(Foto: Greg Rakozy/Unsplash) 1. Non è mai buono come pensi che sarà
Uno dei nemici della felicità è l'adattamento, dice il dottor Thomas Gilovich , professore di psicologia alla Cornell University che ha studiato il rapporto tra denaro e felicità per oltre due decenni.
Compriamo cose per renderci felici e ci riusciamo. Ma solo per un po'. Le cose nuove ci entusiasmano all'inizio, ma poi ci adattiamo, Gilovich afferma ulteriormente.
In realtà, assaporando l'anticipazione o l'idea di un risultato desiderato è generalmente più soddisfacente del risultato stesso. Una volta ottenuto ciò che vogliamo, che si tratti di ricchezza, salute o relazioni eccellenti, ci adattiamo e l'eccitazione svanisce. Spesso, le esperienze che cerchiamo finiscono per essere deludenti e persino deludenti.
Adoro guardare questo fenomeno nei nostri figli adottivi. Sentono di aver bisogno di un certo giocattolo o l'universo esploderà. Tutto il loro mondo ruota intorno a ottenere questa cosa. Tuttavia, una volta acquistato il giocattolo per loro, non passa molto tempo prima che la gioia svanisca e loro vogliano qualcos'altro.
Fino a quando non apprezzerai ciò che hai attualmente, di più non migliorerà la tua vita.
Due. Non è mai così male come pensi che sarà
Proprio come inganniamo noi stessi nel credere che qualcosa ci renderà più felici di quanto non sarà, anche noi ci illudiamo nel credere che qualcosa sarà Più forte di quanto lo farà.
Più a lungo procrastini o eviti di fare qualcosa, più doloroso (nella tua testa) diventa. Tuttavia, una volta che agisci, il disagio è molto meno grave di quanto immaginassi. Anche a cose estremamente difficili, gli umani si adattano.
Di recente mi sono seduto su un aereo con una signora che ha 17 figli. Sì, avete letto bene. Dopo averne otto suoi, lei e suo marito si sono sentiti ispirati ad adottare quattro fratelli che in seguito hanno adottato. Pochi anni dopo, hanno assunto altri cinque fratelli adottivi che hanno anche adottato.
Naturalmente, lo shock iniziale per il sistema ha avuto un impatto su tutta la sua famiglia. Ma lo stanno gestendo. E che tu ci creda o no, potresti gestirlo anche tu... se dovessi.
Il problema con il terrore e la paura è che trattiene le persone dall'affrontare grandi sfide. Quello che troverai, non importa quanto grande o piccola sia la sfida, è che ti adatterai ad essa.
Quando ti adatti consapevolmente a un enorme stress, ti evolvi.
3. Non c'è modo per la felicità
Non c'è via per la felicità: la felicità è la via. — Thich Nhat Hanh
La maggior parte delle persone crede di dover:
· Primo avere qualcosa (ad esempio denaro, tempo o amore)
· Prima che possano fare cosa vogliono fare (ad esempio, viaggiare per il mondo, scrivere un libro, avviare un'attività o avere una relazione romantica)
· Che alla fine permetterà loro di essere qualcosa (ad esempio, felice, pacifico, contento, motivato o innamorato).
Paradossalmente, questo avere - fare - essere il paradigma deve effettivamente essere invertito per sperimentare la felicità, il successo o qualsiasi altra cosa desideri.
· Prima tu essere qualunque cosa tu voglia essere (ad esempio, felice, compassionevole, pacifico, saggio o amorevole)
· Poi inizi facendo cose da questo spazio dell'essere.
· Quasi immediatamente, ciò che stai facendo porterà alle cose che desideri avere.
Attiriamo nella nostra vita ciò che noi siamo.
Per esempio, Scott Adams , il creatore della famosa serie a fumetti Dilbert, attribuisce il suo successo all'uso di affermazioni positive. 15 volte al giorno scriveva la frase su un pezzo di carta, I Scott Adams, diventerò un fumettista sindacato.
Il processo di scrivere questo 15 volte al giorno ha seppellito questa idea nel profondo del suo subconscio, mettendo la mente conscia di Adams in una caccia al tesoro per ciò che cercava. Più scriveva, più riusciva a vedere opportunità prima invisibili per lui. E poco dopo, era un fumettista sindacato molto famoso. Non poteva non succedere.
Personalmente applico un principio simile ma scrivo il mio obiettivo al tempo presente. Ad esempio, invece di dire, Diventerò un fumettista sindacato, Scrivo io, Sono un fumettista sindacato. Scriverlo al presente mette in evidenza il fatto che tu sei essere chi vuoi essere, che poi informerà ciò che fai e in definitiva chi diventerai.
Quattro. Ne hai già abbastanza
In un'intervista all'annuale Genius Network Event nel 2013, a Tim Ferriss è stato chiesto: Con tutti i tuoi vari ruoli, ti sei mai stressato? Ti senti mai come se ti fossi preso troppo?
Ferriss ha risposto, 'Certo che sono stressato'. Se qualcuno dice di non essere stressato, sta mentendo. Ma una cosa che mitiga questo è prendersi del tempo ogni mattina per dichiarare e concentrarsi sul fatto che 'ne ho abbastanza'. Ho abbastanza. Non devo preoccuparmi di rispondere a ogni e-mail ogni giorno. Se si arrabbiano è un loro problema.
