I migliori allenamenti a casa da provare in isolamento sociale

Mentre la pandemia di coronavirus continua a diffondersi, le persone trascorrono molto tempo a casa. La routine quotidiana di tutti sta cambiando man mano che coloro che hanno la fortuna di poter stare dentro si adattano allo stile di vita di WFH. Ciò significa anche un cambiamento nella tua routine di allenamento, ma con tutto questo tempo entro i confini della tua dimora, non c'è mai stato un momento migliore per provare nuove lezioni di fitness.

Tantissimi istruttori e studi offrono lezioni virtuali su app, piattaforme di streaming e Instagram. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino (o un asciugamano) e dei pesi (o due bottiglie d'acqua). Sia che tu stia cercando di aggiungere un nuovo servizio di abbonamento mensile di yoga al tuo repertorio o che tu voglia unirti a una lezione di cardio dance gratuita (!!) su Instagram ogni settimana, questi sono gli istruttori e gli studi con cui allenarti a casa in questo momento.

Visualizza questo post su Instagram

Restare a casa non può impedire a questa comunità di fare yoga! Ci piace vedere la tua pratica a casa 🧡 Continua a condividere con @corepoweryoga o #corepoweryoga (: @helloelenaa, @danyellefaye11, @frankeflows, @bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Clicca il nostro link in bio per lezioni online gratuite

Un post condiviso da CorePower Yoga (@corepoweryoga) il 26 marzo 2020 alle 15:10 PDT

Corepower Yoga

Per una sessione di yoga per tutto il corpo che ti farà sudare, prova Corepower. Puoi scegliere tra le classi C1, C2, Yoga Sculpt e Hot Power Fusion offerte su richiesta, che variano da 30 minuti a un'ora.PERla selezione degli allenamenti è gratuita. $ 19,99 al mese per l'accesso completo .

Visualizza questo post su Instagram

Sai quanto siamo OBÉSESSED con questa comunità (potremmo essere di parte però). Ma vogliamo connetterci ancora di più con te. Quindi, ogni giorno ti portiamo IG Live Express! Tempo personale con i tuoi istruttori preferiti e alcune celebrità familiari. Daremo il via domani alle 9:45 est con lo chef e la futura mamma, @katieleekitchen e il nostro @brugalbodymoves! Seguilo con una lezione su obé e ti sei procurato una perfetta mattinata #restanoacasa.

Un post condiviso da obbedito (@obe_fitness) il 24 marzo 2020 alle 15:42 PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa è un fan di questa piattaforma di fitness, che offre i suoi allenamenti di 28 minuti tramite la sua app e online, con almeno 14 lezioni dal vivo al giorno più una libreria di oltre 4.000 sessioni. Puoi scegliere tra scultura, danza, pilates, yoga, barre, boxe e altre opzioni. $ 27 al mese dopo la prova gratuita di sette giorni .

Visualizza questo post su Instagram

Il tuo desiderio è su richiesta. ⁣ ⁣ Anche se crediamo veramente nel potere del movimento collettivo e dal vivo, ti ascoltiamo.⁣ ⁣ Gli orari variano, i giorni scivolano via ea volte Internet non si comporta bene. Qualunque siano le circostanze, ora c'è una lezione di 60 minuti disponibile su richiesta, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, con la musica di @ReubenAndTheDark, con altre in arrivo. Sei un genio musicale e ti amiamo.⁣ ⁣ Visita il #linkinbio per spostarti con @TarynToomey da casa.

Un post condiviso da La classe di Taryn Toomey (@theclass) il 27 marzo 2020 alle 19:25 PDT

La classe di Taryn Toomey

La classe combina cardio, ginnastica e pliometria con un tocco spirituale. Il nuovo studio digitale trasmette le lezioni in streaming sette giorni su sette. $ 40 al mese dopo la prova gratuita di 14 giorni .

