Eric Barker è l'autore di Abbaiare contro l'albero sbagliato .
Devi essere stanco di loro. Sono ovunque. Narcisisti. E se pensi che ce ne siano più che mai, hai ragione. La ricerca mostra che stiamo vivendo un'epidemia di narcisismo.
A partire dal L'epidemia di narcisismo: vivere nell'era del diritto :
Nei dati di 37.000 studenti universitari, i tratti della personalità narcisistica sono aumentati altrettanto velocemente dell'obesità dagli anni '80 ad oggi, con il cambiamento particolarmente pronunciato per le donne. L'aumento del narcisismo sta accelerando, con punteggi che crescono più velocemente negli anni 2000 rispetto ai decenni precedenti.
Anche la musica è diventando più narcisista . E di cosa twitta la maggior parte delle persone su Twitter? Se stessi, ovviamente .
(E per quanto riguarda i selfie ... beh, ho davvero bisogno di collegarmi a qualsiasi ricerca su narcisismo e selfie ? No? Grazie.)
Ora, abbiamo tutti un po' di narcisismo in noi e in questi giorni ne abbiamo molto di più del necessario in giro noi.
Impariamo di più su cos'è il narcisismo, come trattare con i narcisisti e anche un po' su cosa fare se senti che lo stai diventando tu stesso.
Sei entrato nella zona senza selfie. Andiamo ad esso...
Qual è il problema con il narcisismo?
Come spiegano Jean Twenge e W. Keith Campbell in L'epidemia di narcisismo , è un mito che il narcisismo sia solo alta autostima o che sotto di esso tutti i narcisisti siano insicuri e sovracompensati.
I narcisisti credono di essere davvero così fantastici, e tu non lo sei. (L'ultima parte non ha importanza, i narcisisti non pensano molto a te, francamente.)
Come puoi sapere se qualcuno è un narcisista? È facile; basta chiedere a loro . La ricerca mostra che i narcisisti si sentono così bene con se stessi che non si preoccupano di ammetterlo.
E il narcisismo può essere abbastanza vantaggioso a breve termine. Fanno una fantastica prima impressione. Nel colloquio di lavoro e via primi appuntamenti , i narcisisti ottengono risultati. E in gioventù, essere un narcisista ti rende più felice .
I narcisisti hanno maggiori probabilità di diventare leader e i narcisisti che lavorano sodo in modo ossessivo sono più probabilità di essere promosso . Ma le cose che funzionano così bene per loro a breve termine si rivelano letali a lungo termine.
Quel colloquio di lavoro è fantastico, ma il professore dell'Università della Pennsylvania Scott Barry Kaufman spiega che dopo tre settimane le persone considera i narcisisti inaffidabili . E i narcisisti potrebbero diventare leader, ma non sono buoni . E quando il prestigio non è in gioco, la maggior parte dei narcisisti non lavora così duramente.
A partire dal L'epidemia di narcisismo :
…gli studenti universitari con una visione gonfiata di se stessi (che pensano di essere migliori di quanto non siano in realtà) ottengono voti peggiori più a lungo sono al college. Hanno anche maggiori probabilità di abbandonare. In un altro studio, gli studenti che hanno bocciato un corso introduttivo di psicologia avevano di gran lunga i punteggi di narcisismo più alti e quelli che hanno ottenuto A hanno avuto il punteggio più basso.
Fantastico primo appuntamento? Sì, ma la soddisfazione della relazione con loro mostra un forte calo dopo quattro mesi . Da adulti, narcisisti non sono felice . E se sei intorno a loro, non lo sarai neanche tu.
A partire dal L'epidemia di narcisismo :
Un recente studio psichiatrico ha scoperto che le maggiori conseguenze del narcisismo, specialmente quando altri sintomi psichiatrici erano mantenuti costanti, erano le persone a loro vicine.
(Per imparare i quattro rituali che la ricerca neuroscientifica dice ti renderanno felice, clicca Qui .)
Allora come li affronti? Ecco cinque strategie della ricerca scientifica:
1) La risposta rapida: no Don
Mi dispiacerà che questa sia la prima soluzione, ma è di gran lunga la risposta migliore e quella che dovremmo prendere a cuore tutti più spesso.