Ferriss è stato poi chiesto durante la stessa intervista, Dopo aver letto Il Settimana lavorativa di 4 ore , ho avuto l'impressione che a Tim Ferriss non interessassero i soldi. Hai parlato di come viaggi per il mondo senza spendere soldi. Parla dell'equilibrio e della capacità di lasciar andare la preoccupazione di fare soldi.
Ferriss ha risposto: Va benissimo avere tante cose carine. Se è dipendenza dalla ricchezza, come in Fight Club, Le cose che possiedi finiscono per possederti e diventano un surrogato di cose come la salute e la felicità a lungo termine - connessione - quindi diventa uno stato di malattia. Ma se puoi avere cose belle e non temere che le portino via, allora è una buona cosa. Perché il denaro è uno strumento davvero prezioso.
Se apprezzi ciò che già hai, più sarà una buona cosa nella tua vita. Se senti il bisogno per avere di più per compensare qualcosa che manca nella tua vita, rimarrai sempre a desiderare, non importa quanto acquisisci o raggiungi.
5. Hai tutti i vantaggi per avere successo
È facile parlare di quanto siano dure le nostre vite. È facile parlare di quanto sia ingiusta la vita. E che abbiamo ottenuto l'estremità corta del bastone.
Ma questo modo di parlare aiuta davvero qualcuno?
Quando giudichiamo la nostra situazione peggiore di quella di qualcun altro, stiamo dicendo in modo ignorante e scorretto: Hai avuto modo di farlo facilmente. Non sei come me. Il successo dovrebbe essere facile per te perché non hai dovuto affrontare quello che ho passato.
Questo paradigma è diventato formalmente noto come mentalità da vittima, e generalmente porta a sentimenti di diritto.
Il mondo non ti deve niente. La vita non è fatta per essere giusta. Tuttavia, il mondo ti ha anche dato tutto ciò di cui hai bisogno. La verità è che hai tutto vantaggio nel mondo per avere successo. E credendo in questo nelle tue ossa, sentirai un enorme peso di responsabilità verso te stesso e il mondo.
Sei stato messo in un perfetto posizione riuscire. Tutto nell'universo ti ha portato a questo punto, quindi ora puoi brillare e cambiare il mondo. Il mondo è la tua ostrica. Il tuo stato naturale è quello di prosperare. Tutto quello che devi fare è mostrarti.
6. Ogni aspetto della tua vita influisce su ogni aspetto della tua vita
Gli esseri umani sono olistici: quando cambi una parte di qualsiasi sistema, cambi contemporaneamente il tutto. voi non posso cambiare una parte senza cambiare radicalmente tutto.
Ogni sassolino di pensiero - non importa quanto irrilevante - crea infinite increspature di conseguenze. Questa idea, coniata l'effetto farfalla di Edward Lorenz deriva dall'esempio metaforico di un uragano influenzato da segnali minori - come il battito delle ali di una lontana farfalla - diverse settimane prima.Le piccole cose diventano grandi cose.
Quando un'area della tua vita non è allineata, ogni area della tua vita ne soffre. Non puoi compartimentare un sistema funzionante. Sebbene sia facile mettere da parte alcune aree, come la salute e le relazioni, infetti inconsapevolmente tutta la tua vita.Alla fine e sempre, l'essenziale che procrastina o eviti ti raggiungerà a tuo danno.
Al contrario, quando migliori un'area della tua vita, tutte le altre aree sono influenzate positivamente. Come ha scritto James Allen in Come un uomo pensa, Quando un uomo rende i suoi pensieri puri, non desidera più il cibo impuro.
Siamo sistemi olistici.
L'umanità nel suo insieme è allo stesso modo. Tutto ciò che fai influisce sul mondo intero, nel bene e nel male. Quindi ti invito a chiedere:
Faccio parte della cura? O faccio parte della malattia? - Coldplay
7. La concorrenza è il nemico
Tutte le aziende fallite sono uguali: non sono riuscite a sfuggire alla concorrenza. — Peter Thiel
La concorrenza è estremamente costosa per la massima portata del prodotto e la creazione di ricchezza. Diventa una battaglia tra chi può leggermente superare l'altro per un prezzo sempre più economico. È una corsa al ribasso per tutte le parti coinvolte.
Invece di cercare di competere con altre persone o aziende, è meglio fare qualcosa di completamente nuovo o concentrarsi su una nicchia ben definita. Una volta che ti sei affermato come un'autorità su qualcosa, puoi stabilire le tue condizioni, piuttosto che rispondere in modo reattivo alla concorrenza. Quindi, vuoi monopolizzare lo spazio in cui crei valore.
La competizione con gli altri porta le persone a trascorrere ogni giorno della propria vita perseguendo obiettivi che non sono realmente i propri, ma ciò che la società ha ritenuto importante. Potresti passare tutta la vita a cercare di tenere il passo, ma probabilmente avrai una vita superficiale. Oppure, puoi definire il successo per te stesso in base ai tuoi valori e distaccarti dal rumore.