Visualizza questo post su Instagram

Resta FHIT e forte con Fhitting Room On Demand e la nostra attrezzatura preferita. Tocca il link in bio per acquistare gli oggetti di scena #LiveFHIT

Un post condiviso da Sala riunioni (@fhittingroom) il 17 marzo 2020 alle 11:12 PDT

Sala incontri dal vivo

Lo studio di allenamento della forza e HIIT ha recentemente lanciato Fhitting Room LIVE. È una lezione a doppio senso, quindi puoi vedere e interagire con l'istruttore. È offerto tutti i giorni della settimana durante le fasce orarie programmate; dovrai iscriverti in anticipo, quindi riceverai un link per partecipare alla lezione virtuale 20 minuti prima dell'orario di inizio. Se il tempismo non funziona per te, prova Fhitting Room On Demand, per una selezione curata di allenamenti. Fhitting Room LIVE: $ 20 a lezione, Fhitting Room on Demand: $ 9,99 al mese dopo 30 giorni di prova gratuita .

Visualizza questo post su Instagram

manca l'insieme [ness] che lo studio ci ha fornito, ma quale modo migliore per sentirsi connessi che allenarsi insieme virtualmente. dicci quale digitale stai facendo oggi!

Un post condiviso da la ness (@thenessnyc) il 29 marzo 2020 alle 11:23 PDT

Il Ness Digital

Lo studio del benessere di New York offre ora il suo caratteristico trampolino e lezioni di scultura online, così puoi rimbalzare nella sicurezza della tua casa. Stanno anche tenendo lezioni settimanali di IG Live. $ 39,99 dopo la prova gratuita di tre giorni .

Visualizza questo post su Instagram

Prossimo: Team Pink. Gli allenatori Maeve e Lloyd ti faranno sudare nell'ultimo round della Follia. Siete pronti?

Un post condiviso da P.volve (@pvolve) il 24 marzo 2020 alle 7:30 PDT

P.volve

Questo allenamento si basa sulla terapia fisica e sul movimento funzionale e puoi provare le sessioni sulla piattaforma di streaming online. Stanno anche ospitando allenamenti Instagram Live gratuiti tre volte al giorno. $ 19,99 al mese, usa il codice promozionale ONEPVOLVE per una prova gratuita di 30 giorni .

Visualizza questo post su Instagram

Sono così entusiasta di collaborare con @hannahbronfman per un allenamento LIVE IG @thesculptsociety domani, sabato alle 11:00 EST. Faremo una lezione di GENTLE SCULPT di 20 minuti. Tagga qualcuno qui sotto a cui pensi dovrebbe partecipare

Un post condiviso da MeganRoup+The Sculpt Society®️ (@meganroup) il 27 marzo 2020 alle 11:11 PDT

La Società Scolpita

L'app di streaming digitale di Megan Roup offre lezioni di danza, cardio e body sculpting, con nuove aggiunte ogni settimana. Stanno anche pubblicando lezioni gratuite di IG Live. $ 19,99 al mese dopo due settimane di prova gratuita .

Visualizza questo post su Instagram

Scatena il guerriero che è in te con una lezione di yoga MIRROR. Scegli tra migliaia di lezioni che ti aiuteranno a ritrovare la calma e ad affrontare qualsiasi sfida ti si presenti. Visita Mirror.co per scoprire come ottenere il Mirror per soli $ 42 al mese con $ 0 in meno e 0% di interesse.

Un post condiviso da SPECCHIO (@getthemirror) il 30 marzo 2020 alle 9:05 PDT

Specchio

La palestra domestica interattiva offre contenuti di danza, cardio, boxe e yoga da utilizzare sul dispositivo Mirror. $ 1,495 per l'acquisto di Mirror .

Visualizza questo post su Instagram

L'istruttore di Peloton Yoga @annagreenberg vuole che tu trovi il tuo scopo nel consiglio di fitness del venerdì di questa settimana: 'Nel mezzo di rapidi cambiamenti e incertezze, fare le cose intenzionalmente aiuta a mantenermi sano di mente e con i piedi per terra. Quando facciamo le cose con un senso di scopo, anche solo con lo scopo di fare la cosa stessa, c'è una soddisfacente sensazione di proprietà. Ci rende giocatori attivi nelle nostre vite invece di stare in disparte a guardare le cose che accadono. Lo yoga mi ha dato il dono di comprendere quanto il movimento intenzionale possa essere potenziante ed edificante. Una breve pratica può mettere le cose in prospettiva anche quando si sentono opprimenti o fuori controllo. Tuttavia, non è solo lo yoga a farlo, qualsiasi pratica creativa, fisica, consapevole e intenzionale come la corsa, il ciclismo, la meditazione, l'allenamento della forza, l'inserimento nel diario, la creazione artistica, la cucina e altro ancora può dare un senso di controllo e direzione tanto necessario a le nostre vite, oltre a riempirle di un po' più di gioia.' #onepeloton

Un post condiviso da Plotone (@onepeloton) il 27 marzo 2020 alle 9:30 PDT

App plotone

Anche se non hai speso una bici costosa, puoi comunque provare le lezioni di fitness su richiesta del marchio sull'app, comprese le opzioni di danza cardio e forza. $ 12,99 al mese dopo la prova gratuita di 90 giorni .

