Cosa faresti se potessi viaggiare indietro nel tempo?(Foto: Cliff Johnson/Unsplash) Cosa faresti se potessi viaggiare indietro nel tempo? Investireste in Apple e Google? Vedi una delle Olimpiadi originali nell'antica Grecia? Fai una visita ai dinosauri?
Se tornassi indietro nel tempo, ma potessi fare solo una cosa, non imbroglierei in borsa, non andrei a caccia di mammut o non ucciderei Hitler. Vorrei solo darmi qualche parola di consiglio.
Alcuni di questi mi hanno richiesto molto tempo per impararli e, anche se avrei voluto impararli più velocemente, sono grato di essere stato in grado di impararli. E le ho imparate con l'aiuto di amici, insegnanti e mentori più grandi, più saggi e più esperti di me.
Sfortunatamente non possiamo viaggiare nel tempo, ma quello che possiamo fare è imparare dagli altri, il che è comunque molto più veloce che cercare di capire tutto da soli. Ecco 40 piccole bombe di conoscenza che mi hanno portato molto, molto tempo a imparare.
1. Il talento naturale è per lo più un mito
Se sei già bravo in qualcosa quando le persone ti incontrano, penseranno che lo sei sempre stato, ma non vedono gli anni di pratica che ci sono voluti. Pensi che Tiger Woods sia un talento naturale nel golf? Suo padre ha iniziato a insegnargli a giocare a golf quando aveva un anno. La maggior parte di ciò che consideriamo talento naturale è in realtà solo il risultato di aver iniziato a praticare presto, come ha fatto Tiger Woods. La pratica batte il talento naturale, ogni volta.
2. Per diventare bravo in qualcosa, devi amare il processo
Le persone che diventano brave a firmare le canzoni sono quelle che amano cantare le scale e fare esercizi di riscaldamento. Le persone che diventano veramente brave a basket sono quelle a cui piace fare dribbling e esercizi di layup. I proprietari di attività online di successo non si divertono solo a fare soldi; amano fare cose come scrivere articoli o gestire campagne pubblicitarie.
Tutti vogliono il risultato, ma per essere motivati a lavorare per raggiungerlo, giorno dopo giorno, devi imparare a trarre un po' di divertimento dal processo.
3. Negatività e positività possono entrambi rovinarti, solo in modi diversi
Se sei troppo negativo, ti intimidirai nel provare le cose, sarai troppo preso dai fallimenti passati e non sarà divertente essere in giro. Se sei troppo positivo, sarai troppo sicuro di te, non riuscirai ad anticipare come i tuoi piani possono andare storto e ti lascerai costantemente fuori dai guai per i tuoi fallimenti, senza imparare da loro.
Meglio essere fiduciosi, ma anche obiettivi e realistici. Anticipa come le cose possono andare storte e fai piani di emergenza. Analizza i tuoi fallimenti e impara da loro, senza abbatterti.
4. Non essere mai sprezzante nei confronti delle cose che non capisci
Se qualcuno dice che non capisco come a qualcuno possa piacere X, quello che di solito intende è che X è stupido. Ma sicuramente la tua mancanza di comprensione è un fallimento da parte tua? Ogni volta che ti ritrovi a essere sprezzante di qualcosa che non capisci, fai invece uno sforzo per capirlo. Ogni volta che fai una domanda retorica di cui non conosci la risposta, prova a farla come una domanda normale.
5. Mettiti comodo senza avere un'opinione
È importante essere in grado di giustificare le tue opinioni, ma non tutto è abbastanza importante da permetterti di fare molte ricerche. Troppo spesso ci sentiamo obbligati ad avere un'opinione su ogni argomento che ci viene proposto. Non farlo. Se qualcuno ti chiede la tua opinione su un argomento a cui non hai mai pensato prima, non inventarne uno sul posto, ma ammettendo che non ci hai ancora pensato, conservi la capacità di formare un'opinione ben informata più tardi.
6. Hai solo così tante scopate da dare. Razionateli con cura.
Tutto ciò a cui tieni utilizza parte della tua limitata riserva di energia mentale. Molte persone ambiziose o socialmente consapevoli non riescono a capirlo: si agitano per tutto e non ottengono nulla. Pratica l'apatia strategica; riserva la tua energia per un piccolo numero di cose importanti. Se aiuta, non pensarlo come apatia, pensalo come concentrazione.
