Con più persone che trascorrono il tempo a casa, i programmi di allenamento a casa sono più popolari che mai.
Tuttavia, gli allenamenti a casa non sono uguali. Alcuni allenamenti a casa sono semplici. Portano a scarsi risultati e guadagni minimi.
Altri allenamenti a casa richiedono attrezzature complesse che poche persone hanno a casa.
Fortunatamente, i programmi di allenamento a casa sono diventati molto popolari e questo significa che hai delle opzioni. Ci sono programmi di allenamento a casa più gratuiti, a pagamento e basati su abbonamento disponibili nel 2021 che mai.
Quale programma di allenamento a casa è giusto per te? Che cos'è? il miglior programma di allenamento a casa che puoi seguire nel 2021 ? Controlla la nostra classifica oggi.
Classifica dei migliori programmi di allenamento a casa nel 2021
Dopo molte discussioni, la nostra redazione ha scelto i seguenti programmi di allenamento a casa come le migliori opzioni per il 2021.
Come tutti sappiamo, le attrezzature per l'allenamento possono essere costose, ingombranti e ingombranti da riporre. Oltre al costo dell'attrezzatura stessa, un abbonamento a una palestra può facilmente raddoppiare le tue spese mensili. E da quando la fase di blocco della quarantena del 2020 è iniziata e si è lentamente spostata nel 2021 fino ad ora, molte palestre rimangono chiuse e non funzionanti, imponendo a tutti noi l'onere di allenarci attivamente e fare esercizi di fitness a casa. Nel bene e nel male, questa è la nuova realtà.
Se stai cercando un'alternativa al pagamento di un abbonamento a una palestra o al seguire un tradizionale piano di allenamento a casa che richiede una quantità eccessiva di nuovi articoli e cose per ottenere risultati efficaci, allora abbiamo quello che fa per te! Di seguito è riportato il nostro elenco curato di allenamenti a casa che sono efficaci e facili per il tuo portafoglio. Questi allenamenti ti daranno risultati e si può fare comodamente da casa propria senza la necessità di attrezzature costose o misure esaustive solo per iniziare oggi.
Ecco i migliori programmi di allenamento a casa del 2021 che offrono i migliori sistemi di fitness e piani di esercizi per uomini o donne di tutte le età:
- Metaboost Connection – Il sistema di scultura femminile di Meredith Shirk
- Campo di bottino di 30 giorni di Danette May
- L'allenamento unico e finito
- 7 giorni Jumpstart di Danette Maynette
- Adatta dopo 50
- SpecForce Alpha
- Vecchia Scuola Nuovo Corpo
- Sistema di fitness Yoga Burn Yoga
- Pavimento pelvico forte
- Ritorno alla vita – Cancella il mio mal di schiena
- Il DNA di Perfect Body
- Breeze per la perdita di peso di Blue Heron Health News
- Soluzione Cenerentola
Tutti questi programmi di allenamento a casa sono al top del loro gioco di fitness per uomini e donne. Ognuno merita una recensione completa per capire correttamente perché questi professionisti ed esperti sono così bravi a sviluppare un piano efficace per migliorare la salute e il benessere generale attraverso un'alimentazione pratica ed esercizi che producono risultati reali.
Connessione MetaBoost
La connessione MetaBoost di Meredith Shirk è un popolare programma di allenamento a casa. Il programma è rivolto principalmente alle donne di età superiore ai 40 anni che desiderano perdere peso in modo efficiente. Dopo aver acquistato MetaBoost Connection, imparerai la teoria di Meredith sul metabolismo lento e sulla perdita di peso. Meredith capovolge i consigli dietetici convenzionali, spiegando in modo semplice come aumentare il metabolismo, perdere peso e bilanciare gli ormoni, tra gli altri vantaggi.
Ci piace anche la connessione MetaBoost perché viene fornita con disintossicazione, ricette di superfood, esercizi mirati e infiammazione. Puoi acquistare MetaBoost Connection esclusivamente per la perdita di peso, anche se sono disponibili materiali bonus per coloro che lo desiderano. È un programma popolare e di buon valore guidato da uno specialista certificato per la perdita di peso, il tutto al prezzo di soli $ 29 con una generosa politica di rimborso.