I narcisisti mancano di empatia, di solito non lavorano sodo e in poche settimane o pochi mesi rendono infelici le persone intorno a loro. E il narcisismo è molto difficile da cambiare. Quindi, se possibile, stai alla larga.
Alcuni diranno, Ma io sono più intelligente di loro. posso cambiarli! Smettila, ora sei narcisista.
Se ti piacciono i film degli anni '80, potresti ricordare Giochi di guerra . Cosa ha capito il computer della guerra termonucleare? L'unico modo per vincere era non giocare.
Cosa urlano le persone razionali alla TV quando guardano i film sulla casa stregata?
Quando c'è sangue in tutto il soggiorno, i mobili fluttuano nell'aria e i fantasmi ti parlano in latino, le persone intelligenti non si preparano a combattere i non morti, escono immediatamente e fanno una telefonata arrabbiata al loro agente immobiliare.
Come M.I.T. professore di negoziazione John Richardson dice: non iniziare mai con, come faccio a concludere questo accordo? Inizia con, questo accordo dovrebbe essere fatto? Con i narcisisti, la risposta di solito è no. Non ne vale la pena.
(Per imparare come essere più felici e avere più successo senza essere un narcisista, fai clic su Qui .)
OK, prima che i commentatori di Internet mi facciano a pezzi per l'ovvia risposta di Non trattare con i narcisisti, andiamo avanti.
Ci sono molte volte in cui non abbiamo scelta. Potresti avere un capo narcisista, un collega di lavoro o un familiare. Per fortuna ci sono risposte...
2) Bacia o stai zitto
Sì, anche questa non è una risposta popolare. Scusate. Ma se hai a che fare con un narcisista e sei nella posizione meno potente (come se fosse il tuo capo), potrebbe non esserci scelta. Almeno non adesso.
Psicologo clinico Al Bernstein ti consiglia di baciarli o almeno di tenere la bocca chiusa finché non puoi andartene da lì.
attraverso Sono l'unico sano di mente a lavorare qui?: 101 soluzioni per sopravvivere alla follia in ufficio :
Non c'è modo di aggirarlo. Se vuoi comunicare efficacemente con i narcisisti, devi ammirarli, i loro successi e i loro giocattoli tanto quanto loro. In genere, questo non richiederà alcun grande sforzo. Saranno più che felici di trovare motivi per congratularsi con se stessi. Tutto quello che devi fare è ascoltare e sembrare interessato.
C'è questo concetto chiamato ferita narcisistica . Sottolineare un narcisista non è tutto ciò che pensano di essere può essere come tirare lo spillo su una granata. Una granata che devi vedere ogni giorno della tua vita.
Renditi conto che il narcisismo è un'identità, proprio come la religione o la politica. Quando ne discuti, le persone non si piegano o cambiano idea: ti odiano e basta. E i narcisisti sono tra le persone più vendicative che tu abbia mai incontrato.
potresti rispondere, Ma ho ragione su di loro! Potresti benissimo esserlo. Ma questo non fa che peggiorare la situazione. Fai scoppiare la loro bolla narcisistica e pagherai. Caro.
E se sei in una posizione di potere inferiore in questa relazione, come con un datore di lavoro, beh, potresti aver trovato un modo per allontanarti da loro ... insieme a due settimane di licenziamento.
Rifiutali e impazziranno. Agisci da debole e cercheranno di vittimizzare. Esponili e ti odieranno per sempre. (Fidati di me, ho testato tutto questo personalmente e in una singola conversazione.) Non ne vale la pena.
(Per imparare come migliorare la tua autostima senza diventare un narcisista, fai clic su Qui .)
Bene, ecco dove la gomma incontra la strada. Se non puoi allontanarti da loro e loro non hanno potere su di te, come gestisci un narcisista?
3) Sapere cosa vuoi e ottenere il pagamento in anticipo
Non aspettarti equità. Riguardano solo se stessi, giusto? Va bene. poi. Sapere cosa vuoi. (Lo faranno, fidati di me.)