7. Abbi sempre solo uno o due obiettivi su cui ti stai concentrando
Per ottenere grandi miglioramenti in un'area della tua vita, devi lavorare su quell'area per almeno 20 ore a settimana, per almeno tre mesi. Sarebbe meglio 40 ore a settimana per un anno. Puoi farlo solo per una o due cose alla volta. Puoi e dovresti avere più di due obiettivi nella vita, ma impara a concentrarti su uno o due alla volta, risparmiando gli altri per dopo.
8. La moderazione di solito è solo una scusa per essere nella media
Non ottieni una forma straordinaria bevendo quantità moderate di alcol, mangiando quantità moderate di cibo spazzatura ed esercitandoti moderatamente un paio di volte a settimana. Non diventi miliardario lavorando 40 ore a settimana. Risultati estremi richiedono sforzi estremi.
9. A volte devi diventare troppo grande per i tuoi amici
Dio li fa e poi li accoppia. Sfortunatamente, quando cresci, non tutti i tuoi amici cresceranno con te. I tuoi amici tendono a contagiarti; in quanto tali, possono tirarti su o trattenerti. Chiedilo a te stesso: Se non fossi già amico di loro, vorrei fare amicizia con loro? Sono più simili alla persona che voglio diventare o alla persona che ero?
10. La maggior parte dei tuoi amici è più popolare di te, ma non c'è niente di cui preoccuparsi
Una delle cose più stupide su cui le persone si stressano è il fatto che la maggior parte dei loro amici sembra essere più popolare di loro. La verità è che la maggior parte dei tuoi amici probabilmente sono più popolari di te, a causa di qualcosa chiamato il paradosso dell'amicizia. Perché le persone con più amici hanno proporzionalmente più probabilità di esserlo il tuo amico, sarai meno popolare della maggior parte dei tuoi amici anche se in realtà hai molti amici in generale. Questa non è altro che una bizzarra proprietà matematica dei social network, quindi smettila di preoccupartene.
11. Gli amici intimi sono buoni, ma anche i conoscenti vanno benissimo
Avere conoscenti con cui non sei vicino non è superficiale o ipocrita. Fingere che siano amici intimi lo è. Amici, migliori amici e conoscenti hanno tutti il loro posto nella tua vita, semplicemente apprezzali ciascuno per quello che sono.
12. Il networking può essere divertente e autentico, se lo fai bene
Ho odiato il networking per molto tempo, perché mi sembrava squallido, disperato e non autentico. Ora ho imparato a divertirmi e ho persino incontrato amici agli eventi di networking. Ecco come lo faccio: mi interessa sinceramente le persone, concentrati più sull'aiutare le persone che sul chiedere il loro aiuto, conosci le persone nel tuo campo prima hai bisogno di qualcosa da loro, e quando vuoi qualcosa da qualcuno, sii sincero.
13. L'aspetto è importante. Un sacco.
Il tuo aspetto ha un enorme effetto sul modo in cui vieni trattato, socialmente, professionalmente e in tutte le aree della vita. Forse questo è giusto, forse no, ma è vero. E sì, è vero sia per gli uomini che per le donne. Una delle cose migliori che puoi fare per te stesso è decidere quale impressione vuoi dare e modellare il tuo aspetto intorno a quella. Se hai un bell'aspetto, avrà un effetto positivo su quasi tutte le interazioni interpersonali di cui fai parte.
14. Lavorare duramente su qualcosa è meno importante che lavorarci con costanza
Siamo ciò che facciamo costantemente, non ciò per cui di tanto in tanto lottiamo. Il duro lavoro è importante, ma non otterrai molto lavorando duro per un po', stancandoti e arrendendoti. Per ottenere qualcosa di grande, lavoraci quasi ogni giorno. Ciò significa che devi regolare te stesso; lavora tanto quanto sei in grado di sostenere, non così tanto da esaurirti.
15. Impara quando non essere onesto
L'onestà è buona in linea di principio, ma non tutti apprezzano l'onestà totale e brutale. Prima di dare consigli o feedback alle persone, leggi bene su di loro. Se sembrano in grado di gestire tutta la verità, dagliela. In caso contrario, ricoprilo di zucchero. Per quanto tu voglia aiutare le persone dicendo loro la verità, devi considerare le conseguenze sociali se la persona con cui stai parlando si offende.