Prezzo: $ 29
Campo di bottino di 30 giorni di Danette May
Un buon culo è sempre di moda. Nel Campo di bottino di 30 giorni di Danette May , impari a trasformare il tuo bottino con esercizi semplici ed efficaci. Come Meredith Shirk, Danette May si sta rapidamente facendo un nome nella comunità dei programmi di allenamento a casa online.
In cambio di una commissione una tantum di $ 47, ricevi un pacchetto completo di prodotti digitali che ti insegnano tutto ciò che devi sapere sulla costruzione di un culo perfetto. Ottieni esercizi mirati che puoi eseguire a casa oggi. Tuttavia, ottieni anche scrub per il corpo per rimuovere la cellulite, incluso uno scrub per il corpo unico a base di caffè da applicare sul sedere per massimizzarne l'aspetto. Se desideri che gli esercizi per i glutei efficienti abbiano dimostrato di funzionare, il 30 Day Booty Camp di Danette May è uno dei programmi di allenamento a casa più popolari disponibili oggi.
Prezzo: $ 47
L'allenamento unico e finito
L'allenamento unico e finito è il secondo programma di allenamento a casa in questa lista condotto da Meredith Shirk. Meredith Shirk si sta rapidamente facendo un nome nella comunità della perdita di peso, sottolineando prove basate sulla scienza e risultati comprovati.
L'allenamento One & Done è perfetto per le persone che desiderano un allenamento rapido ed altamente efficace nel minor tempo possibile. Il programma ti insegna la strategia SIT. Il SIT è simile all'HIIT: esegui tecniche di Sprint Interval Training per accelerare la perdita di peso e godere di altri benefici. Se ti piace l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT), allora The One & Done Workout potrebbe essere la scelta giusta. Puoi completare l'allenamento in soli 7 minuti al giorno, con circa 1 minuto di duro lavoro nel programma di 7 minuti.
Prezzo: $ 37
7 giorni Jumpstart di Danette Maynette
7 giorni Jumpstart di Danette Maynette è un programma di dieta e allenamento a casa veloce ed efficace. Se vuoi ripristinare rapidamente il tuo corpo, metabolismo e tossicità senza torturarti con dieta ed esercizio fisico, allora 7 Day Jumpstart di Danette May è la scelta giusta per te.
Seguendo il programma 7 Day Jumpstart, puoi imparare come indurre il tuo corpo a pensare di seguire una dieta rigorosa, anche quando stai mangiando 6 pasti al giorno. Il libro raccomanda pasti deliziosi da mangiare mentre si perde peso, movimenti che stimolano il metabolismo che è possibile eseguire per massimizzare la perdita di peso e meditazioni per schiarire la mente che chiunque può eseguire. Se vuoi trasformare il tuo corpo e la tua mente in pochi minuti al giorno, allora 7 Day Jumpstart di Danette May è uno dei migliori programmi di allenamento a casa disponibili oggi.
7 Day Jumpstart è disponibile gratuitamente online, anche se devi pagare una tassa di spedizione di $ 9,95. A meno di $ 10, è uno dei programmi di allenamento a casa più convenienti disponibili nel 2021.
Prezzo: $ 9,95
Adatta dopo 50
Potresti riconoscere il nonno strappato nel marketing di Fit After 50. È apparso su Internet negli ultimi anni per promuovere Adatta dopo 50 .
Fit After 50 si rivolge a una nicchia unica nella comunità dei programmi di allenamento a casa: gli uomini più anziani che cercano di ringiovanire, aumentare il testosterone e perdere peso.
