Sentiti bene, guardati bene.(Foto: TORSTEN BLACKWOOD/AFP/Getty Images) La primavera è ufficialmente arrivata, il che significa che, oltre a ripulire i nostri armadi, pulire i pavimenti in legno e dare all'auto un buon dettaglio, molti di noi stanno anche imbarcando in primavera i nostri corpi. E questo è un bene. Dagli inquinanti ambientali ai pesticidi sul nostro cibo, ingredienti OGM, prodotti chimici nella pulizia della casa e prodotti per la cura della persona, siamo costantemente bombardati da grandi quantità di tossine. E, quando quelle tossine non vengono eliminate, possono scatenare vari disturbi, da sintomi semplici come gas e gonfiore, a malattie più gravi come il cancro.
Credo fermamente che il cibo sia una medicina, e il primo passo in qualsiasi programma di disintossicazione è passare a a dieta curativa composto da cibi integrali. Ma, poiché molti di noi stanno combattendo anni e anni di tossine accumulate, il cibo da solo non sempre produrrà i risultati di cui abbiamo bisogno così rapidamente come vorremmo. È qui che entrano in gioco integratori di alta qualità e scientificamente provati. Con l'aiuto giusto, puoi accelerare la digestione, quindi innescare il processo di disintossicazione naturale e in corso del tuo corpo.
Ecco cinque integratori disintossicanti di cui potresti non aver mai sentito parlare, ma che potrebbero essere proprio la cosa di cui hai bisogno per accelerare enormi guadagni nella tua salute generale.
Shisandra
Shisandra, una bacca medicinale con molteplici proprietà curative, è stata utilizzata nella medicina tradizionale cinese per migliaia di anni. Shisandra è probabilmente meglio conosciuto per il suo impatto sulla funzione epatica e surrenale: aumenta la produzione di vari enzimi disintossicanti, bilanciando anche gli ormoni in modo naturale, migliorando così la nostra capacità di affrontare lo stress e fornendo un supporto extra alle ghiandole surrenali. Ma lo shisandra è anche un potente aiuto digestivo con la capacità di migliorare la circolazione, la digestione e la rimozione dei rifiuti.
Fungo Reishi
Come shisandra, il fungo reishi ha una storia medicinale che risale a migliaia di anni. È anche un alimento base della medicina cinese ed è noto per i suoi benefici antinfiammatori e la sua capacità di migliorare la funzione immunitaria, la longevità e la chiarezza mentale. Il fungo è così venerato, infatti, che viene chiamato il re dei funghi.
Poiché la medicina cinese pone l'accento sulla prevenzione delle malattie anziché sul trattamento, c'è una forte attenzione al fegato, poiché è l'organo responsabile della pulizia, della lavorazione e della circolazione di sangue e sostanze nutritive sane. I funghi Reishi assistono questo processo rafforzando il sistema digestivo, dove i nutrienti vengono scomposti e assorbiti, e supportando la funzione epatica consentendo ai rifiuti e alle tossine di essere eliminati dal corpo in modo più efficiente.
acido fulvico
Nel mio nuovo libro, Mangia sporco , Parlo molto di come la nostra ossessione per la pulizia abbia avuto un impatto negativo sulla nostra salute. Il nostro microbioma ha sofferto, annullando l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi e rendendoci più suscettibili all'intestino permeabile e a una miriade di altre condizioni di salute.
acido fulvico è un composto chimico attivo che si trova naturalmente nel terreno ed è noto per aumentare la digestione, migliorare l'assorbimento dei nutrienti e migliorare la salute dell'intestino. Funziona aumentando il numero di batteri buoni nell'intestino, combattendo anche l'infiammazione all'interno degli organi digestivi e aumentando il tasso di assorbimento dei nutrienti rendendo le cellule più permeabili. Infine, l'acido fulvico aiuta a ripristinare il livello di pH ideale dell'organismo, che scoraggia ulteriormente la crescita e la proliferazione di batteri nocivi, lieviti, funghi e altri microrganismi. E non devi in realtà mangiare sporco per ottenere più acido fulvico. È facilmente disponibile in forma di supplemento.
clorella
Non è un segreto che le alghe abbiano un enorme potere nutritivo e dovrebbero essere una parte regolare della dieta di tutti, ma potresti non essere consapevole della loro capacità di aiutarti a disintossicarti. Uno dei benefici per la salute più significativi di clorella (un'alga blu-verde simile alla spirulina) è un chelante naturale. Può avvolgersi attorno alle tossine di metalli pesanti nel corpo e impedire che vengano riassorbite mentre vengono espulse. Questo è di particolare importanza per chiunque abbia otturazioni di mercurio nei denti, sia stato vaccinato e/o mangi pesce regolarmente.
Inoltre, la clorella ha anche dimostrato di essere utile nella disintossicazione post-radiazione e chemioterapia. È stato dimostrato che gli alti livelli di clorofilla nella clorella proteggono il corpo dai trattamenti con radiazioni ultraviolette mentre rimuovono le particelle radioattive dal corpo.
MSM
Il metilsulfonilmetano, o MSM, è un composto organico che contiene zolfo biologicamente attivo. Questo è importante perché lo zolfo è il quarto minerale più abbondante nel corpo umano ed è necessario per molte funzioni corporee critiche, inclusa la disintossicazione.
Nei nostri corpi, MSM aiuta a facilitare il processo di disintossicazione rendendo le cellule più permeabili, il che aiuta a rilasciare metalli pesanti accumulati, rifiuti e tossine, rendendo anche più facile per i nutrienti e l'acqua entrare nelle cellule e continuare il processo di pulizia. Lo zolfo contenuto nell'MSM è anche un fattore importante nella produzione di glutatione, il principale antiossidante del corpo e potente disintossicante.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, è un dottore in medicina naturale, nutrizionista clinico e autore con la passione di aiutare le persone a guarire usando il cibo come medicina. Di recente ha scritto Mangia sporco: perché l'intestino che perde può essere la causa principale dei tuoi problemi di salute e cinque sorprendenti passaggi per curarlo , e gestisce uno dei più grandi siti Web di salute naturale al mondo su www.DrAxe.com . Seguilo su Twitter @ DRJoshAxe .