16. Le persone tendono a pensare che gli altri siano come loro stessi
Tendiamo a presumere che altre persone condividano le nostre preferenze, opinioni e valori (a meno che non ci piacciano attivamente dall'inizio, quindi facciamo il contrario). Questo ci porta a essere sorpresi quando le altre persone si comportano in modo diverso da come faremmo noi e, per evitarlo, dobbiamo fare uno sforzo per conoscere davvero le altre persone.
Ciò significa anche che puoi dire molto su qualcuno da ciò che presume degli altri. Se qualcuno pensa che tutti siano fuori per imbrogliarlo, potrebbe essere lui stesso corrotto. Se qualcuno si aspetta che tutti siano gentili, probabilmente lo sono anche loro.
17. Non puoi discutere con gli hater, perché non stanno discutendo con te
Quando il tuo lavoro attira un odio irrazionale da parte di estranei, sei tentato di difenderti. Questo è inutile, perché l'odio non riguarda nemmeno te. Sei solo usato come sostituto di qualcosa o qualcun altro.
Ad esempio, come scrittore di fitness a volte ricevo messaggi di odio da persone arrabbiate che dicono che è del tutto possibile perdere peso. Quello che sta realmente succedendo è che stanno cercando di convincersi che non possono perdere peso, qualunque cosa facciano, così possono darsi il permesso di arrendersi. Sono solo un sostituto per la voce nella loro testa che dice loro che si sbagliano, e non posso vincere quella discussione perché non ne faccio davvero parte.
18. Sii un congedo
Se possiedi un titolo, chiediti se lo compreresti. Se la risposta è no, dovresti venderlo. Se hai una relazione, chiediti: se non uscissi con quella persona, ma sapessi quello che sai ora, sceglieresti di iniziare a frequentarla? Lo stesso vale per i lavori: accetteresti il lavoro che hai ora, se sapessi com'è e non lo avevi già? In caso contrario, cercane uno nuovo. Scegliere di rimanere dove sei è tanto una scelta quanto scegliere di filmare; non dovresti avere pregiudizi in entrambi i casi.
19. La maggior parte dei consigli sugli appuntamenti è egocentrica e inutile
La maggior parte di noi desidera un partner che sia di bell'aspetto, empatico, divertente, con una grande carriera, senso dell'umorismo, che abbia una bella vita di cui possiamo far parte... e l'elenco potrebbe continuare. Eppure, quanti consigli sugli appuntamenti ci dicono di essere semplicemente fiduciosi o di usare una linea magica di raccolta? Come mai lo standard è così alto per le persone con cui vogliamo uscire e così basso per noi stessi?
Il modo in cui la maggior parte delle persone raccoglie informazioni sugli appuntamenti è altrettanto negativo. Le donne guardano i modelli di moda nelle riviste femminili e capiscono che deve essere ciò che gli uomini cercano in una donna. Gli uomini guardano gli uomini nelle riviste maschili e capiscono che è quello che piace alle donne. Perché non guardare le donne nelle riviste maschili e gli uomini nelle riviste femminili? Perché non leggere romanzi rosa per conoscere le donne o guardare film d'azione per conoscere gli uomini?
20. Se vuoi un feedback onesto, rendilo indolore per l'altra persona
Se chiedi a qualcuno che ti conosce di darti la sua opinione onesta su di te, qualcosa che hai fatto o un'idea che hai, di solito sceglierà di essere gentile piuttosto che onesto. È più facile dare un feedback onesto se non parli direttamente per la persona con cui stai parlando di . Chiedi alle persone un feedback anonimo o dì loro che stai chiedendo un amico.
21. Le statistiche mentono continuamente.
La maggior parte dei fumatori di crack ha fumato prima marijuana... ma la maggior parte dei fumatori di marijuana non fuma mai crack. L'americano medio ha un seno e un testicolo. Le statistiche possono essere del tutto vere e comunque portarti a credere a qualcosa di falso.
22. La cattiva capacità di vendita è esasperante. Una buona capacità di vendita è un'abilità fondamentale nella vita.
La vendita invadente e disonesta è un mio piccolo cruccio. Compra i miei stupidi tchotchkes! È unico, sono l'unico stupido venditore di tchotchke in città! Compralo ora, ti darò un buon prezzo se lo compri ora! Ma una buona capacità di vendita non è invadente o disonesta. Invece, informi il potenziale cliente di tutte le sue opzioni e lo aiuti a scegliere l'opzione migliore per lui, senza spingerlo a comprare. Un cattivo venditore è un predatore, ma un buon venditore è un fidato difensore del cliente.