La maggior parte degli allenamenti sono progettati per i giovani. Questo é un problema. Può portare a dolori articolari, problemi di mobilità e altri problemi. In Fit After 50, impari gli allenamenti a casa che puoi eseguire in sicurezza ovunque con un'attrezzatura minima. Il pacchetto di prodotti digitali include anche guide per la dieta, il targeting per muscoli specifici, l'aumento del desiderio sessuale, l'aumento del testosterone e altri benefici importanti per gli uomini dai 50 anni in su. A soli $ 37 e con una generosa politica di rimborso, Fit After 50 è uno dei programmi di allenamento a casa più popolari di Internet per un motivo.
Prezzo: $ 37
SpecForce Alpha
SpecForce Alpha è un programma di allenamento a casa rivolto a uomini di qualsiasi età che desiderano massimizzare la massa muscolare magra, aumentare il testosterone, perdere peso e attirare più donne.
Il programma è sostenuto da una drammatica campagna di marketing con molte donne sexy e poco vestite che inseguono uomini muscolosi e cesellati. Le donne sono tutte interessate all'effetto della forma alfa, che è l'effetto di cui godrai dopo aver seguito il programma di SpecForce Alpha.
Sebbene il marketing sia esagerato, SpecForce Alpha ti insegna come eliminare il grasso ostinato con i segreti della perdita di peso, massimizzare il testosterone e diventare il maschio alfa che dovevi essere. Ha un prezzo di $ 37 e viene fornito con una politica di rimborso completa, il che significa che puoi restituirlo se non sei soddisfatto dei risultati.
Prezzo: $ 37
Vecchia Scuola Nuovo Corpo
Vecchia Scuola Nuovo Corpo è un popolare programma di allenamento a casa con Steve e Becky Holman. Il team di marito e moglie ha adottato tecniche di allenamento della vecchia scuola e le ha modernizzate per il 2021. Il risultato? Un sistema di allenamento unico per le persone che apprezzano gli allenamenti in stile anni '80 e '90 ma sono supportati dalla scienza moderna.
Old School New Body afferma che puoi trasformare il tuo corpo con soli 90 minuti di duro lavoro a settimana. Non devi torturarti con la dieta e l'esercizio. Invece, si tratta di eseguire allenamenti altamente efficienti che colpiscono rapidamente i muscoli giusti.
Old School New Body enfatizza anche i benefici anti-invecchiamento, sostenendo che puoi rallentare il processo di invecchiamento seguendo le loro tecniche. L'allenamento della forza può attivare effetti anti-invecchiamento nel tuo corpo, aiutandoti a sembrare e sentirti più giovane. Che tu abbia 30 o 60 anni, puoi goderti l'esclusivo programma di allenamento a casa di Old School New Body.
Prezzo: $ 20
YogaBurn
Il sistema di fitness YogaBurn è principalmente commercializzato verso le donne che vogliono perdere peso. Consiste in prodotti digitali e guide fisiche, inclusi eBook, DVD e altri materiali.
Guidato da Zoe Bray-Cotton, YogaBurn ti insegna come usare lo yoga per perdere peso. Seguendo il programma, puoi godere dei benefici dello yoga perdendo peso allo stesso tempo.
Zoe è una personal trainer certificata e istruttrice di yoga che usa i suoi anni di esperienza per consigliare strategie yoga specifiche. Forse hai già fatto yoga caldo. Forse sei completamente nuovo nello yoga. Qualunque sia la situazione, YogaBurn è un popolare programma di allenamento a casa per chiunque sia interessato alla perdita di peso e allo yoga.
Prezzo: $ 47
Pavimento pelvico forte
Pavimento pelvico forte ti insegna come rafforzare il tuo pavimento pelvico con allenamenti semplici e facili da eseguire a casa. Con l'invecchiamento del corpo, il pavimento pelvico si indebolisce. Molte donne eseguono allenamenti specifici per rafforzare il pavimento pelvico ed evitare gli effetti collaterali di un pavimento pelvico debole (come uno scarso controllo della vescica).
In Pelvic Floor Strong, ottieni tutto ciò che devi sapere sul rafforzamento del pavimento pelvico, sul miglioramento della forza del core e della parte inferiore del corpo e sulla trasformazione rapida del tuo corpo. Il tuo acquisto viene fornito con un pacchetto di cinque guide digitali, tra cui un video informativo e un manuale, un video di avvio rapido di 10 minuti, il manuale di esercizi Flat Belly Fast e una lista di controllo per il miglioramento della diastasi dei retti.
