Una guida introversa per sognare ad occhi aperti

Il commento di un insegnante sul mio rapporto sui progressi di seconda elementare è diventato uno scherzo ricorrente nella mia famiglia: Stuart è un bambino piacevole, ma sogna troppo ad occhi aperti.

Lungi dal vergognarmi dei miei sogni ad occhi aperti, ne sono grato.

Sognare ad occhi aperti è un passatempo incompreso. Un tempo considerato una forma pericolosa di ozio, oggi il sogno ad occhi aperti è più spesso considerato il nemico della produttività, una distrazione dal vero compito da svolgere. Questo è probabilmente quello che aveva in mente il mio insegnante di seconda elementare.

Ma, per molte persone, sognare ad occhi aperti non è affatto una distrazione. È un aspetto essenziale del loro lavoro. Nei casi più ovvi, romanzieri, drammaturghi e poeti costruiscono interi mondi con il tessuto vaporoso dei loro sogni ad occhi aperti. Lo stesso vale per artisti, compositori, designer, matematici e scienziati. I risultati creativi spesso iniziano come un sogno ad occhi aperti. Non c'è da meravigliarsi se queste professioni attirano introversi e solitari, persone che sono felici di lavorare nella loro testa per lunghi periodi di tempo.

Sfortunatamente, nel mondo di oggi la venerabile arte della distrazione interna è stata spazzata via da una bufera di distrazioni esterne. I nostri computer e telefoni ci forniscono così tante cose allettanti cliccabili che attraversiamo a spirale strati di stimolazione, perdendo rapidamente di vista ciò che stavamo facendo originariamente. Tra questi divertimenti e il nostro vero lavoro, non c'è quasi un momento per un buon sogno ad occhi aperti. Inoltre, il ritmo della vita moderna prevede meno periodi di attesa naturali durante i quali i sogni ad occhi aperti possono emergere. Guidiamo ancora autobus, treni e taxi; aspettiamo ancora in fila e camminiamo da un posto all'altro. Ma oggi molti di questi periodi vengono spesi a mandare messaggi, giocare a Words With Friends, chiamare le nostre madri o controllare Facebook. I momenti accidentali di solitudine ininterrotta sono ora piuttosto rari, il che significa che sognare ad occhi aperti è meno comune.

Tuttavia, i benefici del sognare ad occhi aperti valgono comunque la pena. In un sogno ad occhi aperti, puoi commettere audaci atti di eroismo, vendicarti dei tuoi nemici o raggiungere un successo finanziario o romantico. Puoi essere una celebrità di Hollywood o il re di Svezia. Oppure puoi semplicemente intrattenere i tuoi pensieri peculiari. I sogni ad occhi aperti sono senza limiti e, poiché sono del tutto privati, nessuno può giudicarti per il contenuto dei tuoi sogni. Questo è ciò che rende così divertente sognare ad occhi aperti.

Gli introversi hanno una particolare affinità per i sogni ad occhi aperti e molti di loro sono esperti in questo. Ma non tutti i tempi e i luoghi sono adatti a questa attività. Ecco alcune linee guida per sognare con successo.

Alcuni rischi di sognare ad occhi aperti

Addormentarsi

La maggior parte delle volte, sognare ad occhi aperti è completamente sicuro, ma ci sono alcune situazioni in cui possono svilupparsi problemi. I modelli di onde cerebrali prodotti in un sogno addormentato sono molto simili a quelli prodotti quando sei sveglio, e se sei affatto stanco e stai fermo, un sogno ad occhi aperti può facilmente diventare un sogno addormentato. Questo è il motivo per cui le persone che sognano ad occhi aperti con gli occhi chiusi tendono a farlo solo quando sono sedute o sdraiate in un luogo sicuro.

Utilizzo di attrezzature pesanti

Sognare ad occhi aperti spesso avviene spontaneamente. All'improvviso noti che la tua attenzione si è spostata dall'aggiornamento del budget del tuo dipartimento all'immaginare una vacanza sull'isola di Mykonos. Il più delle volte questo va perfettamente bene. L'insistenza del tuo capo affinché completi il ​​tuo lavoro in tempo fornisce un incentivo sufficiente per tirarti indietro dal ballare sulla spiaggia. Ma se la tua attività principale prevede l'utilizzo di attrezzature pesanti, sognare ad occhi aperti potrebbe avere conseguenze più gravi.

Tuttavia, sono dell'opinione che i rischi del sognare ad occhi aperti siano stati enormemente esagerati. Sarebbe difficile supportare questa affermazione con prove concrete, ma sembra che la maggior parte delle persone sia in grado di sognare ad occhi aperti in sicurezza. Prendiamo, ad esempio, il classico caso di guida di un'auto. Se stai guidando nel traffico, girando, fermandoti al semaforo ed evitando le altre auto, la tua attenzione sarà normalmente sul compito da svolgere ed è improbabile che si verifichi il sogno ad occhi aperti.