8. Non puoi avere tutto
Ogni decisione ha un costo opportunità. Quando scegli una cosa, contemporaneamente non ne scegli molte altre. Quando qualcuno dice che puoi avere tutto, sta mentendo. Quasi certamente non praticano ciò che predicano e cercano di venderti qualcosa.
La verità è che non lo fai volere tutto. E anche se lo facessi, la realtà semplicemente non funziona in questo modo. Ad esempio, sono venuto a patti con il fatto che voglio che la mia famiglia sia il centro della mia vita. Trascorrere del tempo con mia moglie e i tre figli adottivi è la mia priorità assoluta. Di conseguenza, non posso passare 12 o 15 ore al giorno a lavorare come alcune persone. E va bene. Ho fatto la mia scelta.
E questo è il punto. Abbiamo tutti bisogno di scegliere ciò che conta di più per noi e di possederlo.Se tentiamo di essere tutto, finiremo per essere niente. Il conflitto interno è un inferno.
Sebbene la visione tradizionale della creatività sia che non è strutturata e non segue regole, la creatività di solito si verifica pensando dentro la proverbiale scatola , non al di fuori di esso. Le persone mostrano i loro muscoli creativi quando limitano le loro opzioni piuttosto che ampliarle. Quindi, più chiaramente definiti e vincolanti gli obiettivi della tua vita, meglio è, perché ti consente di recidere tutto al di fuori di tali obiettivi.
9. Non dimenticare mai da dove provieni
È facile quando raggiungi un qualsiasi livello di successo credere di essere l'unico responsabile di quel successo. È facile dimenticare da dove vieni.
È facile dimenticare tutti i sacrifici che gli altri hanno fatto per portarti dove sei.
È facile considerarti superiore alle altre persone.
Brucia tutti i tuoi ponti e non avrai più alcuna connessione umana. In quella caverna interna di isolamento, perderai la tua mente e la tua identità, diventando una persona che non avresti mai voluto essere.
L'umiltà, la gratitudine e il riconoscimento delle tue benedizioni mantengono il tuo successo nella giusta prospettiva. Non potresti fare quello che hai senza l'aiuto di innumerevoli altre persone. Sei estremamente fortunato a poter contribuire come hai fatto.
10. Se hai bisogno del permesso per fare qualcosa, probabilmente non dovresti farlo
Mio suocero è un investitore immobiliare di grande successo. Durante la sua carriera, centinaia di persone gli hanno chiesto se avrebbero dovuto entrare nel settore immobiliare. Dice a ognuno di loro la stessa cosa: che non dovrebbero farlo. In effetti, prova davvero a parlarne la maggior parte fuori di esso. E nella maggior parte dei casi ci riesce.
Perchè lo farebbe?
Quelli che avranno successo lo faranno indipendentemente da quello che dico, mi disse mio suocero.
Conosco così tante persone che inseguono qualunque cosa abbia funzionato per altre persone. Non decidono mai veramente cosa essi vogliono fare, e finiscono per saltare da una cosa all'altra, cercando di trovare l'oro veloce. E ripetutamente, smettono di scavare a pochi metri dall'oro dopo aver rassegnato le dimissioni che il posto è sterile.
Nessuno ti darà mai il permesso di vivere i tuoi sogni. Come ha detto Ryan Holiday in L'ostacolo è la via , Smetti di cercare gli angeli e inizia a cercare gli angoli. Piuttosto che sperare in qualcosa di esterno per cambiare le tue circostanze, riformula mentalmente te stesso e le tue circostanze.
Quando cambi il modo in cui vedi le cose, le cose che vedi cambiano. — Wayne Dyer
Sei abbastanza.
Puoi fare quello che decidi di fare.
Prendi la decisione e dimentica ciò che tutti gli altri dicono o pensano al riguardo.
undici. Guadagni tanto quanto te Volere Per
La maggior parte delle persone dice di voler avere successo. Ma se lo volessero davvero, avrebbero successo.
Dicevo alla gente, vorrei suonare il piano. Poi qualcuno ha detto: No, non lo fai. Se lo facessi, avresti il tempo di esercitarti. Da allora ho smesso di dirlo, perché aveva ragione.
La vita è una questione di priorità e di decisione. E quando si tratta di soldi, in un'economia di libero mercato, puoi guadagnare quanti soldi vuoi. La domanda è: quanti soldi vuoi davvero guadagnare?
Invece di veg sui social media giorno dopo giorno, anno dopo anno, potresti dedicare un'ora o due al giorno a costruire qualcosa di valore, come te stesso.
Nel libro, Pensa e diventa ricco, Napoleon Hill invita i lettori a scrivere su un pezzo di carta la quantità di denaro che vogliono guadagnare e a metterci una cronologia. Questo singolo atto ti sfiderà a pensare e ad agire in modi nuovi per creare il futuro che desideri.
Ad esempio, nonostante sia cresciuto così povero che per un periodo la sua famiglia ha vissuto nel loro furgone Volkswagen sul prato di un parente, Jim Carrey credeva nel suo futuro. Ogni notte alla fine degli anni '80, Carrey guidava in cima a una grande collina che guardava in basso su Los Angeles e visualizzava i registi che apprezzavano il suo lavoro. A quel tempo, era un giovane comico al verde e in difficoltà.
