Cura l'insonnia con il podcast 'Sleep With Me' di Drew Ackerman

Tre americani, Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young, hanno trovato il lavoro della loro vita studiando il sonno sotto i riflettori il mese scorso, quando i tre scienziati hanno ricevuto il 2017 premio Nobel in Medicina per la loro ricerca su come l'orologio del corpo è controllato e cosa succede fisicamente per innescare la sonnolenza tra gli esseri umani. A novembre, un nuovo studio sulla privazione del sonno pubblicato su Nature ha avvertito che la mancanza di sonno può avere conseguenze terribili, che vanno dall'obesità e problemi di salute mentale a un aumento del rischio di cancro, ictus e malattie cardiache. Lo studio ha anche portato un agghiacciante promemoria sul fatto che la privazione del sonno fa sì che i neuroni cerebrali stessi smettano di attivarsi correttamente. Potresti anche sbadigliare alla tua scrivania ora, chiedendoti quale sia la salsa segreta per quel grilletto del sonno.

Fortunatamente, c'è una soluzione che non comporta pillole o aggeggi elaborati. Drew Ackerman ha appena festeggiato quattro anni e 600 episodi del suo podcast meravigliosamente soporifero, Dormi con me . Con tre nuovi episodi ogni settimana, ogni sessione è composta da circa 50 minuti di racconti fantasiosi e bizzarri che sono teneramente strani. Ma non sono così strani o avvincenti da farti inchiodare. Piuttosto il contrario. Forniscono quel tanto che basta per distrarti dal tuo obiettivo di addormentarti, senza tenerti così animato da rendere difficile quel compito. Lavorando alle sue storie per tutta la settimana, Ackerman guida il suo ascoltatore assonnato attraverso viaggi da Trader Joe's, episodi di Star Trek e altri scenari curiosi casuali. Lo spettacolo è una rarità tra i podcast perché l'ospite sinceramente non vuole che tu ascolti lo spettacolo completo; in effetti, Ackerman lo considererebbe un fallimento se sei ancora sveglio alla fine.

Ackerman, che è noto ai suoi ascoltatori come Scooter, conduce lo spettacolo dal 2013. Il suo soprannome è nato da un personaggio che ha creato e che secondo lui avrebbe avuto un effetto di induzione del sonno: è come immagina che suonerebbe se Scooter Libby fosse per prendere il posto della Cara Abby. Il personaggio ha funzionato e ha aiutato Ackerman a tracciare storie sempre più esilaranti e intricate. Drew Ackerman al lavoro per far addormentare gli ascoltatori.Howard Shuru

In questi giorni, Ackerman pensa a se stesso più come l'Harvey Pekar che fa addormentare le persone. Come Pekar, fa un lavoro di routine e si crogiola nel banale. Sono un po' burbero, ha detto a Braganca. Penso che Pekar fosse piuttosto burbero. Sono in grado di trovare le cose riconoscibili nella mia vita o che emergono per me e poi restituirle assonnato alle persone.

Lo stesso Ackerman fatica a dormire ogni notte e da bambino soffriva di una terribile insonnia. Dopo anni di ricerche, alla fine ha trovato un metodo che ha aiutato. Cerco di avere un rituale del sonno coerente perché ho letto così tanto sul sonno, ed è quello che funziona davvero, ha detto Ackerman. Voglio dormire a una certa ora, quindi interrompo tutto quello che sto facendo un'ora prima. Se tutto il resto fallisce, se sono davvero disperato, mi alzo dal letto e leggo sul divano. Per la sua musica notturna, tuttavia, Ackerman ascolta musica classica o jazz piuttosto che il suo podcast. È comprensibile che seguire la propria voce sconclusionata possa non avere gli stessi effetti rilassanti sul cervello. Conosce l'agonia degli insonni cronici e ricorda agli ascoltatori di notte che sono abbastanza importanti da dormire bene la notte.

Narratore per tutta la vita, Ackerman ha iniziato a creare racconti fin dalla tenera età. Li ricorda essere popolari, ma non tanto per lo stile oratorio in cui sono stati consegnati quanto per la loro natura insolita. Tutte le storie che ho raccontato erano davvero strane. Una volta in seconda media, l'intera classe stava crollando e io ero preoccupato, mi sto imbarazzando? ? Era una storia di Indiana Jones in cui si trova all'interno di una narice umana. So di aver sempre avuto un debole per le cose strane, e ho scoperto che mentre raccontavo storie, sarebbero state tortuose, noiose e stupide.

Anni dopo, dopo un sacco di idee e una raffica di autocritica, era pronto per iniziare a registrare i suoi strani racconti come una serie di favole della buonanotte. A coloro che si chiedono perché il suo podcast funzioni così bene anche sui più avversi al sonno, Ackerman suggerisce questa teoria: penso che le persone non debbano addormentarsi. Come dico nello show, è facoltativo. È un'offerta per dormire. Le persone si sentono sotto pressione. Perché non funziona? Perché non mi addormento? Penso che sia una parte di esso. E c'è una certa percentuale di persone che vogliono una storia della buonanotte stupida e goffa invece del rumore bianco.

Ackerman raccoglie la sfida di registrare lo spettacolo dopo quattro anni trovando la libertà nel suo vincolo. Evita deliberatamente tutto ciò che è troppo attuale. Descrive il suo metodo come evitare la politica e qualsiasi cosa troppo intensa che possa svegliare o suscitare le persone. Lo chiama un luogo di sperimentazione aperta. È davvero liberatorio dal punto di vista creativo anche se è impegnativo e ha tutti questi vincoli. Questo è ciò che mi fa andare avanti. Mi tiene motivato. Questo, e sapendo che se ha aiutato anche una piccola percentuale di persone a essere meno privata del sonno, avrà avuto un grande impatto sulle loro vite.