Che cos'è lo Zen, in realtà?Darius Foroux
Amo i consigli pratici che puoi applicare immediatamente alla tua vita. E lo Zen, una scuola del Buddismo Mahayana, è pieno di saggezza pratica.
Quando dico ai miei amici, colleghi e persone con cui lavoro che mi piace leggere del buddismo zen, spesso fanno commenti come: quando ti farai crescere i capelli, camminerai a piedi nudi e parlerai di yoga tutto il giorno?
Questo è lo stile di vita hipster. Non alla maniera Zen.
Che cos'è lo Zen, in realtà? Ad essere sincero, non lo so. Non è una religione, una credenza o un pezzo di conoscenza.
Ho iniziato a leggere di più sullo Zen quando ho appreso che il leggendario allenatore di basket Phil Jackson è molto interessato allo Zen e ha usato i concetti per allenare Michael Jordan e Kobe Bryant.
E soprattutto Kobe, una persona per la quale ho un immenso rispetto, ha abbracciato i principi Zen. Quando l'ho scoperto, volevo saperne di più sullo Zen.
Phil Jackson cita anche una citazione Zen nel suo libro Undici Anelli (che riguarda le corse di campionato dei Chicago Bulls e LA Lakers):
Prima dell'illuminazione spacca la legna e porta l'acqua. Dopo l'illuminazione, taglia la legna e porta l'acqua. — Wu Li
La mia interpretazione è che non importa cosa succede nella tua vita; devi continuare a svolgere il tuo compito. Anch'io vivo di quella filosofia. Puoi sostituire l'illuminazione con qualsiasi obiettivo della vita. Nulla cambia una volta ottenuto qualcosa. Devi ancora fare ciò che sei destinato a fare.
Negli ultimi anni ho letto di più sullo Zen e su tutto ciò che è correlato ad esso. Quello che ho scoperto è che non è una cosa intelligente rimanere attaccati a definizioni, movimenti e gruppi. Buddismo, Taoismo, Zen: condividono molte delle stesse idee. Inoltre non mi interessa cosa è cosa e chi ha inventato certe idee. Lo lascio agli pseudo intellettuali di questo mondo.
Tutto quello che so è che molti degli insegnamenti Zen sono molto utili per vivere una vita pacifica e felice. Quindi ho fatto un elenco di 5 lezioni Zen che ho trovato pratiche e facilmente applicabili alla vita moderna. Eccoci qui.
1. Trova la tua tecnica di meditazione
La parte più importante della vita di un monaco Zen è la meditazione. Ho provato la meditazione seduta in passato. Non è per me.
Così ho trasformato la corsa e l'allenamento della forza nella mia meditazione . La cosa più importante della meditazione è questa: pratica di essere nel momento.
Ho scoperto che non importa quale tipo di attività usi. Meditazione seduta, yoga, corsa, allenamento della forza: puoi FARLO funzionare per te. Assicurati di essere tutt'uno con il tuo corpo, libera la mente e fallo regolarmente.
Una nota: la meditazione non funziona quando provi a fare seimila cose contemporaneamente. Recentemente ho imparato a fare una cosa alla volta.
Ho smesso di fare cose come ascoltare audiolibri e podcast quando lavori su qualcosa di importante o quando ti alleni.
Da quando ho abbandonato quel tipo di comportamento multitasking, i miei allenamenti sono migliorati drasticamente. In questi giorni, mi concentro completamente sul compito da svolgere: correre, sollevare pesi, i miei muscoli, il modo in cui respiro, ecc. Mi piace ancora ascoltare la musica perché si sposta facilmente in sottofondo. Non devi concentrarti su di esso.
2. Goditi il momento
Questa citazione di Thích Nhất Hạnh, un monaco zen vietnamita, dice tutto:
Bevi il tuo tè lentamente e con riverenza, come se fosse l'asse su cui ruota la terra del mondo - lentamente, in modo uniforme, senza correre verso il futuro.
Ascolta, non devi fare cose rivoluzionarie per vivere una vita significativa. Non è necessario essere la persona più giovane per scalare l'Everest. In realtà, non è necessario essere la prima persona che fa qualcosa.
Si assicura solo che tu ti goda la maggior parte dei momenti della tua giornata. dico maggior parte perché probabilmente sei troppo impegnato per divertirti ogni momento. Non è realistico a meno che tu non sia un monaco. Ma fermarsi per qualche secondo al giorno e godersi il momento, è qualcosa che tutti possono fare. Niente scuse.
3. La felicità è più vicina di quanto pensi
Spesso guardiamo a fonti esterne per la felicità: viaggi, un nuovo lavoro, trasferirsi in un'altra città o contea, un nuovo partner, più esperienze, ecc. Ma se sei infelice ora, probabilmente sarai una persona infelice con nuove esperienze .
Lo spiega bene una citazione del maestro zen giapponese Dogen:
Se non riesci a trovare la verità proprio dove sei, dove altro ti aspetti di trovarla?
Non cercare la felicità in altri luoghi. Trovalo proprio dove sei. Una volta che sei felice, è più facile easier rimanere contento.
4. Concentrati sul processo
I monaci e i maestri zen non si preoccupano dei risultati. Si concentrano su abitudini, rituali e processi che supportano il modo di vivere Zen.
Troppo spesso, fissiamo ciecamente i risultati che vogliamo ottenere che dimentichiamo perché facciamo qualcosa in primo luogo.
Non credo che ci sia niente di sbagliato nel cercare di raggiungere le cose. Non devi rinunciare a tutto e trasferirti in un monastero.
Ma assicurati di sviluppare abitudini e rituali che supportino ciò che stai cercando di ottenere nella vita.Quando ti concentri sul processo, il risultato seguirà automaticamente.
5. Il significato della vita è essere vivi
Alan Watts era un filosofo britannico che fu introdotto allo Zen nel 1936, quando partecipò a una conferenza in cui parlò D.T. Suzuki. Suzuki, un autore giapponese, influenzò da solo la diffusione dello Zen in Occidente.
E da quel momento, Watts (21 anni all'epoca) rimase affascinato dallo Zen. Ha scritto molti libri. Uno dei libri più popolari è Way of Zen. Watts ha anche costruito un grande seguito in Occidente. E devo dire che mi piace molto il suo lavoro.
Soprattutto la sua prospettiva sul significato della vita. Egli ha detto:
Il senso della vita è solo essere vivi. È così chiaro e così ovvio e così semplice. Eppure, tutti si precipitano in preda al panico, come se fosse necessario raggiungere qualcosa al di là di se stessi.
Sembra fottutamente ovvio, ma lo dirò comunque: invece di pensare, passa la tua vita a vivere. Renditi utile, risolvi problemi, aggiungi valore e, soprattutto: divertiti.
Non affrettare la vita. Prima che tu lo sappia, sarà tutto finito. Per me, questo è il vero modo di vivere Zen.