Una notte del 1990, mentre guardava dall'alto in basso Los Angeles e sognava il suo futuro, Carrey si è firmato un assegno di 10 milioni di dollari e ha messo nella riga di notazione per i servizi di recitazione resi. Ha datato l'assegno per il Ringraziamento 1995 e l'ha infilato nel portafoglio. Si è dato cinque anni. E poco prima del Ringraziamento del 1995, è stato pagato $ 10 milioni per Scemo e più scemo.
12. La tua visione di chi vuoi essere è la tua più grande risorsa
Crea la visione più alta e grandiosa possibile per la tua vita, perché diventi ciò in cui credi. — Oprah Winfrey
Non importa dove ti trovi adesso, puoi avere qualsiasi futuro tu voglia. Ma una cosa è certa, cosa pianti te dovere raccolto. Quindi, per favore, pianta con intenzione. La creazione mentale precede sempre la creazione fisica. Il progetto che disegni nella tua testa diventa la vita che costruisci.
Non lasciare che la società ti dica come dovrebbe apparire la tua casa. Sei un artista e un creatore. La tua vita può essere esattamente come la vuoi, indipendentemente dal fatto che sia considerata una villa dagli altri. Casa è dove sta il tuo cuore.
13. Chi sei determina cosa puoi avere
C'è un parabola di un genitore benestante che esitava a dare un'eredità al figlio poco saggio, sapendo che sarebbe stata senza dubbio sprecata. Il genitore ha detto al bambino:
Tutto ciò che ho desidero darti, non solo la mia ricchezza, ma anche la mia posizione e posizione tra gli uomini. quello che io avere Posso facilmente darti, ma quello che io sono devi ottenere per te stesso. Ti qualificherai per la tua eredità imparando ciò che ho imparato e vivendo come ho vissuto io. Ti darò le leggi e i principi con i quali ho acquisito la mia saggezza e la mia statura. Segui il mio esempio, padroneggiando come io ho imparato, e diventerai come sono io, e tutto ciò che ho sarà tuo.
Passare attraverso i movimenti non è sufficiente. Non c'è una lista di controllo delle cose che devi fare avere successo. Devi cambiare radicalmente chi sei per vivere a un livello più alto. Devi andare da facendo per essere — in modo che ciò che fai sia un riflesso di chi sei e di chi stai diventando. Una volta sperimentato questo cambiamento, il successo sarà naturale.
Dopo essere diventato milionario, puoi dare via tutti i tuoi soldi perché l'importante non è il milione di dollari; ciò che è importante è la persona che sei diventato in procinto di diventare milionario. — Jim Rohn
14. Guadagnare soldi è morale
Nel bene e nel male, gli esseri umani sono olistici. Anche il corpo umano fa meglio quando i suoi lati spirituale e fisico sono sincronizzati... I corpi delle persone si comportano meglio quando i loro cervelli sono d'accordo con il programma... Aiutare la tua mente a credere che ciò che fai è buono, nobile e utile di per sé aiuta ad alimentare il tuo energie e promuovi i tuoi sforzi. - Rabbi Daniel Lapin
Conosco così tante persone che credono sinceramente che fare soldi sia immorale e che le persone con i soldi siano malvagie. Credono a chi cerca il profitto vigore quelli più deboli di loro ad acquistare i loro prodotti.
Il denaro non è malvagio, ma neutrale. È un simbolo di percepito valore.
Se vendo un paio di scarpe per $ 20 e qualcuno decide di comprarle, percepiscono che le scarpe valgono la pena Di più di $ 20, o non li comprerebbero. Non li sto costringendo a comprare le mie scarpe. È una loro scelta. Pertanto, lo scambio di valore è vantaggioso per tutti e si basa esclusivamente sulla percezione. Il valore è soggettivo! Se offrissi a quella stessa persona $ 20 per le scarpe che hanno appena comprato, probabilmente non le venderebbero. Li vedono come un valore Di più di $ 20. Ma cosa succede se offri $ 30? Potrebbero ancora non venderli.
Non esiste un prezzo corretto per beni e servizi. Il prezzo corretto è il valore percepito dal cliente. Se il prezzo è troppo alto, il cliente non scambierà i propri soldi con esso.
Siamo estremamente fortunati a vivere in una società con un sistema monetario. Ci consente di prendere in prestito, prestare e sfruttare. La nostra capacità di scalare il nostro lavoro sarebbe enormemente limitata in un sistema di baratto e scambio.
Guadagnare denaro è una ricerca completamente morale quando è fatto con onestà e integrità. In effetti, se non ti senti morale riguardo al lavoro che stai facendo, probabilmente dovresti cambiare lavoro.
Quando credi nel valore che offri così tanto che stai facendo le persone a disservizio non offrendo loro i tuoi servizi, sei sulla buona strada per creare un valore colossale. Il nostro lavoro dovrebbe essere un riflesso di noi. È sempre loro scegliere se percepiscono o meno il valore di ciò che stiamo offrendo.
quindici. Quasi tutto nella vita è una distrazione
Non puoi sopravvalutare la poca importanza di praticamente tutto. — Greg McKeown
Quasi tutto è una distrazione da ciò che conta davvero. Non puoi davvero mettere un cartellino del prezzo su certe cose. Sono al di là di un particolare valore per te. Rinunceresti a tutto, anche alla tua vita, per quelle cose.