23. È meglio essere amati da pochi che amati da molti
OkCupid una volta ha condotto uno studio su come venivano valutate le persone attraenti, su una scala da uno a cinque. Ha scoperto che più persone ti danno un 5, più messaggi riceverai, ma le valutazioni di 3 e 4 erano peggio che inutili, essendo negativamente correlato al numero di messaggi.
Se sei un blogger come me, potresti avere migliaia di lettori a cui piaci, ma i tuoi soldi provengono dal numero molto più piccolo di persone che ti amano abbastanza da comprare le tue cose. Non c'è molta ricompensa per essere leggermente apprezzato. È meglio essere amati da alcuni e odiati da alcuni piuttosto che essere apprezzati da tutti, quindi dondolati per le recinzioni.
24. Giudica te stesso dai tuoi input a breve termine e dai tuoi output a lungo termine
Quando le persone vogliono perdere peso, dico loro di pesarsi una volta al mese. Ogni giorno, dovrebbero ignorare la scala e giudicarsi esclusivamente in base al fatto che abbiano seguito la loro dieta e fatto il loro allenamento.
Se vuoi avviare un'attività, probabilmente non avrai entrate il primo giorno, ma dovresti lavorare sodo il primo giorno. Se sei al college, guadagni crediti solo una volta al semestre. Giorno per giorno, ti concentri sui tuoi compiti, non sulla trascrizione. Quando lavori a qualcosa a lungo termine, controlla di tanto in tanto i tuoi risultati per assicurarti di essere sulla buona strada, ma concentrati sui tuoi input, sia che tu stia seguendo il piano e facendo il lavoro giorno dopo giorno.
25. Giudica le persone duramente in anticipo, investi di più su di loro in seguito.
Spesso ci viene detto che non dobbiamo avere fretta di giudicare. Sembra carino, ma non è pratico se incontri molte persone nella tua vita. Quando trascuri il giudizio su tutti quelli che incontri, devi dedicare più tempo a conoscerli tutti. Se valuti le persone in modo più duro in anticipo - negli appuntamenti, nelle assunzioni, nell'amicizia o in qualsiasi altro regno - hai meno persone con cui avere a che fare e puoi prestare più attenzione a coloro che soddisfano i tuoi standard.
26. Quando ti dicono che hai due opzioni, quasi sempre ne hai di più
Il mio insegnante di kung-fu una volta mi disse che dove era cresciuto c'era una chiesa e un negozio di liquori ad ogni angolo. Gli è stato detto che poteva essere una persona di chiesa o una persona di un negozio di liquori. Invece, non divenne nessuno dei due; non è un criminale o un ubriacone, ed è spirituale ma non coinvolto nella religione organizzata. Sapeva che dovevano esserci altre opzioni.
Pensi di doverti sposare o restare single? Puoi essere in una relazione per tutta la vita senza matrimonio, o anche non essere monogamo. Pensi di dover lavorare dalle 9 alle 17 o di sopportare il lavoro a turni irregolare? Puoi lavorare come libero professionista. Quando hai due opzioni, questo spesso ti dà un'illusione sufficiente di scelta per nascondere il fatto che in realtà ne hai di più.
27. Il denaro può comprare la felicità, se lo usi bene
Le persone discutono sempre se il denaro può comprare la felicità, ma la ricerca è chiara: può, a seconda di cosa lo spendi. Raccogliere schifezze che userai a malapena non ti renderà felice. Spendere i tuoi soldi in esperienze ti renderà felice, così come darli via per una buona causa o salvarli in modo da diventare più finanziariamente sicuri. Quindi fai lo sforzo di guadagnare più soldi, ma non sprecarli in merda stupida.
28. Le persone si preoccupano di ciò che puoi fare per loro, e va bene così
Se vuoi un lavoro, il responsabile delle assunzioni si chiede cosa farai per l'azienda. Non le importa quanto tu abbia bisogno di un lavoro. Se stai cercando di iniziare un'amicizia con qualcuno, o inizi a uscire con qualcuno, si stanno chiedendo cosa aggiungerai alla loro vita. Non hai il diritto di arrabbiarti per questo, perché la pensi allo stesso modo. Per ottenere ciò che vuoi, sforzati di vedere le cose dal loro punto di vista.
