Un buon integratore di creatina ti darà la spinta energetica di cui hai bisogno per sollevare pesi più pesanti, allenarti con più intensità e costruire muscoli più velocemente.
Ma la maggior parte di loro sono sottodosate o hanno un orribile sapore granuloso che rende molto difficile scegliere quello giusto.
Quindi oggi parleremo dei migliori integratori di creatina che il denaro può acquistare per aiutarti a perfezionare i tuoi allenamenti e ottenere i risultati che meriti.
I 5 migliori integratori di creatina
Ecco la nostra lista dei 5 migliori integratori di creatina che il denaro può comprare:
- Crazybulk Ultimate CRN-5 (Prezzo normale: $ 48,99 / £ 26,95 / € 40,95 )
- Redcon 1 Tango (Prezzo normale: $ 34,99 / £ 24,99 / € 29,25 )
- Creatina Thorne (Prezzo normale: $ 31,00/£ 22,17/€ 25,91 )
- Creatina nuda (Prezzo normale: $ 20,95 / £ 14,98 / € 17,47 )
- Creatina micronizzata in polvere ( Prezzo normale: $ 23,75 / £ 16,99 / € 19,79)
Perché questi 5 hanno fatto la lista?
Continua a leggere per scoprirlo!
Perché usare comunque la creatina?
Prima di arrivare al primo prodotto della nostra lista, facciamo un rapido aggiornamento sul perché qualcuno vorrebbe usare la creatina in primo luogo.
- Costruisci muscoli più velocemente: La creatina è l'integratore più efficace per aumentare la massa magra. Ricerca Spettacoli quella dimensione muscolare aumenterà fino al 20% quando vengono presi 3-5 grammi al giorno. E in un altro studia di atleti allenati, è stato scoperto che la creatina aggiunge oltre 5 libbre di massa muscolare e 24 libbre a un curl bicipite.
- Guadagna forza ed energia esplosiva: Anche integrare la tua dieta con la creatina è stato provata per ottenere una maggiore forza e tempi di sprint più rapidi.
- Migliora la concentrazione: Quando testato per sei settimane uno studio ha scoperto che un dosaggio giornaliero di 5 g di creatina ha migliorato i livelli di intelligenza e memoria di lavoro in 45 giovani adulti, quindi ti aiuterà anche a mantenere la concentrazione.
Ora diamo un'occhiata alla nostra scelta numero 1!
1. Ultimate CRN-5 di Crazy Bulk
Al numero 1 della nostra lista dei migliori integratori di creatina abbiamo Ultimate CRN-5 di Crazy Bulk.
Crazy Bulk vende una linea impressionante di integratori che ti aiuteranno a portare i tuoi allenamenti e il tuo fisico al livello successivo.
Concinque fonti di creatina, pensiamo che CRN-5 ti offrirà alcuni risultati impressionanti.
Diamo un'occhiata ai cinque tipi di creatina contenuti nel CNR-5:
- Creatina Monoidrato: Studi mostrare che rispetto a un placebo, la massa corporea può aumentare fino a 2,2 kg durante un allenamento di resistenza pesante grazie alla creatina monoidrato.
- Creatina cloridrato (HCL): Questa creatina micronizzata è oltre 30 volte più solubile del monoidrato. E ricerca mostra che può anche migliorare la massa corporea per i sollevatori di pesi ricreativi dopo 4 settimane di utilizzo.
- Creatina etil estere: c'è prova che la creatina etil estere, se combinata con l'allenamento di resistenza, migliorerà la forma del corpo e la forza per gli uomini non atleti sottopeso.
- Creatina citrato piruvato: Questi sono due tipi di creatina che, se combinati, aumentano significativamente la tua energia e le tue prestazioni durante gli allenamenti ad alta intensità.
- Tri-Creatina Malato: Una prova di sei settimane mostrato velocisti e corridori di lunga distanza hanno beneficiato di un aumento delle prestazioni e della resistenza dall'uso di integratori di creatina malato.
- Tri-Sodio: Il mantenimento dei livelli di sodio è fondamentale per il guadagno muscolare. Aumentando i tuoi livelli di sodio aiuti il tuo corpo a trattenere più liquidi, il che si traduce in una maggiore massa corporea e un aspetto più pieno per i tuoi muscoli.
- Aquamin Mg & Ag: Questi offrono una fonte naturale di magnesio che può prevenire la perdita ossea e i crampi da un eccessivo esercizio.
- Tri-potassio: Il potassio è un minerale particolarmente importante per il tuo corpo, aiutando a regolare l'equilibrio dei liquidi nel tuo corpo. Ma ricerca dimostra che ha anche il potere di abbassare la pressione sanguigna e mantenerti in salute.
Cosa dicono le persone di Crazy Bulk Ultimate CRN-5?
Jake lo consiglia vivamente!
Dice che ha davvero notato un aumento della sua forza e del suo recupero.
E Dylan dice che dopo 3 mesi può sollevare pesi più pesanti!
Con ben 5 diversi tipi di creatina all'interno, Crazy Bulks Ultimate CRN-5 copre tutte le tue basi ed è l'ideale se stai cercando di mettere su muscoli velocemente.
È disponibile in un delizioso sapore di arancia e mango, che può sembrare un po' come un succo tropicale ma in realtà è molto rinfrescante!
CRN-5 ti aiuterà a sollevare pesi più pesanti, ad allenarti con più intensità e a ottenere incredibili pompe lungo la strada in modo da poter costruire un fisico impressionante che fa notare le persone!
2. Tango di Redcon1
Secondo nella nostra lista dei migliori integratori di creatina abbiamo Tango di Redcon1.
Redcon1 è un'azienda in rapida crescita che si concentra sull'offerta di integratori di altissima qualità per coloro che si allenano duramente e vogliono risultati.
Circa un terzo dei clienti Redcon1 proviene da militari, polizia o soccorritori, quindi è necessario essere nella migliore forma possibile.
E se provieni dall'esercito, dalla polizia o dai primi soccorritori, puoi ottenere uno sconto del 25% al momento del pagamento!
Puoi vedere cosa ha da dire l'azienda stessa su Tango nel video qui sotto: