I 5 oli essenziali più versatili e come usarli

Molto più di una moda del benessere, le persone usano gli oli essenziali da oltre 5.000 anni. Nella medicina antica, questi oli, ottenuti dagli estratti distillati di fiori, foglie, cortecce, radici, resina e bucce delle piante, erano usati in aromaterapia pratiche per curare molti disturbi e rinvigorire il corpo. Dalla Cina all'India e dalla Grecia a Roma, molte culture antiche erano maestri di oli essenziali.

Poi, alla fine degli anni '20, il chimico francese René-Maurice Gattefossé utilizzò l'olio di lavanda per curare un'ustione sulla mano, scoprendo così la scienza a sostegno dell'aromaterapia. Ha quindi studiato le proprietà della lavanda per scoprire nuovi modi in cui potrebbe essere in grado di aiutare i soldati feriti durante la prima guerra mondiale.

Negli anni '80, gli oli essenziali sono diventati un pilastro nella produzione di prodotti cosmetici naturali, spesso presenti in candele, lozioni e saponi. Oggi, questi potenti oli vengono utilizzati da nutrizionisti, aromaterapeuti e molti altri per guarire naturalmente il corpo.

Sono stato a lungo un fan di oli essenziali e incorporarli nella mia routine quotidiana di benessere. Iniziare con l'uso di questi oli è semplice, quindi non c'è bisogno di essere sopraffatti dalla varietà di oli sul mercato.

Ecco i miei oli essenziali preferiti, in base alla loro versatilità e facilità d'uso.

Menta piperita

L'olio essenziale di menta piperita è uno dei più versatili oli essenziali nel mondo. Molte persone pensano che la menta piperita sia solo un rinfrescante per l'alito, ma lo sapevi che può alleviare? mal di testa , Ottimizzare Sintomi dell'IBS , e aumentare prestazione di esercizio ? Il mentolo rinfrescante di questo olio popolare aiuta anche a ridurre il dolore e l'infiammazione e può anche proteggere tu dal sole.

L'olio di menta piperita è sicuro per l'ingestione, il che aumenta le sue opzioni di utilizzo. Per l'aromaterapia, metti da cinque a 10 gocce in un diffusore o mettilo sotto il naso in un olio vettore come l'olio di cocco. Per aggiungere un sottile sapore di menta (e tonnellate di benefici per la salute) alla tua dieta, aggiungi una o due gocce in un frullato o nella tua ricetta di dessert preferita. Oppure, per rinvigorire i prodotti per la cura personale, prova la mia ricetta fai da te per scrub corpo fatto in casa o questo rinfrescante pediluvio .

Lavanda

Con abbondanti composti antinfiammatori e antiossidanti, l'olio di lavanda è un popolare rimedio naturale per migliorare dormire e diminuire sofferenza emotiva . Può essere utilizzato anche insieme all'olio di menta piperita per alleviare il mal di testa e migliorare il aspetto della pelle .

Quando lo abbini ad altri oli come chiodi di garofano, cannella e olio di melaleuca, l'olio di lavanda può combattere i batteri sulla pelle, compreso candida albicans e Staph aureus, che può causare infezioni batteriche e fungine. Anche l'olio di lavanda può favorire la guarigione delle ferite accelerando la formazione del tessuto di granulazione e aumentando la sintesi del collagene.

Sebbene la lavanda non sia raccomandata per uso interno, puoi usarla localmente o per l'aromaterapia. Mi piace usarlo nel mio diffusore per aiutarmi ad addormentarmi, specialmente se combinato con altri oli calmanti come il legno di cedro o l'incenso. Per curare le labbra screpolate, unisci l'olio di lavanda con il burro di karitè e applica, o prova il mio saponetta alla lavanda fatta in casa per un trattamento total body.

Incenso

Spesso indicato come il re degli oli, dell'incenso o Boswellia è uno degli oli essenziali più potenti e medicinali del pianeta. Il suo principale vantaggio è rafforzare il sistema immunitario di immune stimolante la sua attività e uccidere i germi che causano l'infezione.

Forse il beneficio per la salute più propagandato dell'incenso è la sua capacità di combattere il cancro . Inoltre, a sperimentazione clinica 2011 ha scoperto che l'incenso era più efficace del trattamento steroideo, il metodo convenzionale, nel ridurre il gonfiore del cervello dopo la radiazione di tumori cerebrali cancerosi, rendendolo un buon trattamento aggiuntivo per questa pericolosa complicanza delle radiazioni cerebrali.

Oltre ai suoi poteri di lotta contro il cancro, l'olio di incenso potrebbe migliorare la memoria, aumentare la fertilità maschile, facilitare la digestione e aiutarti a dormire.

Il mio modo preferito di usare l'olio di incenso (oltre a diffonderlo) è usarlo in a crema per la pelle insieme a lavanda o olio di melograno.

albero del tè

Famoso per il suo benefici per la pelle , l'olio dell'albero del tè è un olio essenziale antinfiammatorio e antibatterico. Come la lavanda, sembra essere in grado di migliorare la velocità di guarigione e impedire infezioni fungine topiche. Combatte anche resistenza agli antibiotici ed è un'opzione popolare per il trattamento naturale del raffreddore.

L'olio dell'albero del tè non è raccomandato per uso interno, ma è un'ottima aggiunta a un fai-da-te trattamento per l'acne , lozione per il corpo, siero per capelli e scrub per i piedi. È anche ottimo da aggiungere al bucato e ai prodotti per la pulizia fatti in casa, poiché uccide batteri e funghi.

Limone

Il limone è uno degli oli essenziali più popolari e per una buona ragione. La sua fragranza agrumata stimola il corpo e la mente e migliora problemi digestivi come la diarrea e nausea . Puoi anche combinarlo con l'olio dell'albero del tè per ridurre gli sfoghi dell'acne e migliorare i problemi della pelle come vesciche e herpes labiale.

Inoltre, l'olio di limone sembra ridurre lo stress ossidativo, supporto raggiungere un peso sano e aiutarti in modo naturale sciacquone liquidi in eccesso che possono portare a malattie.

Come ci si potrebbe aspettare, le proprietà disinfettanti naturali del limone lo rendono un'ottima alternativa alla candeggina e ad altri prodotti per la pulizia della casa carichi di sostanze chimiche, ma puoi anche provarlo in un astringente fatto in casa per equilibrare naturalmente il pH della pelle.

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