Un paio di rilassarsi sulle sedie a sdraio nella stagione calda in Hyde Park il 18 luglio 2014 a Londra, Inghilterra.(Foto: Oli Scarff/Getty Images) La vitamina del sole irradia i suoi raggi su una parte dell'anatomia maschile che sembra dipendere dalla vitamina D per una buona prestazione a letto. È stato scoperto che un numero significativo di uomini che soffrono di disfunzione erettile (DE) ha bassi livelli di vitamina D che puntano il dito su una possibile ragione di questa condizione.
Studi passati e nuovi suggeriscono che la vitamina D è un fattore di disfunzione erettile
Diversi studi nel corso degli anni hanno esaminato la carenza di vitamina D come un possibile indizio del motivo per cui alcuni uomini soffrono di disfunzione erettile. La disfunzione erettile è l'incapacità di raggiungere e/o mantenere un'erezione. Le cause della disfunzione erettile vanno da quelle neurogene, psicogene, ormonali e vascolari. La carenza di vitamina D sembra essere un altro motivo per aggiungere a questo elenco.
Un nuovo studio in Italia suggerisce anche che bassi livelli di vitamina D sembrano aumentare il rischio di disfunzione erettile. I ricercatori hanno seguito 143 uomini e hanno scoperto che quasi la metà di loro era carente di vitamina D con solo uno su cinque con livelli ottimali di questa vitamina liposolubile.
Ciò che ha rafforzato la conclusione della ricerca era che gli uomini con grave disfunzione erettile avevano livelli di carenza di vitamina D del 24% inferiori rispetto agli uomini con forme più lievi di disfunzione erettile.
Ruolo della vitamina D nell'ED
Il ruolo che la vitamina D sembra svolgere nella disfunzione erettile è la produzione di radicali liberi. Quando gli uomini hanno bassi livelli di vitamina D, questo può aumentare la produzione di radicali liberi chiamati ioni superossido che possono esaurire l'ossido nitrico. L'ossido nitrico è necessario per aiutare i vasi sanguigni a funzionare correttamente. Affinché un uomo possa raggiungere l'erezione, deve esserci un flusso sanguigno sufficiente al pene. L'ossido nitrico è prezioso in quanto induce i vasi sanguigni a rilassarsi aumentando il flusso sanguigno nel pene rendendolo duro ed eretto. Se i livelli di ossido nitrico sono bassi, i vasi sanguigni non si rilasseranno tanto e l'erezione non avverrà o sarà più difficile da raggiungere.
Test per la vitamina D
Tutti gli uomini con disfunzione erettile dovrebbero controllare i loro livelli di vitamina D per escludere la possibilità che sia un colpevole di questa condizione. I livelli ematici di vitamina D sono misurati in nanogrammi per millilitro (ng/ml) o nanomoli per litro (nmol/L) di 25-idrossivitamina D.
Tieni presente che i livelli ematici di vitamina D tendono ad essere più bassi in inverno e all'inizio della primavera e più alti in estate e in autunno, con una variabilità compresa tra il 25 e il 50 percento. In genere si consiglia di essere testati in inverno.
C'è anche qualche disaccordo su quale sia il livello ottimale di vitamina D. Nel 2010, l'Istituto di Medicina ha concluso che i livelli ematici a partire da 20 ng/ml sarebbero adeguati nella stragrande maggioranza delle persone. Ma alcuni laboratori classificano da 30 a 100 ng/ml come ottimali e da 12 a 29 ng/ml da lievi a moderatamente carenti. I risultati dei livelli di vitamina D dovrebbero essere discussi a fondo con un medico per la loro raccomandazione finale e la linea di condotta da intraprendere.
Come aumentare lo stato di vitamina D
Nel frattempo, gli uomini dovrebbero fare quanto segue per aumentare il loro stato di vitamina D a un livello ottimale. Ecco alcuni modi in cui gli uomini possono farlo:
- La luce solare è il nostro metodo migliore per ottenere la vitamina D. Trascorrere circa 15-20 minuti 3 o 4 volte a settimana al sole può aiutare ad aumentare lo stato di vitamina D.
- Mangia più pesce grasso. Questo include salmone, trota, sgombro, tonno e anguilla. Una porzione da 3 once di filetto di salmone rosso contiene circa 450 unità internazionali (UI) di vitamina D.
- Molti succhi d'arancia sono ora fortificati con vitamina D. Un bicchiere da 8 once ne fornirà circa 100 UI.
- I tuorli d'uovo sono un'altra buona fonte in quanto contengono 40 UI di vitamina D
- I cereali fortificati con vitamina D possono essere un'altra opzione dietetica per la vitamina del sole. Una porzione da una tazza di Multi Grain Cheerios con mezza tazza di latte anche fortificata con vitamina D è di 90 UI.
- Una porzione da 3,5 once di fegato di manzo contiene circa 50 UI di vitamina D.
- L'olio di fegato di merluzzo è un'ottima fonte di vitamina D con un cucchiaio contenente circa 1.300 UI.
- Gli integratori di vitamina D sono sempre un'opzione, in particolare se una persona non mangia molti cibi ricchi di vitamina D e sta in casa per la maggior parte del tempo. Verificare con un medico la loro raccomandazione di un integratore di vitamina D. In generale, si consiglia di assumere vitamina D3 fino a 2.000 UI al giorno.
Il Dr. Samadi è un oncologo urologico certificato con formazione in chirurgia aperta, tradizionale e laparoscopica ed è un esperto in chirurgia robotica della prostata. È presidente di urologia, capo della chirurgia robotica al Lenox Hill Hospital e professore di urologia alla Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. È un corrispondente medico per il Medical A-Team di Fox News Channel e il principale corrispondente medico per am970 a New York City. Scopri di più su roboticoncology.com . Visita il blog del Dr. Samadi su SamadiMD.com . Segui il Dr. Samadi su Twitter e Facebook.