Ma se stai guidando da solo su una lunga striscia di autostrada, le richieste sulla tua attenzione sono notevolmente ridotte. Questo è il momento in cui i conducenti accendono spesso la musica, un podcast o parlano alla radio. In alternativa, questo è un buon momento per godersi un tranquillo sogno ad occhi aperti. Nella maggior parte dei casi, questo non è un problema di sicurezza. Sognare ad occhi aperti è un'attività a mani libere che non è più rischiosa dell'ascolto della radio e molto più sicura dell'invio di SMS o di una telefonata.

Il problema più comune per il viaggiatore che sogna ad occhi aperti è finire in un posto in cui non avevi intenzione di essere: guidare direttamente al lavoro quando avresti dovuto fermarti in tintoria o entrare nel bar del tuo quartiere quando avevi intenzione di andare a farmacia negozio. Ma per molti sognatori ad occhi aperti questi rischi non sono un deterrente. Sognare ad occhi aperti è troppo divertente perché perdersi ti fermi.

Rischi sociali

Conoscenti e amici vaghi

In generale, i rischi sociali del sognare ad occhi aperti sono un problema molto più serio. Il seguente scenario è tipico: stai bevendo con un amico e per un po' i tuoi pensieri sono occupati dalla loro storia sconclusionata di problemi sul lavoro. Annuisci e offri un hmmm occasionale, a seconda dei casi. Poi improvvisamente la tua mente va alla deriva al delizioso sandwich Reuben che hai mangiato a pranzo. Senza rendertene conto, ti sei lasciato alle spalle la storia del tuo amico e ora stai riflettendo sul motivo per cui il condimento russo ha un sapore così buono su un sandwich Reuben ma è inimmaginabile su qualcos'altro.

La situazione peggiora quando sei scosso dalle tue fantasticherie da una domanda brusca del tuo amico. Ti è mai successo qualcosa del genere?

Improvvisamente sei bloccato. Ti rendi conto di essere stato così preoccupato dalla domanda se l'abbigliamento russo provenga davvero dalla Russia che hai perso il filo della loro storia. Non hai la più pallida idea di cosa abbia parlato il tuo amico.

Data questa situazione comune, ci sono un numero limitato di strategie per cavarsela: The Fake, The Diversion e The Confession.

Il falso. In questo caso si fa finta di aver capito la domanda e si tenta una risposta non impegnativa.

Amico: ti è mai successo qualcosa del genere?

Tu: (guardando pensieroso il tuo drink e scuotendo lentamente la testa.) No. No, non credo.

In questa situazione, la tua risposta deve essere no, perché rispondere sì richiede una spiegazione. Se invece la domanda del tuo partner è: cosa ne pensi? la tua migliore risposta è probabilmente, non lo so. Difficile da dire. La regola generale è quella di scegliere una risposta che chiuda la discussione senza bisogno di ulteriori commenti. Questo approccio ha una ragionevole possibilità di funzionare, tranne nei casi in cui il tuo partner ti conosce abbastanza bene da sapere che hai davvero qualcosa da dire sull'argomento.

il diversivo . Questa è una schivata molto più elaborata che prevede due passaggi. Per prima cosa, devi scusarti. Ad esempio, potresti alzare un dito in modo da segnalare un'interruzione della conversazione; spiega che devi andare in bagno; e poi scappare in fretta. Il dito alzato è una parte importante della strategia, perché la palla conversazionale ti è stata appena lanciata. Idealmente un dito alzato è un segnale non verbale che il tuo partner interpreterà come Resisti. Ti risponderò subito, ma prima devo prendermi un timeout.

Questa pausa nell'azione ti darà il tempo di trovare un diversivo. Cerca di starne alla larga il più a lungo possibile, perché più a lungo starai via più sarà plausibile che tu abbia dimenticato l'argomento in discussione.

Quando torni intervieni immediatamente con la tua distrazione.

Dio mio! Indovina chi ho appena visto? Non indovinerai mai. Meredith Cooper. La ricordi? Dall'aula scolastica del primo anno. Stava appena uscendo dalla porta. Chissà cosa le è successo?

