Classifica delle classi di sbarra più dure a New York

Anche per i più fanatici dell'esercizio fisico, le lezioni alla sbarra sono sorprendentemente difficili. Dopotutto, l'obiettivo principale è colpire i muscoli che non sapevi di avere, quei punti problematici che lo yoga, lo spinning e il cardio hip-hop non riescono a ottenere. (Vedi anche: grasso della schiena, lembi delle braccia e maniglie dell'amore.) Non sono mai stato un grande fan della sbarra: mi aspettavo di sentirmi una ballerina dopo un abbonamento di prova a Pure Barre, ma invece mi chiedevo soprattutto come stringere le mie cosce un cinturino minuscolo, senza voler piangere. Tuttavia, desidero così tanto che mi piacciano queste lezioni, che si tengono in grandi aule con aria condizionata, in tutta la città. Dopotutto, il fatto che la sbarra ti permetta di tonificare senza sudare pesantemente, lo rende l'ora di allenamento perfetta da infilare in un programma fitto di appuntamenti.

La maggior parte delle classi di barre si piega insieme, soprattutto una volta che hai familiarizzato con gli accessori necessari. Ci sono calze aderenti colorate da $ 14 che funzionano perfettamente con stivali scivolosi se scegli di lasciare la sbarra dietro, una palla rimbalzante colorata, pesi leggeri che sembrano cento libbre una volta che li tieni in mano per un lungo periodo di tempo, quel cinturino elastico di cui sopra che a malapena si adatta alle cosce e talvolta un cerchio di pilates morbido per esercizi per le braccia. (Questi sono tutti i loro termini tecnici, ovviamente.) Alcune lezioni sono più intense e basate sul cardio, mentre altre ti permettono di incanalare la tua ballerina interiore, tutù non richiesto.

Sono finiti i giorni in cui Pure Barre è stata l'unica classe di barre tortuose sul blocco . Ora, sembra che ogni quartiere abbia i suoi calzini speciali e piccoli movimenti che sono quasi impossibili da emulare, dal momento che sembra che ogni partecipante si muova a malapena. Quindi, quale studio bar di New York offre l'allenamento più duro? Il verdetto è emesso: cinque bilancieri significano che dopo una lezione, lo sentirai il giorno successivo. E il giorno dopo. E il giorno dopo. Un bilanciere significa che muoverai a malapena un muscolo.

FlyBarre

FlyWheel potrebbe essere noto per i suoi stadi rotanti, ma ospita anche una delle classi di sbarre più dure della città, sotto forma di FlyBarre SPORT 60, una combinazione di cardio e sbarra. Sembra qualcosa Sandy Cohen si prenderebbe gioco di L'O.C. , ma la lezione in sé non è uno scherzo, anche per gli appassionati di allenamento. A differenza delle barre focalizzate sullo yoga o sul pilates, questa prevede musica ad alto volume ( aspetta Beyoncé ), cinque chili di peso e abbastanza jump jack per sfinirti prima ancora che inizino i piccoli movimenti della sbarra. A differenza di altre classi alla sbarra, suderai eccessivamente, a meno che tu non sia in qualche modo sovrumano.

In questa classe potenziata puoi aspettarti una combinazione di forme derivate dal balletto ed esercizi di peso corporeo più tradizionali, come squat e affondi, oltre a esercizi di rafforzamento della parte superiore del corpo e del core, ha detto all'Braganca il direttore creativo e maestro istruttore di FlyBarre, Kara Liotta. . Se non sei esausto dopo la parte cardio della lezione, sei sicuramente sovrumano.

5campane

Metodo della barra SoHo

BarMethod Soho ha due studi separati in uno e ospita eventi con spa locali e negozi temporanei.