Ricco di contenuti a un prezzo ragionevole, Pelvic Floor Strong è popolare per chiunque desideri un pavimento pelvico più forte. Il programma è condotto da un istruttore di fitness canadese e specialista della salute femminile Alex Miller.
Prezzo: $ 37
Ritorno alla vita
L'80% delle persone soffre di mal di schiena ad un certo punto della propria vita. Alcune persone hanno costantemente mal di schiena. Altri alleviano il mal di schiena con allenamenti semplici ed efficaci. Ritorno alla vita mira a risolvere il tuo mal di schiena con semplici allenamenti che chiunque può eseguire a casa.
Il programma è rivolto a persone con lombalgia e sciatica, anche se chiunque può eseguire gli allenamenti a casa indipendentemente dalla fonte del mal di schiena. Durante il programma, impari semplici tecniche che puoi implementare a casa per sbarazzarti del mal di schiena senza fare affidamento su farmaci, visite chiropratiche o interventi chirurgici.
Come la maggior parte degli altri programmi di allenamento a casa elencati qui, Back To Life è supportato da una generosa politica di rimborso, il che significa che puoi richiedere un rimborso completo se Back To Life non risolve il tuo mal di schiena.
Prezzo: $ 37
Programmi bonus di allenamento a casa: altri allenamenti a casa consigliati
Con così tanti programmi di allenamento a casa disponibili oggi, abbiamo lasciato opzioni forti al di fuori della nostra lista dei primi 10 sopra. Ecco alcune menzioni d'onore e programmi di allenamento a casa bonus che sono aumentati di popolarità nel 2021.
Il DNA di Perfect Body
Il DNA di Perfect Body è l'unico programma di allenamento a casa in questo elenco personalizzato per il tuo corpo unico. Completa un breve quiz di 25 domande prima di acquistare il libro. 28 Days personalizza i consigli del libro in base alle tue risposte. Ciò significa che ricevi consigli adatti alla tua fisiologia unica, non alla fisiologia di nessun altro.
Il DNA di Perfect Body enfatizza i risultati reali di perdita di peso per uomini e donne. Ottieni consigli pratici che puoi implementare oggi per iniziare a perdere peso rapidamente. Queste informazioni sono progettate per te, non per nessun altro. Include un piano alimentare personalizzato in base alle tue preferenze dietetiche. Ottieni anche contenuti educativi personalizzati e informazioni complete su perdita di peso, dieta ed esercizio fisico per ottenere i massimi risultati di perdita di peso.
28 Days afferma di assumere uno specialista di nome Christine Ellis come responsabile della nutrizione, e Christine fornisce tutti i consigli per la perdita di peso nel DNA di Perfect Body. Non è chiaro quanto queste informazioni siano personalizzate, ma il DNA di Perfect Body fa grandi affermazioni sui tuoi potenziali risultati di perdita di peso.
Prezzo: $ 39,99
Brezza dimagrante Weight
Creato da Blue Heron Health News, Brezza dimagrante Weight ti insegna come iniziare a perdere peso con il pilota automatico. Il programma afferma che chiunque può godere di una perdita di peso rapida, facile ed efficace con il minimo sforzo richiesto.
Sebbene siamo scettici su alcune delle affermazioni fatte in Weight Loss Breeze, il programma fornisce consigli attuabili che chiunque può implementare oggi per perdere peso rapidamente. È simile ai consigli che puoi trovare online gratuitamente, anche se Blue Heron Health News ha racchiuso tutte queste informazioni in un comodo eBook.
Apprezziamo anche la generosa politica di rimborso con Weight Loss Breeze. Hai 60 giorni per richiedere un rimborso completo e non devi nemmeno restituire l'eBook se non sei soddisfatto.