Le tue relazioni e i tuoi valori personali non hanno un prezzo. E non dovresti mai scambiare qualcosa di inestimabile con un prezzo.
Mantenere le cose nella giusta prospettiva ti consente di rimuovere tutto ciò che non è essenziale dalla tua vita. Ti consente di vivere in modo semplice e focalizzato sul laser e di evitare strade senza uscita che non portano da nessuna parte.
16. Focus è il QI di oggi
Viviamo nell'era più distratta della storia umana. Internet è un'arma a doppio taglio. Come il denaro, Internet è neutrale e può essere usato nel bene o nel male in base a chi lo usa.
Purtroppo, la maggior parte di noi semplicemente non è abbastanza responsabile per Internet. Perdiamo ore ogni giorno fissando pigramente uno schermo. I millennial sono particolarmente inclini alle distrazioni su Internet, ma al giorno d'oggi tutti sono suscettibili.
La nostra capacità di attenzione si è ridotta a quasi nulla. La nostra forza di volontà si è atrofizzata. Abbiamo sviluppato alcune cattive abitudini che spesso richiedono interventi estremi per essere invertite.
C'è un corpo in crescita di prova scientifica suggerire che Internet - con le sue continue distrazioni e interruzioni - ci sta trasformando in pensatori sparsi e superficiali. Una delle maggiori sfide alla distrazione costante è che porta a un pensiero superficiale piuttosto che profondo, e il pensiero superficiale porta a una vita superficiale. Il filosofo romano Seneca potrebbe aver detto meglio 2000 anni fa: essere ovunque è non essere da nessuna parte.
Nel suo libro, Lavoro profondo: regole per un successo mirato in un mondo distratto , Cal Newport differenzia il lavoro profondo dal lavoro superficiale. Il lavoro profondo è usare le tue abilità per creare qualcosa di valore. Ci vuole pensiero, energia, tempo e concentrazione. Il lavoro superficiale comprende tutte le piccole cose amministrative e logistiche: e-mail, riunioni, chiamate, note spese, ecc. La maggior parte delle persone non si sta muovendo verso i propri obiettivi perché dà la priorità al lavoro superficiale.
La capacità di eseguire un lavoro profondo sta diventando sempre più rara, esattamente nello stesso momento in cui sta diventando sempre più preziosa nella nostra economia. Di conseguenza, i pochi che coltivano questa abilità, e poi ne fanno il fulcro della loro vita lavorativa, prospereranno. — Cal Newport
17. Se i tuoi obiettivi sono logici, non aspettarti fortuna (o simili)
Devi mirare oltre ciò di cui sei capace. Devi sviluppare un totale disprezzo per dove finiscono le tue abilità. Se pensi di non essere in grado di lavorare per la migliore azienda nella sua sfera, fai di questo il tuo obiettivo. Se pensi di non essere in grado di essere sulla copertina della rivista Time, fai in modo di essere lì. Rendi la tua visione di dove vuoi essere una realtà. Niente è impossibile. — Paul Arden
Gli obiettivi della maggior parte delle persone sono completamente logici. Non richiedono molta immaginazione. Certamente non richiedono fede, fortuna, magia o miracoli.
Personalmente, credo che sia triste come molte persone stiano diventando scettiche e laiche. Trovo grande piacere nell'avere fede nello spirituale. Fornisce contesto per la vita e significato per la crescita personale. Avere fede mi permette di perseguire ciò che altri chiamerebbero assurdo, come camminare sull'acqua e trascendere la morte. Veramente, con Dio tutto è possibile. Non c'è assolutamente nulla da temere.
18. Non cercare lodi. Cerca critiche.
Come cultura, siamo diventati così fragili che dobbiamo combinare un feedback onesto con 20 complimenti. E quando riceviamo un feedback, facciamo del nostro meglio per confutarlo. Gli psicologi lo chiamano bias di conferma — la tendenza a ricercare, interpretare, favorire e richiamare informazioni che confermino le proprie convinzioni, pur dando troppa poca considerazione alle possibilità alternative.
È facile ottenere lodi quando chiedi a familiari e amici che ti diranno esattamente quello che vuoi sentire. Invece di cercare lodi, il tuo lavoro migliorerà se cerchi critiche.
Come potrebbe essere migliore?
Saprai che il tuo lavoro ha dei meriti quando qualcuno si preoccupa abbastanza da dare critiche non richieste. Se qualcosa è degno di nota, ci saranno nemici. Come Robin Sharma, autore di Il monaco che ha venduto la sua Ferrari, ha detto, gli haters confermano la grandezza. Quando inizierai davvero a presentarti, gli hater saranno intimiditi da te. Piuttosto che essere un riflesso di ciò che loro potrebbe fare, diventi un riflesso di ciò che non stanno facendo.
19. Il mondo dà a chi dà e prende da chi prende
Dal punto di vista della scarsità, aiutare le altre persone ti fa male perché non hai più il vantaggio. Questa prospettiva vede il mondo come una torta gigante. Ogni pezzo della torta che hai è una torta che non ho. Quindi, affinché tu possa vincere, io devo perdere.