Questa strategia di pretendere di vedere qualcuno del tuo passato condiviso - o, in alternativa, una celebrità minore - spesso farà deragliare in modo permanente la conversazione. Anche quando il tuo amico mostra la determinazione di riportarti all'argomento originale, durante The Diversion sarà passato abbastanza tempo per consentirti di dire in modo credibile che hai dimenticato di cosa stavi parlando. Più tardi, una volta passata la crisi, se sei preoccupato che la tua compagna possa imbattersi in Meredith Cooper in un prossimo futuro o avere qualche altro modo per smentire la tua storia, puoi dire: Almeno, sono abbastanza sicuro che fosse Meredith, con una punta di incertezza nella tua voce. Un chiaro segno che non sei affatto sicuro.

la confessione . Entrambe le strategie precedenti offrono la speranza di evasione, ma entrambe comportano anche un livello di disonestà almeno moderato. Di conseguenza, questi approcci potrebbero non attrarre le persone con una forte bussola morale. In questo caso, potrebbe essere necessario utilizzare La Confessione.

Ad esempio, potresti dire 'Scusa'. Ho perso questo.

Questa è un'ammissione un po' imbarazzante, ma evita la possibilità di peggiorare ulteriormente la tua posizione accumulando disonestà sulla mancanza di attenzione. La maggior parte delle persone preferirebbe un amico sinceramente distratto a un amico distratto che mente per nasconderlo. Di conseguenza, molti sognatori ad occhi aperti preferiscono ingoiare il loro orgoglio e confessare.

Se eseguita correttamente, La Confessione ti permette di conservare un po' di dignità. Ad esempio, la frase che mi è sfuggita che lascia ambigua la causa del tuo errore. Potresti non aver sentito ciò che è stato detto a causa di un forte rumore nella tua direzione o potresti essere sotto un antidolorifico che rende difficile la concentrazione.

Ovviamente il tuo amico riconoscerà la frase Spiacente. Mi mancava che includesse anche la possibilità che stavi semplicemente sognando ad occhi aperti, ma la vaghezza della risposta salva la faccia a entrambi. Eviti di fare una confessione completa - che stavi pensando a un sandwich Reuben - e il tuo amico evita di affrontare la possibilità di essere noioso. Questa forma di confessione un po' astratta conserva un basso livello di disonestà ma, a mio avviso, rientra nei limiti delle convenzioni sociali. Non diversamente dalle risposte generalmente accettate a domande del tipo, questi pantaloni mi fanno sembrare grassa? o pensi che stia cominciando a sembrare vecchio?

Amici intimi e familiari

Sebbene strategie come The Fake, The Diversion e The Confession siano utili nelle conversazioni con conoscenti o amici vaghi, tutte le scommesse sono sbagliate nelle relazioni strette. I tuoi amici intimi e parenti ti conoscono molto bene. Questo è il motivo per cui il commento del mio insegnante di seconda elementare è così divertente per la mia famiglia. Nelle relazioni strette, il sognatore ad occhi aperti affronta due rischi: 1) l'esperienza rende molto più facile per il tuo partner rilevare quando non stai più prestando attenzione e 2) gli amici intimi e la famiglia tendono a essere molto meno comprensivi della tua scomparsa dalla conversazione. La gentilezza delle convenzioni sociali svanisce rapidamente a casa.

Prima o poi, ogni membro della mia famiglia mi ha affrontato per non prestare attenzione a quello che dicevano. In una conversazione con qualcuno che ami, questo è un momento molto imbarazzante e le uniche risposte accettabili sono scuse veloci e resa completa. Sai che sei stato catturato e raramente c'è una scusa che migliorerà le cose. Di conseguenza, non è consigliabile sognare ad occhi aperti durante qualsiasi conversazione ed è particolarmente pericoloso quando si parla con un amico intimo o un familiare.

Ovviamente, evitare di sognare ad occhi aperti durante la conversazione è un compito arduo per un introverso. Per definizione, gli introversi amano il mondo dei propri pensieri, e così, anche in importanti situazioni sociali, il mondo interiore chiama. Il ricordo improvviso di un sandwich Reuben può essere l'inizio di un episodio pericoloso.

La tela dei sogni ad occhi aperti

Una volta trovato un buon momento e luogo per sognare ad occhi aperti, alcuni suggerimenti ti aiuteranno ad avere una gita di successo.

Umore

Sognare ad occhi aperti funziona meglio quando sei di buon umore e libero dallo stress. Se sei preoccupato o triste, è probabile che i tuoi pensieri si trasformino in un'inutile ruminazione piuttosto che in una piacevole fantasia. In questo caso, è meglio scegliere una forma di distrazione esterna, come un libro, un film o il tempo trascorso con gli amici. Più tardi, quando tornerà un clima interiore più fertile, le gioie del sogno ad occhi aperti saranno più facili da ottenere.

postura

Sognare ad occhi aperti può accadere durante quasi tutte le attività, ma alcuni luoghi e posizioni sono migliori di altri. Molte persone sognano ad occhi aperti mentre camminano. Questo può essere un ambiente particolarmente piacevole se sei davvero fuori per una passeggiata, passeggiando senza andare da nessuna parte. Le passeggiate di questo tipo sono pensate per essere spensierate e ricche di stimoli visivi, e se sei fuori da solo, una passeggiata è perfetta per sognare ad occhi aperti. Al contrario, è improbabile che un buon sogno ad occhi aperti si presenti mentre si corre lungo un affollato marciapiede di Manhattan.