Prezzo: $49
Soluzione Cenerentola
Ti sei mai guardato allo specchio e ti sei chiesto: che fine ha fatto il vecchio me? Soluzione Cenerentola si basa su tale presupposto. È un sistema completo di perdita di peso a casa composto da guide dietetiche ed esercizi, eBook, video e altro.
Seguendo i consigli per la perdita di peso di Cinderella Solution, le donne possono godere di risultati di perdita di peso rapidi, sicuri e gratificanti.
Cinderella Solution è un sistema all-in-one creato da Carly Donovan. Carly aveva una motivazione personale per creare il programma: ha visto se stessa ingrassare e sacrificare il suo corpo nel tempo, portando alla fine a gravi complicazioni di salute. Ha apportato modifiche, ha invertito i suoi fallimenti nella perdita di peso e non è più sana e più felice che mai - e condivide i suoi segreti in Cinderella Solution.
Prezzo: $ 37
Gadget bonus per l'allenamento a casa
I programmi di allenamento a casa sopra ti insegnano come perdere peso con dieta ed esercizio fisico. Tuttavia, il gadget giusto può accelerare ulteriormente la perdita di peso.
Smartwatch, fitness tracker e altri gadget per la perdita di peso sono più convenienti che mai. Di seguito abbiamo elencato alcuni dei gadget per l'allenamento a casa più popolari, inclusi i dispositivi che hanno dimostrato di aiutarti a perdere peso.
KoreTrak
KoreTrak è stato un gadget di allenamento a casa alla moda per tutto il 2021. È uno smartwatch e un fitness tracker che contiene tutte le funzionalità dei fitness tracker di fascia alta, ma con un prezzo di soli $ 50. Non è potente come un fitness tracker da $ 200, ma ottieni un gadget conveniente che ti aiuta a perdere peso e a un prezzo ragionevole.
Puoi indossare KoreTrak mentre ti alleni a casa o fuori. Tiene traccia della frequenza cardiaca; distanza percorsa, passi e altri dati. Puoi associarlo al telefono per ulteriori informazioni. Oppure puoi usarlo da solo.
Prezzo: $ 49,95
TorroBand
Gli allenamenti con banda di resistenza sono popolari nella comunità degli allenamenti a casa. TorroBand è un set completo di bande di resistenza. Puoi trasformare qualsiasi ambiente in una palestra, eseguendo più allenamenti a diversi livelli di resistenza.
TorroBand offre fino a 350 libbre di resistenza, rendendo le bande di resistenza ideali sia per principianti che per utenti avanzati. Alcuni dei programmi di allenamento a casa sopra elencati raccomandano fasce di resistenza e TorroBand può facilmente integrare la tua routine di allenamento per la perdita di peso o la forza. A $ 99 per un set completo di fasce di resistenza con cinturini alla caviglia, maniglie e un gancio per porta, TorroBand è un gadget per l'allenamento a casa a prezzi ragionevoli.
Prezzo: $ 99
Guai
Guai è un cerotto antidolorifico che utilizza l'elettricità naturale del tuo corpo per alleviare il dolore. Applichi il cerotto Kailo sulla pelle con un adesivo e il cerotto si mette subito al lavoro per alleviare il dolore alla fonte.
Alcune persone giurano su Kailo, sostenendo che fornisce un sollievo dal dolore più efficace di qualsiasi altra cosa abbiano provato. Alcune persone applicano un cerotto Kailo dopo aver lavorato per alleviare il dolore muscolare. Altri usano Kailo per alleviare il dolore lombare, il dolore al gomito o altri dolori articolari.
Kailo sta attualmente completando una sperimentazione clinica. Se la sperimentazione clinica ha successo, dimostra che la nanotecnologia di Kailo può legittimamente fornire sollievo dal dolore a breve termine in tutto il corpo.
Come abbiamo classificato
Tutti i programmi di allenamento a casa promettono benefici simili: risultati potenti comodamente da casa tua .