Dal punto di vista dell'abbondanza, non c'è solo una torta, ma un numero infinito di torte. Se vuoi di più, tu rendere Di Più. Quindi, aiutare gli altri in realtà aiuta te perché rende il sistema nel suo insieme migliore. Costruisce anche relazioni e fiducia e sicurezza.
Ho un amico, Nate, che sta facendo cose davvero innovative nella società di investimenti immobiliari per cui lavora. Sta usando strategie che nessun altro sta usando. E lui è uccidendolo. Mi ha detto che pensava di tenere segrete le sue strategie. Perché se altre persone li conoscessero, li userebbero e questo significherebbe meno contatti per lui.
Ma poi ha fatto il contrario. Ha detto a tutti nella sua compagnia di quello che stava facendo. Ha persino regalato tonnellate dei suoi contatti! Questo non si era mai visto prima in sua compagnia.
Ma Nate sa che una volta che questa strategia non funziona più, può inventarne un'altra. Ed è proprio questo che significa leadership e innovazione. E la gente ha cominciato a fidarsi di lui. In realtà, si affidano a lui per sviluppare le migliori strategie.
Nate fa le torte, per sé e per molte altre persone. E sì, è anche il più venduto e quello che guadagna di più nella sua azienda. È perché dà il massimo e non accumula le sue idee, risorse o informazioni.
venti. Crea qualcosa che desideri già esistesse
Molti imprenditori progettano prodotti per grattare il proprio prurito. In realtà, è così che vengono risolti molti problemi. Sperimenti una difficoltà e crei una soluzione.
Musicisti e artisti si avvicinano al loro lavoro allo stesso modo. Creano musica che vorrebbero ascoltare, disegnano dipinti che vorrebbero vedere e scrivono libri che vorrebbero fossero scritti. È così che mi avvicino personalmente al mio lavoro. Scrivo articoli che io stesso vorrei leggere.
Il tuo lavoro dovrebbe prima di tutto risuonare con te stesso. Se non ti piace il prodotto del tuo lavoro, come puoi aspettarti che lo facciano gli altri?
ventuno. Non cercare la prossima opportunità
Il cliente perfetto, l'opportunità perfetta e le circostanze perfette non accadranno quasi mai. Invece di desiderare che le cose siano diverse, perché non coltivare ciò che è giusto di fronte a te?
Piuttosto che aspettare la prossima occasione, quella nelle tue mani è l'opportunità. Detto in un altro modo, l'erba è più verde dove la innaffi.
Vedo così tante persone che lasciano il matrimonio perché credono che ci siano relazioni migliori là fuori. Nella maggior parte dei casi, queste persone iniziano nuove relazioni e le terminano nello stesso modo in cui è terminata la relazione precedente. Il problema non sono le tue circostanze. Il problema sei tu. Non trovi la tua anima gemella, crei la tua anima gemella attraverso il duro lavoro.
Come ha detto Jim Rohn, non vorrei che fosse più facile, vorrei che tu fossi migliore. Non desiderare meno problemi desiderare più abilità. Non desiderare meno sfida desiderare più saggezza
22. Non aspettare di iniziare
Se non ti ritagli intenzionalmente del tempo ogni giorno per progredire e migliorare, senza dubbio il tuo tempo andrà perso nel vuoto delle nostre vite sempre più affollate. Prima che tu te ne accorga, sarai vecchio e avvizzito, chiedendoti dove sia andato tutto quel tempo.
Come ha detto Harold Hill: accumuli abbastanza domani e scoprirai che non ti rimangono altro che un sacco di ieri vuoti.
Ho aspettato qualche anno di troppo per iniziare a scrivere attivamente. Stavo aspettando il momento giusto in cui avrei avuto abbastanza tempo, denaro e qualsiasi altra cosa pensassi di aver bisogno. Stavo aspettando di essere in qualche modo qualificato o di avere il permesso di fare ciò che volevo fare.
Ma non sei mai prequalificato. Non esiste una laurea per Vivi i tuoi sogni. Ti qualifichi presentandoti e lavorando. Ottieni il permesso decidendo.
La vita è breve.
Non aspettare domani per qualcosa che potresti fare oggi. Il tuo io futuro ti ringrazierà o ti difenderà vergognosamente.
2. 3. Non pubblicare troppo presto
All'età di 22 anni, Tony Hsieh (ora CEO di Zappos.com), si è laureato ad Harvard. Quando Tony aveva 23 anni, sei mesi dopo aver avviato Linkexchange, gli fu offerto un milione di dollari per l'azienda. Questo è stato fantastico per Tony perché meno di un anno prima era entusiasta di trovare un lavoro in Oracle con 40K all'anno.
Dopo molte riflessioni e discussioni con il suo partner, ha rifiutato l'offerta credendo di poter continuare a trasformare Linkexchange in qualcosa di più grande. Il suo vero amore è costruire e creare. Un vero professionista viene pagato, ma non lavora per soldi. Un vero professionista lavora per amore.