E poi chiedi loro di pagare in anticipo con tutto ciò di cui hai bisogno prima che ottengano ciò di cui hanno bisogno. Al Bernstein spiega :
Non concedere mai credito o accettare promesse da un narcisista. Non appena ottengono ciò che vogliono, passeranno alla prossima cosa, dimenticando tutto ciò che hanno detto che avrebbero fatto per te. A volte fanno promesse che non intendono mantenere, ma altrettanto spesso, semplicemente dimenticano. Ad ogni modo, dovresti tenere un libro mastro nella tua mente e assicurarti di ottenere ciò che penzolano davanti a te prima di dare loro ciò che vogliono. Con altre persone, questo approccio mercenario potrebbe sembrare offensivo. I narcisisti ti rispetteranno per questo. Tutto nel loro mondo è quid pro quo. Raramente saranno offesi dalle persone che si prendono cura di se stessi.
Trattare regolarmente con un narcisista è come avere una tigre domestica: devi sempre stare attento che un giorno ti veda come una cena. Ma se non hai scelta, negozia duramente. Questo è nessuno con cui vincere.
Premia sempre il comportamento, mai le parole. Ottengono quello che vogliono quando fanno quello che vuoi.
Ora sono stato molto negativo nei confronti dei narcisisti (comprensibilmente), ma si può lavorare con loro e possono anche essere buoni dipendenti. Sì davvero.
Perché? Perché essi volere qualcosa. Hanno davvero bisogno di avere un bell'aspetto. E se riesci ad allineare i tuoi desideri con i loro desideri, potresti ritrovarti con una macchina di successo inarrestabile.
A partire dal L'epidemia di narcisismo :
Una possibilità è creare una situazione in cui gli atti di cura e gentilezza siano allineati con l'ammirazione e il successo. In altre parole, mostra ai narcisisti che possono soddisfare i loro bisogni narcisistici comportandosi come persone oneste e premurose.
Dai loro un modo per essere impressionanti se fanno ciò che gli viene detto. Questo li rende molto più facili da trattare rispetto alle persone pigre, fidati di me. Assicurati solo di ottenere quello che vuoi primo .
(Per sapere come negoziare dal negoziatore principale degli ostaggi dell'FBI, fare clic su Qui .)
Ma cosa succede se non sei in grado di premiarli con ciò che bramano? Come puoi tenere in riga un narcisista furioso?
4) Chiedi loro, cosa penserebbero le persone?
narcisisti non sentirti in colpa, solo vergogna . Riguardano le apparenze, giusto?
Se credono che qualcosa danneggerà la loro reputazione, ci penseranno due volte. Al Bernstein spiega :
Se sei in grado di consigliare, chiedi cosa penserebbe la gente. I narcisisti non sono stupidi; ci sono solo cose, come i sentimenti degli altri, che raramente considerano. Se hai il loro orecchio, non dire loro come potrebbero reagire le persone; invece, fai domande di sondaggio. È molto più probabile che i narcisisti agiscano in base a idee che pensano di aver inventato da soli.
Enfatizza la comunità e usa la delusione , piuttosto che rabbia, per tenerli in riga. Vogliono avere un bell'aspetto. Quindi aiutali ad avere un bell'aspetto aiutandoli fare bene.
(Per imparare i segreti di un esperto di comportamento dell'FBI su come convincere le persone a piacerti, fai clic su Qui .)
Questo pezzo parla di come affrontare i narcisisti... beh, e se il narcisista fossi tu? È un'epidemia, ricordi? E se non sei un narcisista, potresti essere infetto. Come mostrano gli studi, molti altri lo sono stati di recente.
Quindi come evitare di diventare un narcisista o smettere di esserlo?
5) Sii Destro
Abbiamo tutti un po' di narcisismo in noi. È naturale. E il narcisismo potrebbe funzionare per te ora ma, come abbiamo visto, le probabilità sono molto contrarie a portarti successo, buone relazioni e felicità a lungo termine.
Quindi, come smetti di essere un narcisista o assicurati di non diventarlo? Devi assicurarti di mantenere empatia per gli altri.
Smetti di cercare di distinguerti, attira l'attenzione e sii così dannatamente speciale. Al Bernstein dice:
I narcisisti saranno ulteriormente danneggiati da qualsiasi situazione in cui vengono trattati come diversi dalla gente comune.