Tuttavia, pochi programmi di allenamento a casa sono all'altezza di tale affermazione. Per separare i migliori programmi di allenamento a casa dai programmi semplicemente buoni, abbiamo considerato tutto quanto segue quando abbiamo calcolato le nostre classifiche:
Esperienza e qualifiche dell'istruttore: Alcuni programmi di allenamento a casa ottengono i loro consigli da siti Web gratuiti online. I migliori programmi di allenamento a casa, invece, sono guidati da istruttori qualificati con decenni di esperienza. Questi istruttori conoscono i modi migliori per perdere peso e ti diranno esattamente come perdere peso rapidamente e facilmente. Abbiamo preferito programmi di esercizi a casa con istruttori qualificati, autorizzati e certificati.
Personalizzabilità: Ad alcune persone non piacciono le flessioni. Ad altri non piacciono gli squat. Alcune persone lottano con certi movimenti ma non con altri. I migliori allenamenti a casa sono personalizzabili. Puoi eseguirli in diversi modi, adattando il tuo allenamento secondo necessità per adattarlo al tuo corpo unico.
Segui capacità: È stato facile seguire l'allenamento? L'istruttore ha fatto un buon lavoro guidandoti attraverso i movimenti? Oppure è stato difficile copiare i movimenti e completare l'allenamento?
Prezzo e valore: Alcuni programmi di allenamento a casa costano centinaia di dollari al mese. Altri costano una tantum di $ 20 o niente. Abbiamo presentato programmi di allenamento a casa per una vasta gamma di budget, anche se abbiamo enfatizzato un buon valore in tutti i programmi.
Requisiti dell'attrezzatura: La maggior parte delle persone non ha una palestra completa a casa. Alcune persone, tuttavia, hanno manubri, tappetini per lo yoga e altre attrezzature di base. Abbiamo enfatizzato gli allenamenti con requisiti minimi di attrezzature o allenamenti personalizzabili per quelli con e senza attrezzatura a casa.
Prova scientifica: Alcuni programmi di allenamento a casa sono supportati da prove scientifiche. Incorporano i principi HIIT supportati dalla ricerca, ad esempio, o utilizzano l'ultima nutrizione e l'allenamento fisico. Abbiamo preferito allenamenti a casa che citassero prove scientifiche per supportare i loro risultati.
Trasparenza e Onestà: Non puoi perdere 30 chili in una settimana senza dieta ed esercizio fisico. Tuttavia, alcuni programmi di allenamento a casa fanno affermazioni ridicole, suggerendo che puoi ottenere enormi risultati con un lavoro minimo. Non è realistico e abbiamo enfatizzato i programmi di allenamento a casa che erano trasparenti e onesti con i loro risultati.
Bonus: La maggior parte dei programmi di allenamento a casa include più di una semplice guida all'allenamento. I migliori programmi sono dotati di guide dietetiche bonus, libri di ricette, video, manuali di istruzioni e altro ancora. Abbiamo considerato questi materiali bonus nelle nostre classifiche.
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Domande frequenti sui programmi di allenamento a casa
D: Che cos'è un programma di allenamento a casa?
PER: Un programma di allenamento a casa è una serie di esercizi che puoi eseguire al di fuori di una palestra. Alcune persone fanno un allenamento a casa ogni giorno per perdere peso o rafforzare.
D: Ho bisogno di attrezzature per i programmi di allenamento a casa?
PER: Alcuni programmi di allenamento a casa richiedono attrezzature di base (come manubri e un tappetino da yoga). Altri programmi di allenamento a casa possono essere eseguiti senza alcuna attrezzatura.
D: Non ho esperienza. Posso continuare a seguire un programma di allenamento a casa?
PER: Tutti i principali programmi di allenamento a casa di cui sopra sono personalizzabili in base alle diverse esigenze. Puoi seguire un allenamento principiante o avanzato, personalizzando il programma secondo necessità in base alle tue capacità ed esperienza.
D: I programmi di allenamento a casa funzionano davvero?
PER: Molte persone sono sorprese dall'efficacia di un buon programma di allenamento a casa. Certo, la tua casa non sarà mai una palestra. Tuttavia, buoni programmi di allenamento a casa portano a risultati reali di perdita di peso o di allenamento della forza.
D: Qual è il miglior programma di allenamento a casa?