Cinque mesi dopo, a Hsieh sono stati offerti 20 milioni di dollari da Jerry Yang, cofondatore di Yahoo!. Questo ha spazzato via Tony. Il suo primo pensiero fu, Sono contento di non aver venduto cinque mesi fa! Tuttavia, ha mantenuto la calma e ha chiesto alcuni giorni per considerare la proposta. Avrebbe preso questa decisione alle sue condizioni.
Pensò a tutte le cose che avrebbe fatto se avesse avuto tutti quei soldi, sapendo che non avrebbe mai dovuto lavorare un altro giorno in vita sua. Dopo aver riflettuto, riuscì solo a escogitare un piccolo elenco di cose che voleva:
un condominio
· Una TV e un home theater integrato
· La possibilità di andare in mini-vacanze nel fine settimana quando voleva
· Un nuovo computer
· Avviare un'altra azienda perché ama l'idea di costruire e far crescere qualcosa.
Era così.
La sua passione e motivazione non erano nell'avere cose. Concluse che poteva già permettersi una TV, un nuovo computer e poteva già andare in mini-vacanze del fine settimana quando voleva. Aveva solo 23 anni, quindi decise che un condominio poteva aspettare. Perché dovrebbe vendere Linkexchange solo per costruire e far crescere un'altra azienda?
Un anno dopo che Tony ha rifiutato l'offerta di 20 milioni di dollari, Linkexchange è esploso. C'erano oltre 100 dipendenti. Gli affari andavano a gonfie vele. Eppure, a Hsieh non piaceva più stare lì. La cultura e la politica erano sottilmente cambiate nel processo di rapida crescita. Linkexchange non era più Hsieh e un gruppo di amici intimi che costruivano qualcosa che amavano. Avevano assunto un gruppo di persone in fretta che non avevano la stessa visione e motivazioni che avevano loro. A molti dei nuovi dipendenti non importava di Linkexchange o di costruire qualcosa che amavano. Piuttosto, volevano solo arricchirsi in fretta, puramente per interesse personale.
Così ha deciso di vendere l'azienda alle sue condizioni. Microsoft ha acquistato Linkexchange nel 1998 per 265 milioni di dollari quando Hsieh aveva 25 anni.
Un concetto simile è emerso in una conversazione che ho avuto di recente con Jeff Goins, autore di best-seller di L'arte del lavoro. Ho chiesto il suo consiglio sulla pubblicazione di un libro che voglio scrivere e lui ha detto, aspetta. Non saltare la pistola su questo. Ho fatto io stesso quell'errore. Se aspetti un anno o due, otterrai un anticipo 10 volte maggiore, che cambierà la traiettoria della tua intera carriera.
Ecco come funziona. Con 20K iscritti alla posta elettronica, uno scrittore può ottenere un anticipo di circa 20-40K dollari. Ma con 100-200K abbonati e-mail, uno scrittore può ottenere un anticipo di circa $ 150-500K. Aspetta un anno o due e cambia la traiettoria della tua carriera (e della vita).
Non si tratta di procrastinare. Si tratta di strategia. Il tempismo, anche pochi secondi, potrebbe cambiare tutta la tua vita.
24. Se non riesci a risolvere un problema, è perché stai rispettando le regole
Non c'è niente che sia un segno più sicuro di follia che fare la stessa cosa più e più volte e aspettarsi che i risultati siano diversi. - Albert Einstein
La convenzione è dove siamo. Rompere le convenzioni è il modo in cui evolveremo, il che richiede una quantità gigantesca di fallimenti.
Se non hai la grinta per fallire 10.000 volte, non inventerai mai la tua lampadina. Come ha detto Seth Godin , Se fallisco più di te, vinco io.
Il fallimento è qualcosa che va apprezzato e lodato. Il fallimento è un feedback. Il fallimento sta andando avanti. È uno sforzo consapevole ed esercitato verso qualcosa che non hai mai fatto prima. È incredibile.
È improbabile che la persona che non commette errori faccia qualcosa. —Paul Arden
25. Il modo in cui imposti il gioco è più importante del gioco stesso
Le persone possono passare tutta la vita a scalare la scala del successo solo per scoprire, una volta raggiunta la cima, che la scala è appoggiata al muro sbagliato. — Thomas Merton
Troppe persone stanno giocando al gioco sbagliato - un gioco perdente fin dall'inizio - e fa un male da morire. È come te rovinarti la vita senza nemmeno saperlo.
Più importante del gioco è come è impostato il gioco. Come hai impostato il gioco determina come giochi. Ed è meglio prima vincere, poi giocare.
Come funziona?
Inizia dalla fine e lavora all'indietro. Piuttosto che pensare a cosa è plausibile, o cosa ci si aspetta, o cosa ha senso, inizia con quello che vuoi. O come ha detto Covey 7 abitudini, Inizia con la fine chiaramente in mente. Una volta stabilito questo, dettate i comportamenti giornalieri, settimanali, mensili e annuali che lo faciliteranno.
Jim Carrey ha firmato un assegno da 10 milioni di dollari. Poi ha deciso di guadagnarselo. Ha vinto la partita primo, poi giocato. Allora puoi.
26. Sfrutta la tua posizione
Non importa quanto piccole siano le tue vincite lungo il percorso, sfrutta la tua posizione!
