Lo stress è un fenomeno fisiologico di tutto il corpo.Pixabay i migliori programmi di allenamento a casa
Oltre ad essere dannoso per la tua salute, lo sapevi che lo stress fa anche male alla tua pelle? Come dermatologo di New York City, quasi il 50 percento dei pazienti che tratto ha problemi di pelle direttamente correlati allo stress. Oltre a farti sentire frenetico e sopraffatto, gli effetti neurologici e ormonali dello stress devastano la tua pelle.
Pensala in questo modo: quando i nostri antenati cavernicoli erano stressati, di solito era a causa di una minaccia immediata, come una tigre dai denti a sciabola che attraversava il loro cammino. Questo stress attiverebbe un'ondata di adrenalina che porta a una risposta di lotta o fuga. Anche se non dobbiamo più preoccuparci delle tigri preistoriche, i moderni fattori di stress fanno sì che i nostri corpi rispondano allo stesso modo in cui lo facevano in epoca preistorica. I picchi di adrenalina indotti dallo stress possono causare rughe, acne e ottusità. Rompiamolo.
Lo stress costante provoca un eccesso di adrenalina, portando ad aumenti anomali del cortisolo, prodotto dalle ghiandole surrenali. L'adrenalina è sia un neurotrasmettitore che un ormone chiamato noradrenalina. Come neurotrasmettitore, l'adrenalina crea iperattività del cervello, mentre come ormone entra nel flusso sanguigno e colpisce tutti gli organi, compresa la pelle. Inoltre, il cortisolo, noto come ormone dello stress, devasta tutto, compreso il sistema immunitario, e può causare ipertensione e ulcere. Lo stress è un fenomeno fisiologico di tutto il corpo e la tua pelle è uno spettatore innocente che viene travolto dal conflitto. Ci sono tre cose che accadono alla tua pelle a causa dello stress.
Acne
Il primo è acne . Sia l'adrenalina che il cortisolo hanno un effetto sulla produzione di olio della pelle. Quando questi livelli vengono aumentati, inizi a produrre più olio e lo stress cambia la chimica effettiva di quell'olio: diventa più denso e più pesante. Invece di scorrere come dovrebbe, con la consistenza dell'olio d'oliva, lo stress trasforma l'olio della pelle in una consistenza più vicina a Crisco. Di conseguenza, i pori si ostruiscono e si formano i punti neri. Da lì, sorgono brufoli, cisti e persino acne alla schiena.
ottusità
La seconda cosa che succede è pelle opaca . Quando lo stress innesca la risposta di lotta o fuga, il corpo devia immediatamente più circolazione verso gli organi vitali: cuore, cervello, polmoni e reni. Si assicura che gli organi più necessari siano attrezzati per resistere allo stress. Sfortunatamente, quel razionamento del flusso sanguigno va a scapito della tua pelle, compreso il tuo viso, che ottiene meno circolazione. Questa perdita di circolazione porta a una pelle opaca, che si traduce in un aspetto spento, stanco e malsano.
rughe
Finalmente puoi ottenere rughe . Lo stress fa tendere i muscoli, il che ha senso se dovessi correre o lottare per la tua vita. Questa tensione muscolare è il motivo per cui lo stress è ampiamente riconosciuto come causa di rigidità alla schiena. Mentre la tensione muscolare è stata sicuramente utile per respingere un mammut completamente con un bastone affilato, lo stress è terribile se vuoi una carnagione giovanile. Perché? Perché lo stress provoca anche la tensione di quei muscoli del viso, causando la trazione e la formazione di rughe sulla pelle del viso attaccata a quei muscoli. Questo movimento costante provoca nel tempo linee, rughe e pieghe che producono usura sul viso.
Fortunatamente, a differenza dei nostri predecessori dell'età della pietra, abbiamo accesso a tutti i tipi di rimedi. Quando si tratta di stress, nulla che fai per la tua pelle, dall'idratazione all'esfoliazione, aiuterà a contrastare questi effetti. Ingredienti come retinolo, acido ialuronico e vitamina C aumenterà la produzione di collagene, aiutando a correggere le rughe, combattere i radicali liberi e illuminare e idratare la tua carnagione.
Consiglio anche tecniche per alleviare lo stress come lo yoga e la meditazione. Invertire la tensione incoraggerà il sonno profondo, dando alla tua pelle una migliore possibilità di guarire se stessa. Un altro consiglio è quello di prendere una vitamina del complesso B. Lo stress provoca un esaurimento della vitamina B, che è fondamentale per calmare il sistema nervoso. Prendi una compressa ogni giorno con il cibo. Infine, poiché lo stress può ridurre la tua capacità di ottenere un sonno REM riposante e abbondante, elimina la caffeina dopo le 16:00 e non guardare i dispositivi elettronici prima di andare a letto.
La prossima volta che ti senti stressato, rallenta e concentrati. Controllando la tua risposta 'combatti o fuggi' e usando il prodotto per trattare la tua carnagione, la tua salute migliorerà e la tua pelle apparirà fresca, sana e rilassata come ti senti.
Dermatologo certificato, chirurgo dermatologico e nativo di New York, Dennis Gross, M.D., ha fondato la sua pratica a New York nel 1990 a seguito di approfondite ricerche presso prestigiosi istituti, tra cui il Memorial Sloan-Kettering. Lui e la sua esperienza nella cura della pelle sono stati descritti in pubblicazioni tra cui Il New York Times Magazine, Elle, Vogue e Il bazar di Harper. Trovalo su Instagram a @dennisgrossmd o www.dennisgrossmd.com .