PER: Tutti i 10 migliori programmi di allenamento a casa del 2021 elencati sopra sono tra le migliori opzioni oggi.
D: Come si usa un programma di allenamento a casa?
PER: La maggior parte dei programmi di allenamento a casa si presenta sotto forma di video o guide digitali. Alcuni programmi di allenamento a casa spediscono DVD o libri fisici a casa tua.
D: Quando posso iniziare il mio programma di allenamento a casa?
PER: Se lo desideri, puoi avviare un programma di allenamento a casa in pochi minuti. La maggior parte dei programmi sopra elencati sono digitali, il che significa che ottieni l'accesso immediato non appena il pagamento viene effettuato.
D: Quanto costano i programmi di esercizi a casa?
PER: I buoni programmi di esercizi a casa costano da $ 20 a $ 100. La maggior parte dei programmi è a pagamento una tantum, anche se alcuni sono basati su abbonamento. Puoi anche trovare molte guide gratuite per la perdita di peso online, inclusi programmi di allenamento a casa di alta qualità completamente gratuiti senza alcun vincolo.
D: Come faccio a trovare il programma di allenamento a casa giusto per me?
PER: Ci sono centinaia di buoni programmi di esercizi a casa disponibili oggi. Alcuni sono commercializzati a uomini o donne. Altri sono commercializzati a giovani o anziani. Scegli quello che funziona per te e capisci che la tua fisiologia è diversa da quella degli altri.
Parola finale
Programmi di allenamento a casa sono più popolari che mai. Questa è una buona cosa: significa che hai più opzioni.
Dai un'occhiata a uno dei programmi di allenamento a casa elencati sopra. Alcuni si concentrano sulla perdita di peso. Altri enfatizzano la costruzione muscolare. Alcuni ti aiutano a rilassarti, mentre altri danno energia al tuo corpo e alla tua mente.
In poche parole, scegliere di seguire uno di questi migliori piani di allenamento a casa sarà meglio che non seguire qualcuno che è informato e in movimento quando si tratta di condurre uno stile di vita attivo incentrato su alimentazione ed esercizi.
- Connessione Metaboost – Ottieni oggi il sistema di scultura femminile di Meredith Shirk
- Campo di bottino di 30 giorni di Danette May - Ottieni questo programma di allenamento fitness a casa qui
- L'allenamento unico e finito - Prova questo piano di esercizi alla moda di Meredith Shirk
- Il Jumpstart di 7 giorni di Danette May – Ottieni questo programma di fitness Quick Start a casa con i piani pasto Me
- Adatta dopo 50 – Prova il programma di allenamento a casa dopo Fifty For Men di Mark Mcilyar (più venduto)
- SpecForce Alpha – Il piano di allenamento di Man's Man per massa muscolare, testo e perdita di peso Weight
- Vecchia Scuola Nuovo Corpo - Ottieni il sistema di modellamento del corpo che migliora la giovinezza per uomini e donne
- Sistema di fitness YogaBurn Yoga – Prova il sistema di fitness Yoga per la perdita di peso di Zoe Bray-Cotton
- Pavimento pelvico forte – Ottieni qui gli esercizi del metodo di riparazione totale del core e del pavimento pelvico di Alex Miller
- Ritorno alla vita - Prova Cancella il mio mal di schiena di Emily Lark con piani di allenamento a casa semplici da seguire
- Il DNA del corpo perfetto – Prova un programma di allenamento a casa completamente personalizzabile con un quiz di 25 domande
- Breeze per la perdita di peso di Blue Heron Health News – Scopri come perdere peso con il pilota automatico
- Soluzione Cenerentola – Prova il sistema di allenamento per la perdita di peso per le donne rapido, sicuro e gratificante
Per scoprire il miglior programma di allenamento a casa nel 2021, dai un'occhiata a uno dei programmi sopra elencati.
Le recensioni e le dichiarazioni pubblicate qui sono quelle dello sponsor e non riflettono necessariamente la politica, la posizione o le opinioni ufficiali di Braganca.