Stare in piedi da soli può essere un ottimo modo per sognare ad occhi aperti. Puoi evocare un film interno mentre aspetti alla fermata dell'autobus o in fila per il tuo caffè mattutino. Finché sei piantato in un posto e non ci si aspetta che tu faccia conversazione, il sogno ad occhi aperti in piedi può essere un'esperienza molto soddisfacente.

Infine, sia la posizione seduta che quella prona favoriscono il sogno ad occhi aperti, con gli occhi aperti o chiusi.

Gli occhi

La vista è forse il senso più dominante della nostra specie e ciò che fai con i tuoi occhi ha una forte influenza sul successo di una sessione di sogni ad occhi aperti. Nella vita di tutti i giorni, è più probabile che gli oggetti a portata di mano attirino la tua attenzione e, per il sognatore ad occhi aperti, tutto ciò che è a portata di mano è una potenziale distrazione dalla distrazione. Di conseguenza, non importa dove ti trovi, è più facile sognare ad occhi aperti se alzi lo sguardo sopra le cose intorno a te e ti concentri su un punto distante. Più lontano è, meglio è. Questo è il motivo per cui i sognatori ad occhi aperti hanno una tale affinità con Windows. Sono abbastanza certo che come alunno di seconda ho fatto del mio meglio sognando ad occhi aperti guardando fuori dalla finestra.

Oltre a facilitare lo stato di sogno ad occhi aperti, guardare in lontananza fornisce una sorta di copertura sociale. Se sei solo, puoi, ovviamente, fare quello che vuoi senza timore di giudizio, ma se stai sognando ad occhi aperti in pubblico, quello che fai con i tuoi occhi è importante. Ovviamente, è da evitare di fissare un'altra persona. Anche nel mondo odierno dei selfie e della sovraesposizione di Facebook, guardare qualcuno in pubblico per più di un istante fugace può far scattare l'allarme. Quindi, se speri di sognare ad occhi aperti in una stazione degli autobus o in un bar, è meglio distogliere lo sguardo dalle altre persone. Penna e matita, un laptop o un libro possono essere un utile supporto per coloro che sono impacciati. Alzare lo sguardo da questi oggetti al sogno ad occhi aperti verrà erroneamente identificato come meditare su qualcosa di importante che ti è appena venuto in mente. Un avvenimento normale.

È anche una buona idea evitare di fissare cose che di solito non sono oggetto di un attento esame. Ad esempio, fissare le tue mani aperte per un lungo periodo di tempo - o un pezzo di lanugine che hai trovato sul tuo maglione - sembrerà strano. I media ci hanno reso paranoici riguardo alle persone che incontriamo nel mondo. Stranger Danger è ovunque e abbondano le paure irrazionali. Di conseguenza, è probabile che il cliente Starbucks alle tue spalle stia pensando: Potrebbe quella persona essere uno psicopatico in bilico sull'orlo di un violento caos? Per evitare questo tipo di sospetto è meglio non fissare troppo a lungo la cosa sbagliata.

Infine, se ti trovi in ​​uno spazio affollato e senza finestre, senza un buon posto dove riposare lo sguardo, chiudere gli occhi è spesso una buona opzione. Nell'area di attesa di una stazione ferroviaria, si presume che la persona seduta con gli occhi chiusi stia riposando o meditando, entrambe attività non minacciose. L'unico inconveniente di chiudere gli occhi è il suddetto rischio di addormentarsi.

Come molti introversi impegnati sanno, sognare ad occhi aperti è un'attività meravigliosamente soddisfacente e potenzialmente utile. Di tanto in tanto, un sogno casuale e tortuoso può portare alla scoperta di una nuova idea o alla soluzione di un problema fastidioso, e quasi senza eccezioni, i sognatori tornano alla realtà della vita di umore migliore di quello che hanno lasciato. È importante seguire alcune regole di base, ma sognare ad occhi aperti è un intrattenimento sicuro e poco costoso di cui tutti possiamo godere.

Stuart Vyse è uno psicologo e autore di Credere nella magia: la psicologia della superstizione , che ha vinto il William James Book Award dell'American Psychological Association, e Fallire: perché gli americani non riescono a trattenere i loro soldi . Il suo lavoro è apparso su Braganca , L'Atlantico , Il progetto degli uomini buoni , e Tavoletta . Lui scrive il Comportamento e convinzione rubrica per la rivista Skeptical Inquirer. Questo articolo originariamente apparso su Medio.