Visualizza questo post su Instagram

Unisciti a noi questa settimana per gli allenamenti dal vivo con Erika! Il live di martedì sarà un allenamento di Pilates per tutto il corpo con una banda terapeutica Il live di giovedì sarà una serie di body rolling ristoratore con un rullo di schiuma e una palla da lacrosse Se hai bisogno di oggetti di scena, visita il nostro momento saliente di oggetti di scena LIVE!

Un post condiviso da Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) il 30 marzo 2020 alle 11:50 PDT

Erika Bloom Pilates

Il famoso istruttore di Pilates offre sessioni individuali virtuali personalizzate al 20% di sconto sul prezzo normale dello studio, oltre a lezioni IGTV gratuite due volte a settimana. Sessioni personali da $128 .

Visualizza questo post su Instagram

Prendi un tappetino, stiamo alzando la sbarra per tenerti in perfetta forma. @naturally.sassy prenderà il controllo del nostro IG Live oggi per Ballet Blast alle 16:00 EDT 🩰

Un post condiviso da BANDIER (@bandier) il 31 marzo 2020 alle 10:49 PDT

Bandier

Il marchio athleisure e benessere sta collaborando con istruttori come Amanda Kloots e Megan Roup per sessioni di allenamento di 30 minuti su Instagram Live ogni giorno alle 16:00.

Visualizza questo post su Instagram

Buon mezzogiorno di lunedì, Soul Fam! Ecco la nostra formazione per questa settimana (ma restate sempre sintonizzati per saperne di più!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Oggi inizieremo la nostra settimana con alcune parole motivanti del Master Instructor @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Domani, saremo attivi con l'istruttore di New York @jrlkennedy sul suo Instagram Live alle 17:30 EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Mercoledì — Non potevamo lasciare che la stagione dell'Ariete passasse senza celebrare la nostra famiglia dell'Ariete (un giro di compleanno in ritardo è d'obbligo) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Giovedì, noi' Farò yoga con la Master Instructor di Los Angeles @purposefulpixie sul suo Instagram Live. Ci piacerebbe che ti unissi a noi! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Venerdì, faremo i nostri ultimi acquisti di Soul Appreciation Sale. Non si possono mai avere troppe tute abbinate, vero? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Sabato saremo attivi con l'istruttore senior di fantascienza @chrislayda sul suo Instagram Live. Il modo perfetto per dare il via ai nostri fine settimana (anche a casa). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Domenica passeremo un po' di tempo a prenderci cura di noi stessi, questa settimana attraverso la gratitudine, guidati dall'istruttore senior di New York @noashaw26.

Un post condiviso da SoulCycle (@soulcycle) il 30 marzo 2020 alle 9:00 PDT

SoulCycle fuori dalla bici

Il nuovo programma Off The Bike dello spin studio è stato lanciato la scorsa settimana, con allenamenti a casa che richiedono zero attrezzature offerte dagli istruttori tre volte a settimana. Le lezioni vengono trasmesse in streaming tramite Instagram Live sul programma a rotazione dei feed personali degli istruttori, quindi controlla l'Instagram di SoulCycle ogni lunedì a mezzogiorno per il programma settimanale.

Visualizza questo post su Instagram

SORPRESA! Andiamo LIVE oggi alle 17:30 ET per un potenziamento di JLO v SHAKIRA DanceCardio Endorphins! . . . La lezione è GRATUITA! . . Partecipa alle 17:30: la lezione inizierà alle 17:35 e durerà circa 50 minuti! Ci riscaldiamo, ci alleniamo e ci raffreddiamo! . . . Tutto ciò di cui hai bisogno per la lezione è un set di bottiglie d'acqua o pesi a mano (2-5 libbre) e un tappetino da yoga o un asciugamano. . . . Ci vediamo a bordo piscina alle 17:30! . #athomeworkout #sequencer

Un post condiviso da Javi perez (@javipee) il 25 marzo 2020 alle 8:52 PDT

Javi perez

L'istruttore di fitness insegna almeno due lezioni di danza cardio a settimana, che trasmette a bordo piscina da Miami.