29. Non mi interessa quello che la gente pensa di me è una stronzata
Ogni volta che qualcuno dice che non gli importa cosa pensa la gente di loro, significa solo che vuole davvero essere visto come qualcuno a cui non importa cosa pensa la gente di loro. In verità, dovresti preoccuparti di ciò che la gente pensa di te, ma non tutti. Scopri chi è un buon giudice del carattere e considera la sua opinione su di te come un feedback utile, ma ignora quasi tutti gli altri.
30. Puoi cambiare la tua personalità
Le personalità delle persone generalmente non cambiano una volta cresciute, ma possono farlo. Il cambiamento di personalità richiede di crescere e rafforzare nuovi percorsi neurali. In realtà funziona allo stesso modo dell'esercizio fisico. Devi stressare quei percorsi neurali fino al punto di affaticamento, poi riposarli e diventano più forti quando si riprendono.
In pratica, questo significa che devi impegnarti in comportamenti nuovi e desiderati e mantenerli oltre il punto in cui iniziano a essere mentalmente stancanti. Se vuoi diventare estroverso, devi uscire e socializzare e continuare a parlare con le persone per almeno mezz'ora oltre il punto in cui vuoi davvero tornare a casa. Se vuoi essere più produttivo, devi sforzarti di lavorare oltre il punto in cui muori dalla voglia di fare una pausa. È difficile, ma diventa più facile nel tempo.
31. I propositi per il nuovo anno sono per i perdenti
Se fai qualcosa come risoluzione per il nuovo anno, in realtà è meno probabile che tu lo porti a termine. Considera questo: hai davvero pensato a quella risoluzione il giorno di Capodanno? Oppure, ci hai pensato un mese o due prima... e hai usato i propositi per l'anno nuovo come scusa per rimandare?
I propositi per il nuovo anno sono, quasi per definizione, cose che hai rimandato. Un momento migliore per iniziare i tuoi propositi per il nuovo anno sarebbe novembre. Il momento migliore per iniziare a lavorare su una risoluzione è non appena ci pensi, non rimandare fino a una data arbitraria.
32. Non puoi convincere le persone a pensare a qualcosa in cui non sono state motivate
È una vecchia citazione di Mark Twain, ma in realtà è supportata dalla scienza. Ci sono due tipi di credenze: quelle che sono basate cognitivamente e quelle che sono basate sulle emozioni. Le credenze basate sulla cognizione si basano sulla logica e possono essere modificate solo con la logica. Le convinzioni basate sulle emozioni possono essere cambiate solo con argomenti emotivi. Se vuoi cambiare le convinzioni di qualcuno, devi prima capire su cosa si basa la loro convinzione esistente.
33. Essere uno stronzo ti costa più di quanto pensi
Essere antipatico può avere molte conseguenze. Non sarai invitato alle feste. Non verrai segnalato per opportunità di lavoro. Le persone saranno riluttanti a presentarti agli altri, rendendo difficile la rete.
E il fatto è che nessuno te lo dirà. Non saprai che quella festa è mai avvenuta, o che quel lavoro era disponibile. Il costo di essere un idiota è in gran parte invisibile per te e misurato in opportunità mancate.
34. Non tutto è colpa di qualcuno
Quando qualcosa va storto, il primo impulso delle persone è spesso cercare di capire di chi è la colpa. E una volta che trovano qualcuno contro cui puntare il dito, spesso si fermano lì, come se solo questo risolvesse il problema. Non solo questo non risolve nulla, ma molti problemi non hanno un colpevole umano. Il crescente divario tra ricchi e poveri potrebbe essere dovuto al fatto che i ricchi stanno facendo qualcosa per realizzarlo, oppure potrebbero essere condizioni di mercato impersonali. Le donne potrebbero sopravvivere agli uomini per le politiche di salute pubblica o potrebbe essere solo la biologia. Quando cerchi la causa di un problema, non dare per scontato che debba essere colpa di qualcuno.
35. Non voler cambiare non è amore per se stessi
C'è una tendenza crescente su Internet di persone che scrivono saggi che fondamentalmente dicono che faccio schifo in qualcosa, ma va bene e mi amo. Gli autori parleranno di come hanno lottato con il loro peso, la mancanza di abilità sociali o la carriera da nessuna parte, ma poi hanno smesso di provare a cambiare e hanno iniziato ad amare se stessi.