Il Bar Method Soho è molto luminoso, climatizzato e dispone di ampi ed eleganti spogliatoi che consentono di prepararsi per una serata fuori senza problemi. Ci sono riviste nella hall e una stazione di caffè gratuita. È proprio nel mezzo di Soho, il che ti dà una buona scusa per fare acquisti prima e prendere un cocktail dopo. E ancora meglio, mentre è un allenamento intenso, non sarai coperto di sudore alla fine, quindi puoi prendere i suddetti drink e non sembrare un disastro. Questa è la sbarra più tradizionale, e dopo aver frequentato alcune lezioni inizierai a ricordare i movimenti ripetitivi, anche se odi farli. Se continui, gli istruttori super snelli, che si impegnano tutti a ricordare il tuo nome che facilita le correzioni, ti diranno quanto sono belli i tuoi movimenti, il che è un incoraggiamento perfetto per le aspiranti ballerine.

Dopo la mia prima lezione, sono rimasto scioccato dal fatto che, anche se mi allenavo costantemente, c'erano alcuni movimenti che ero sicuro che non sarei mai stato in grado di fare. È diventato più facile, ma avresti bisogno di dedicarti veramente per essere in grado di fare piccole spinte pelviche ripetitive senza voler morire dentro. Tuttavia, la posizione elegante e chic e i corpi agili dell'istruttore ti faranno venire voglia di tornare fino a quando non sarai un normale. fisica57 Il nuovo studio del Financial District di Physique 57.(Foto: Fisica 57)

Physique 57 è una delle classi più popolari e famose della città, famosa per le sue legioni di fan fan devote. Il nuovo studio del Financial District è perfettamente pulito con ampi spogliatoi, pavimenti in moquette e classi completamente piene. Sì, ti farai male dopo, ma non tanto quanto temevi. C'è un'intensa aria condizionata, oggetti di scena e un istruttore che parla in un mini microfono, suggerendoti di rendere i tuoi movimenti sempre più piccoli, finché non riesci a vederli a malapena (ma puoi certamente sentirli). Il fisico promette risultati in sole otto lezioni. Il nostro alto livello di istruttori e il rigoroso processo di formazione fanno sì che ogni lezione sembri una sessione di allenamento personale in un contesto di gruppo, ci ha detto Tanya Becker, co-fondatrice di Physique 57 e Chief Creative Officer. espirare

Espira.

Exhale ha sei sedi a New York City. Lo studio di Soho è nascosto e un po' più piccolo, ma i loro istruttori supervisionano un allenamento intenso. Non suderai, quindi puoi fare acquisti nella zona in seguito o puoi andare al loro centro benessere. Le lezioni Core Fusion di Exhale sono una suite completa di allenamenti incentrati sul core dedicati alla trasformazione fisica e alla consapevolezza attraverso barre, yoga, interval training, condizionamento sportivo e cardio, ha affermato Annbeth Eschbach, presidente, fondatrice e CEO di exhale. Xtend Barre Una tipica classe di barre Xtend.(Foto: per gentile concessione di Xtend Barre)

All'avamposto di Brooklyn della catena di fitness boutique Xtend, ero l'unica donna nella stanza senza un anello nuziale... e l'unica che sembrava avere difficoltà a stare in una tavola laterale. Lo spazioso e confortevole studio di Brooklyn Heights sembra essere frequentato da mamme con passeggini e trentenni fidanzati in cerca di un piano di fitness low-key ma hardcore. La loro lezione di Xtend Pilates Fusion è letteralmente hardcore: un allenamento intensivo per il core che utilizza ancora le belle braccia della ballerina e la prima e la seconda posizione. Ti sentirai una vera ballerina mentre allunghi le mani e fai finta di essere dentro Il lago dei cigni, a differenza di altre classi, dove il Schiaccianoci l'atmosfera proviene esclusivamente da una sbarra. Verrai a una lezione e suderai e te ne andrai sentendoti forte, lungo e magro, ha promesso Andrea Rogers, fondatore e creatore di Xtend Barre. I movimenti sono i migliori per chiunque abbia un background di danza, ma non aspettarti esclusivamente pieghe.

La posizione è imbattibile per i Brooklyniti che non vogliono avventurarsi fuori dal borgo per un allenamento tonificante. I loro entusiasti istruttori si impegnano anche a presentarsi, imparare il tuo nome e apportare correzioni durante la lezione, in modo da non ferirti mentre tenti una variazione di un sit up che è in qualche modo molto, molto più difficile.