Nessun uomo vuole che i sintomi del basso livello di testosterone prendano il sopravvento sulla sua vita e sul suo stile di vita.Joshua Earle/Unsplash Terapia sostitutiva con testosterone (TRT ) è di gran moda quando si tratta di testosterone, l'importantissimo ormone maschile. Quando un uomo scopre di avere un basso livello di testosterone, la sua prima reazione è spesso quella di volere una prescrizione per il trattamento di questa condizione.
I sintomi del basso livello di testosterone sono sufficienti per far correre il rischio a qualsiasi uomo su eventuali effetti collaterali che la TRT può avere. I sintomi del basso livello di testosterone includono:
- Aumento del grasso della pancia
- Aumento di peso
- Desiderio sessuale basso o nullo
- Fatica
- Rischio di depressione
- Irritabilità
- Sbalzi d'umore
- Bassa energia
- Densità ossea ridotta
- Massa muscolare ridotta
- Aumento del rischio di diabete
- Ginecomastia o ingrossamento del seno
- Diminuzione della motivazione o della fiducia in se stessi
Prima che a un uomo venga prescritto il testosterone, deve far controllare i suoi livelli di testosterone dal suo medico per avere una diagnosi confermata. Anche se un uomo può credere che la soluzione perfetta sia iniziare con TRT, non è sempre la cosa migliore da provare prima. La stessa terapia sostitutiva con testosterone deve essere monitorata in quanto può anche avere effetti collaterali, tra cui:
- Pelle grassa
- Apnea notturna
- Ginecomastia o l'ingrandimento del seno
- Può aumentare il rischio di formazione di coaguli di sangue in una vena profonda ( trombosi venosa profonda )
- Possibile aumento del rischio di malattie cardiache
Prima di essere prescritto TRT, un uomo dovrebbe esaminare modi naturali per aumentare il testosterone. Ecco alcuni approcci naturali che potrebbero portare benefici significativi:
- Se necessario, dimagrisci, in particolare il grasso della pancia . Essere obesi o in sovrappeso gioca un ruolo enorme nel basso livello di testosterone. Più peso in più un uomo guadagna, più bassi sono i suoi livelli di testosterone. Il grasso che si accumula nell'addome, il grasso della pancia, può secernere ormoni legati a malattie cardiache e bassi livelli di testosterone. L'eccesso di grasso corporeo fa sì che un enzima chiamato aromatasi converta il testosterone in estrogeni nello stomaco, il che può provocare l'ingrossamento del seno di un uomo, noto anche come ginecomastia.
- Ridurre l'assunzione di carboidrati malsani che possono contribuire all'aumento di peso. Esempi di carboidrati semplici includono pane bianco, pizza, pasta, biscotti e torte. Elimina anche lo zucchero aggiunto e le bevande zuccherate. Il Associazione americana del cuore raccomanda che un uomo non consumi più di 36 grammi o nove cucchiaini di zucchero al giorno.
- Diventa più attivo fisicamente . Si consiglia di fare almeno 150 minuti a settimana di esercizio da moderato a vigoroso come fare jogging, camminare a passo svelto, giocare a tennis o fare le scale, tutto ciò che ti fa alzare e muoverti.
- Limita l'alcol . Se un uomo ha intenzione di usare l'alcol, deve farlo bere con moderazione , che è definito come non più di due drink al giorno, equivalenti a una birra da 12 once, cinque once di vino o 1,5 once di superalcolici.
- Riduce lo stress . Lo stress è inevitabile, ma è importante gestirlo correttamente. Avere un pianificare come gestire lo stress perché l'ormone dello stress, il cortisolo, sopprime la capacità del corpo di produrre testosterone.
- Dormire a sufficienza . Il testosterone viene prodotto durante le fasi più profonde o durante il sonno o sonno REM . Pertanto, anche gli uomini privati del sonno sono privati del testosterone. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 6-8 ore di sonno ogni notte.
- Evita gli oppioidi . Un noto effetto collaterale di questo farmaco è l'interruzione del normale funzionamento ormonale, inclusa la riduzione della produzione di testosterone.
- Aumentare l'assunzione di zinco, vitamina D e grassi sani . Lo zinco è molto importante per la produzione di testosterone. Includere cibi ricchi di questo minerale come carne, noci e pesce. La vitamina D può aiutare naturalmente a mantenere i livelli di testosterone dove dovrebbero essere. Il sole è la nostra principale fonte naturale di vitamina, ma fonti alimentari che lo contengono includono salmone, tuorli d'uovo, latte e tonno. Si consiglia anche un supplemento di vitamina D di 1.000-2.000 Unità Internazionali (UI) al giorno. I grassi sani sono necessari per produrre testosterone. Questi tutti i grassi importanti si trovano negli alimenti come olio d'oliva, noci, semi, manzo nutrito con erba e avocado.
Il Dr. Samadi è un oncologo urologico certificato con formazione in chirurgia aperta, tradizionale e laparoscopica ed è un esperto in chirurgia robotica della prostata. È presidente di urologia, capo della chirurgia robotica al Lenox Hill Hospital. È un corrispondente medico per il Medical A-Team di Fox News Channel. Segui il Dr. Samadi su Twitter , Instagram , Pintrest , SamadiMD.com e Facebook
