Usa lo yoga come uno strumento per rilassarti, anche se non puoi fare la verticale.Pixabay Con il benessere e i viaggi fiorenti, è piacevole vedere che gli aeroporti stanno seguendo la tendenza. Ora disponibile in oltre nove aeroporti in tutto il mondo, puoi abbattere il cane, meditare o semplicemente trovare uno spazio tranquillo per liberare la mente negli spazi dedicati allo yoga prima di volare.
Mentre le parole stress e aeroporti vanno insieme come avocado e toast, le sale yoga aeroportuali sono la risposta per viaggiare in aereo senza stress?
Penso che avere uno spazio per rilassarsi e muoversi sia incredibilmente utile per le soste o i momenti in cui non vuoi essere bloccato al tuo cancello, condivide l'istruttore di yoga con sede a Detroit Bre Norse . Ho adorato alcuni degli aeroporti che offrono spazio all'aperto dopo aver superato i controlli di sicurezza, cosa che ho trovato eccezionale durante una sosta.
I viaggiatori abituali sanno fin troppo bene che gli scali e i voli in ritardo possono portare a lunghe e sprecate ore di seduta e attesa che si aggiungono a livelli di stress già elevati. Con così poco tempo nella nostra vita per l'esercizio, sfruttare al meglio il proprio tempo in questi spazi può essere utile se combinato con strumenti antistress come lo yoga e la meditazione.
Istruttore di Yoga per Atleti Amanda Maestro concorda: Sempre più persone praticano lo yoga e lo usano come strumento per rilassarsi, concentrarsi e ridurre lo stress. Sapere che c'è una sala yoga in un aeroporto può aiutare le persone a sentirsi più a loro agio nella pratica o nella meditazione e a usare saggiamente i tempi di inattività riducendo lo stress e sentirsi meglio.
L'idea di esplorare questo argomento è stata ispirata da un recente viaggio in Spagna con partenza dall'aeroporto internazionale di Miami, a circa 20 minuti da dove vivo a Miami Beach. Come qualcuno che in genere tira fuori il proprio tappetino da yoga al cancello, facendolo rotolare sul tappeto, o senza tappetino inizia un flusso ovunque il mio corpo lo richieda, ero entusiasta di sentire che MIA aveva adottato questa tendenza in evoluzione.
Sono rimasto piacevolmente sorpreso dalle dimensioni della stanza, dall'arredamento (con pareti opposte di carta da parati in finto bambù verde, una parete come specchio a figura intera e la quarta come parete divisoria in tela) e gli oggetti di scena disponibili per l'uso pubblico, che includevano un tappetino da yoga e un blocco nell'angolo. Di solito porto con me il mio tappetino da viaggio [ma in realtà] ho solo bisogno di luci soffuse e di una stanza tranquilla, dice Mestre.
Gli oggetti di scena sono belli da avere, ma non sono una variabile crea o distruggi. Ma la posizione della Yoga Room in aeroporto fa la differenza?
Istruttore internazionale di yoga Rene Martin dice, Ovunque all'interno penso che sia fantastico... e senza rumore. Un ottimo punto, dato che gli aeroporti sono notoriamente rumorosi. Nourse aggiunge: Sarebbe preferibile avere accesso al terminal in cui si trova il tuo volo, poiché spesso non c'è tempo per passare da un terminal all'altro sui voli in coincidenza.
Sono d'accordo con questo. Qualcosa che ho trovato interessante nella Yoga Room dell'aeroporto internazionale di Miami è stata la sua posizione al di fuori del check-in della TSA nel lontano e lontano cugino Terminal H. Non è stato un trasporto facile dal mio terminal dell'American Airlines. Forse, tuttavia, sto diventando un po' esigente, e qui vale il principio che qualcosa è meglio di niente.
Il pioniere è stato l'aeroporto internazionale di San Francisco, che ha aperto uno spazio dedicato allo yoga nel 2012. Simile a O'Hare, Burlington e Miami Airport, c'è una stanza chiusa per la riduzione del rumore e la privacy durante la pratica. Lo spazio allungato di Dallas-Fort Worth è più di un'area pubblica isolata da divisori e piante (creativa, comunque). Heathrow e Hong Kong hanno lounge esclusive con privilegi di yoga e spa per i loro membri d'élite e coloro che sono disposti a pagare un biglietto d'ingresso. Potrebbe valerne la pena, a seconda della durata della sosta.
Ma dì che non sei un insegnante di yoga o che esercitarti da solo è completamente strano per te. Come puoi approfittare di un po' di tempo per rilassarti, rilassarti e rilassarti? Tre suggerimenti vengono in cima alla mente di questo insegnante di yoga:
- Scarica un'app affidabile (ottima per la meditazione). Check-out Insight Timer e avrà .
- Ci sono quantità illimitate di video di yoga che puoi guardare dal tuo telefono, tutto gratuitamente. Ecco il mio canale YouTube personale , che ha molte offerte diverse per lo yoga e le pratiche relative ai viaggi.
- Fai la tua cosa! Chi se ne frega se non è nemmeno yoga. Muovi il tuo corpo e respira. Ti sentirai immediatamente meglio, indipendentemente dal flusso. La parte migliore? Sei in aeroporto e probabilmente non vedrai mai più queste persone comunque!
Ci sono nove aeroporti che ora offrono uno spazio designato per lo yoga all'interno dei loro aeroporti, tra cui:
- Aeroporto Internazionale di San Francisco (SFO)
- Aeroporto internazionale di Dallas/Fort Worth (DFW)
- Aeroporto internazionale di Chicago O'Hare e aeroporto di Midway (CHI)
- Aeroporto di Burlington (BTV)
- Aeroporto di Londra Gatwick (LGW)
- Londra Heathrow (LHR)
- Hong Kong (HKG)
- Aeroporto di Helsinki e Jet Blue all'aeroporto JFK (HEL)
- Aeroporto Internazionale di Miami (MIA)
Dopo 13 anni sopravvissuta al cancro, Sara si è innamorata dello yoga per le sue proprietà autoguaritrici e pratica yoga dal 2008. Laureata con lode e un BFA a Boston e riuscendo a diventare direttore artistico e professionista del design, ha lasciato l'azienda world nel 2013 per impegnarsi a educare gli altri sui benefici del benessere e del viaggio.