Visualizza questo post su Instagram

Il nostro programma del lunedì è Swipe per la formazione completa!

Un post condiviso da AARMY (@aarmy) il 29 marzo 2020 alle 14:42 PDT

AARMY

Le lezioni di persona di questo marchio di fitness combinano ciclismo, bootcamp, circuito di sollevamento e stretching e l'hanno modificato per un'esperienza a casa. AARMY offre più lezioni giornaliere gratuite tramite Instagram Live e stanno collaborando con alcuni dei loro clienti famosi, tra cui Karlie Kloss e Ashley Graham.

Visualizza questo post su Instagram

(sto usando pesi a mano da 3 libbre) **non possiedo i diritti su questa musica

Un post condiviso da Sam G (@__samgarcia) il 27 marzo 2020 alle 18:02 PDT

Sam Garcia

Il personal trainer, che ha insegnato a ModelFit ed Equinox, offre lezioni di tono di danza due volte a settimana su Instagram Live.

Visualizza questo post su Instagram

Questo allenamento combina il meglio di entrambi i mondi delle classi MetCon e Tabata. @samrothermel ti guida attraverso movimenti del peso corporeo ad alto impatto per aumentare la forza, stringere il tuo core e spingere il tuo cardio attraverso il tetto. Preparati a guadagnare ogni ripetizione in questo intenso lancio di tutto il corpo. Unisciti a noi su Variis IGTV tutta la settimana per più lezioni di Equinox, HeadStrong e PURE Yoga che iniziano ogni giorno alle 8:00 EDT. Stiamo lavorando duramente per rendere l'app Variis più ampiamente disponibile. Per ora, condividiamo una versione anticipata con un pubblico selezionato. Questo ci consente di raccogliere informazioni utili per assicurarci di essere in grado di offrire la migliore esperienza prima di un'implementazione più ampia.

Un post condiviso da Vari da Equinox (@Variis) il 30 maggio 2020 alle 3:06 PDT

vari

Variis ha recentemente lanciato una serie di Social Fitness, con allenamenti che spaziano dallo yoga, all'HIIT e alla meditazione di marchi come Equinox, Pure Yoga e HeadStrong. Ci sono sette classi disponibili sul IGTV del marchio e ogni giorno vengono pubblicate nuove classi.

Visualizza questo post su Instagram

Ci manca la nostra famiglia in forma! Ora, più che mai, è importante unirsi, sostenersi a vicenda, mantenere i nostri corpi in movimento e rimanere connessi. Sintonizzati in diretta @barrys due volte domani: una volta alle 9:00 PDT come CEO di Barry, Joey Gonzalez, e di nuovo alle 12:00 PDT come VP del Curriculum, Chris Hudson, guidaci attraverso 20 minuti di allenamento total body. Solo peso corporeo. Nessuna attrezzatura necessaria. 9:00: Joey Gonzalez 12:00: Chris Hudson

Un post condiviso da di Barry (@barrys) il 16 marzo 2020 alle 19:47 PDT

Bootcamp di Barry

L'intensa lezione di fitness preferita dai cult offre allenamenti giornalieri gratuiti su Instagram Live due volte al giorno.

Visualizza questo post su Instagram

LE CLASSI LIBERE RIMANGONO > CONTINUA A FLUIRE NELLA TUA LOTTA Donazioni Venmo INCORAGGIATE. Gli account dell'istruttore Venmo verranno pubblicati nella pre-classe di IGstories (suggerita una donazione di $ 5 - $ 10 per classe. Nessuna attrezzatura necessaria. Pesi leggeri + tappetino opzionale) Scorri per il programma. **Se ti sei registrato tramite Zoom, sarai rimborsato**

Un post condiviso da Scatola + Flusso™️ (@boxandflow) il 29 marzo 2020 alle 17:30 PDT

Scatola + Flusso

Lo studio fitness con sede a New York tiene lezioni giornaliere gratuite tramite Instagram Live, senza bisogno di attrezzature domestiche.