Questo non è amore per se stessi; questa è pigrizia e rassegnazione. Se ami i tuoi figli, vorrai che abbiano amici, che prendano buoni voti, che siano in salute, che abbiano una bella vita. Se ami te stesso, vorrai avere la vita migliore che puoi avere e questo significa fare lo sforzo di costruire quella vita migliore per te stesso.
36. Fight Club si sbagliava: tu siamo il tuo lavoro
Aristotele aveva ragione: siamo ciò che facciamo ripetutamente. Tutto ciò che trascorri 40 ore a settimana a fare è una parte importante di ciò che sei, e non c'è modo di aggirarlo. Se senti il bisogno di dissociarti dal tuo lavoro, è ora di trovare un lavoro a cui tieni.
37. Seguire la tua passione è un consiglio di carriera insulso ed egocentrico
Solo perché ti piace fare qualcosa, non significa che sei bravo a farlo, o che le persone saranno disposte e in grado di pagarti per questo. L'universo non è obbligato a darti soldi per fare ciò che ami. Invece, scopri in cosa sei bravo e per cui le persone ti pagheranno e scegli qualcosa che ti piace fare o puoi vederti crescere per divertirti (puoi costruire la tua passione nel tempo). Se vuoi essere pagato per qualcosa, devi pensare prima al cliente.
38. Sii un pensatore indipendente, ma ricorda che la maggioranza di solito ha ragione
Negli ultimi dieci anni ho visto un numero crescente di persone cadere preda di quella che chiamo sindrome della pillola rossa. Scoprono che una o due delle credenze profondamente radicate nella società sono sbagliate. Ad esempio, che l'acquisto di una casa di solito non è un buon investimento, o che una laurea non garantisce una buona carriera. Poi decidono che la società si sbaglia qualunque cosa. College è uno spreco di tempo e denaro, 9-5 lavori valgono quanto la schiavitù, gli appuntamenti e il matrimonio sono un'enorme truffa, il mercato azionario è truccato, il voto è inutile e tutti si sbagliano su tutto.
È bello essere scettici. È bene mettere in discussione il pensiero convenzionale. Non va bene pensare sempre il contrario di quello che pensa la maggior parte delle persone. Non solo è insensato come sempre schierarsi con la maggioranza, ma ti sbaglierai più spesso, perché l'opinione della maggioranza è corretta il più delle volte.
39. Fai quello che vuoi, a meno che non ci sia una buona ragione per non farlo
La maggior parte di noi passa la vita facendo ciò che è dovrebbe fare , invece di quello che noi volere, soggiogare i nostri sogni e desideri ai nostri obblighi sociali percepiti. Quando devi prendere una decisione, non iniziare chiedendoti cosa dovresti fare. Invece, prima chiediti cosa vuoi fare. Quindi, chiediti se c'è qualche motivo convincente per cui non dovresti farlo. Se non ci sono, vai avanti e fai quello che vuoi.
40. Investi in te stesso prima piuttosto che dopo
Ho investito molti soldi su me stesso nel corso degli anni, acquistando corsi o assumendo allenatori e in aree diverse come affari, abilità sociali, fitness, kung-fu e canto. Ogni volta che ho investito su me stesso, ci ho pensato a lungo prima di decidere finalmente di spendere i soldi. E ogni volta, una volta investito in me stesso, finivo per prendermi a calci per non averlo fatto prima.
Proprio come con gli investimenti finanziari, la chiave più importante per investire nelle proprie capacità è iniziare presto. Ottenere una buona istruzione all'inizio cambia l'intera traiettoria di apprendimento. Non commettere l'errore che ho fatto io: investi in te stesso presto e spesso.
Se avessi saputo allora quello che so ora, avrei potuto accelerare il mio sviluppo personale di un decennio. Non posso viaggiare nel tempo, ma posso condividere ciò che ho imparato con te, proprio come altri hanno condiviso con me le proprie conoscenze ed esperienze.
Inoltre, se qualcuno sa davvero come viaggiare nel tempo, chiamami.
John Fawkes è un allenatore di fitness e consulente per il benessere che aiuta le persone a perdere peso, a darsi più energia e a vivere una vita più appagante. Fornisce consigli di fitness e di vita generale attraverso il suo blog , newsletter e programma gratuito di perdita di grasso di 2 mesi.