Va bene. essere ordinario. (E se questo concetto ti terrorizza, sei già sul lato narcisistico delle cose, quindi leggi questo pezzo sull'empatia adesso .)
Il problema è che superare il narcisismo è difficile e richiede molto tempo. E se sei un narcisista che lavora sodo, potrebbe portarti abbastanza ricompense a breve termine per sentirti come una buona idea a lungo termine.
Cosa fai allora? Reindirizza il tuo narcisismo.
Ti offro un nuovo modello di ruolo: Dexter . Sì, il serial killer che uccide i serial killer. (Lo so, Dexter è uno psicopatico non un narcisista ma, cavolo, lavora con me qui, OK?)
Dexter ha un problema, un problema serio, senza dubbio, ma cerca di essere bravo.
Dexter agisce in modo ordinario. Fatica a sviluppare l'empatia. E reindirizza i suoi impulsi a fare cose che avvantaggiano altre persone. (Ecco dove finisce il confronto. Non ti sto dicendo di uccidere nessuno, OK?)
Questo atteggiamento (senza fare a pezzi le persone) può produrre risultati.
A partire dal L'epidemia di narcisismo : [i] se non riesci a smettere di nutrire l'ego, puoi allineare il tuo narcisismo con comportamenti che aiutano la comunità.
Sono sicuro che molti narcisisti gestiscono enti di beneficenza. E vengono lodati, lodati e ammirati. Sto bene. con quel tipo di narcisista.
(Per imparare a combattere il tuo narcisismo, clicca Qui .)
OK, ricapitoliamo e scopriamo l'ultimo segreto su come trattare con le persone me-me-me...
Riassumere
Ecco come comportarsi con un narcisista:
- Non farlo. Pensa alla casa stregata. Esci di lì alla prima occasione che puoi.
- Bacia o stai zitto. Se sono il tuo capo o hanno potere su di te, combattere peggiora le cose.
- Sapere cosa vuoi e ottenere il pagamento in anticipo. Non dare per scontato che giocheranno in modo corretto.
- Chiedi, cosa penserebbe la gente? Vogliono avere un bell'aspetto. Se pensano che sembreranno male, si comporteranno.
- Sii Destro. Se il lato oscuro della Forza ti ha catturato, incanala il tuo bisogno di apparire fantastico nell'aiutare gli altri.
Alla lunga, i narcisisti perdono quasi sempre. Ne vediamo molti in TV, ma quelli sono i pochissimi che hanno avuto fortuna. E, fidati di me, non sono tutti felici.
Stai lontano se puoi, altrimenti sarai vittima di loro o, peggio ancora, diventerai uno di loro. Quando ho parlato con il professore di Stanford Bob Sutton , mi ha detto che il suo consiglio numero uno per gli studenti era questo: quando prendi un lavoro, guarda attentamente le persone con cui lavorerai, perché le probabilità che diventerai come loro, loro non diventeranno come te.
E se passi più tempo con brave persone diventerai, um, bravo . Ecco il professore di Yale Nicholas Christakis :
Abbiamo dimostrato che il comportamento altruistico si diffonde attraverso le reti e così anche la cattiveria. Le reti ingrandiranno tutto ciò con cui sono seminate. Ingrandiranno l'Ebola, il fascismo, l'infelicità e la violenza, ma anche l'amore, l'altruismo, la felicità e l'informazione.
Ogni volta che puoi, circondati di persone che sono buone con te. E sii buono con loro.
Non combattere il narcisismo. Farlo morire di fame.
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Eric Barker è l'autore di Barking Up the Wrong Tree: la sorprendente scienza dietro il motivo per cui tutto ciò che sai sul successo è (per lo più) sbagliato . Eric è stato presentato nel Il New York Times , Il giornale di Wall Street , Cablata e TEMPO . Gestisce anche il Abbaiare contro l'albero sbagliato blog. Unisciti ai suoi oltre 240.000 abbonati e ricevi aggiornamenti settimanali gratuiti Qui . Questo pezzo è apparso originariamente su Barking Up the Wrong Tree.