Hai un diploma di scuola superiore? Sfrutta la tua posizione!
Conosci un ragazzo che conosce un ragazzo che conosce un ragazzo? Sfrutta la tua posizione!
Hai un articolo in evidenza su un blog sconosciuto? Sfrutta la tua posizione!
Hai 100 dollari? Sfrutta la tua posizione!
Purtroppo, la maggior parte delle persone non riesce a smettere di guardare dall'altra parte del recinto. Non riescono a realizzare le brillanti possibilità attualmente a loro disposizione. Questa è cattiva amministrazione.
Ci sono persone che conosci già che hanno le informazioni di cui hai bisogno.
Ci sono persone che conosci già che hanno del capitale che puoi usare.
Ci sono persone che conosci già che possono metterti in contatto con persone che dovresti conoscere.
Invece di volere di più, che ne dici di utilizzare ciò che hai già? Fino a quando non lo fai, più non ti aiuterà. In realtà, continuerà a farti del male solo finché non imparerai a guadagnare qualcosa per te stesso. È facile volere che altre persone lo facciano per te. Ma il vero successo arriva quando prendi possesso della tua vita. Nessun altro si preoccupa più del tuo successo di te.
La tua posizione attuale è ricca di opportunità abbondanti. Sfruttalo. Una volta che ottieni un altro pollice di posizione, sfruttala per tutto ciò che vale. Non desiderare di più. Vorrei che tu fossi migliore. E abbastanza presto, ti ritroverai in posizioni incredibili e collaborerai con i tuoi eroi.
Il successo si basa sulla scelta.
Il successo si basa sull'avere e mantenere una motivazione per cui vale la pena lottare. Si basa sul credere a ciò che gli altri potrebbero chiamare una fantasia. Si basa sullo sfruttare la tua posizione e mantenere lo slancio di ogni passo che fai.
27. Il tuo lavoro dovrebbe essere una performance
La parte bella della poesia è che per la maggior parte dei poeti, Come le loro poesie vengono eseguite è altrettanto importante - se non più importante - di che cosa si dice effettivamente.
In modo simile, quando vai a un evento o ascolti un discorso, di solito vedi l'oratore, non ascolti quello che ha da dire. Sai già cosa hanno da dire.
Indipendentemente dal tipo di lavoro in cui ti trovi, sarà accolto meglio se lo vedi come una forma d'arte. Ti stai esibendo per un pubblico. Loro vogliono voi tanto quanto vogliono il tuo lavoro, spesso di più.
28. Sei tu a decidere come funziona
Ryan Holiday, autore di L'ostacolo è la via, spiega come chiama il momento, che ogni creativo esperto ha sperimentato. Il momento è quando i tuoi occhi si aprono sulla meccanica e sul dietro le quinte del tuo mestiere.
Finché non hai questo momento, ti sembra tutto magico. Non hai idea di come le persone creano ciò che creano. Dopo che hai questo momento, ti rendi conto che tutto è fatto da una persona che crea intenzionalmente un particolare Esperienza.
Di recente stavo guardando Il Signore degli Anelli e mi sono reso conto che quei film sarebbero stati completamente diversi se non fossero stati diretti da Peter Jackson. Completamente differente!
Ogni inquadratura, ogni set, l'illuminazione, i costumi, come appaiono i personaggi e i paesaggi, e come l'intero film si sente e viene ritratto. Tutto sarebbe apparso e si sarebbe sentito completamente diverso in base all'esperienza che un regista diverso stava cercando di creare.
Quindi, non esiste un modo giusto o sbagliato. Piuttosto, si tratta di fare le cose il tuo modo. Fino a quando non sperimenterai questo momento, continuerai a tentare il modo corretto o migliore di fare le cose. Continuerai a copiare il lavoro di altre persone.
Ma se persisti, rimarrai deluso da coloro che una volta erano i tuoi idoli. Sono persone proprio come te e me. Hanno appena deciso di creare a modo loro.
L'idea dell'imitazione diventerà ripugnante, liberandoti di creare come meglio credi. Emergerai con la tua voce e il tuo lavoro originale. Sarai meno preoccupato di come viene ricevuto il tuo lavoro e più concentrato sulla creazione di qualcosa in cui credi.
29. Cinque minuti sono un sacco di tempo
Quando hai cinque minuti di pausa, come passi quel tempo? La maggior parte delle persone lo usa come scusa per riposare o oziare.
Oziando per 5 pause di cinque minuti ogni giorno, sprechiamo 25 minuti al giorno. Sono 9.125 minuti all'anno (25 X 365).Purtroppo, la mia ipotesi è che stiamo perdendo molto più tempo di così.
Una volta mi è stato detto dal mio insegnante di inglese di terza media che se leggessi ogni volta che facevo una pausa, anche se l'interruzione era solo per un minuto o due, avrei letto molte più letture del previsto. Lei aveva ragione. Ogni volta che finivo il mio lavoro in anticipo, o avevo un momento libero, prendevo un libro e leggevo.
Il modo in cui trascorriamo le nostre pause periodiche di cinque minuti è un fattore determinante per ciò che otteniamo nella nostra vita. Ogni piccolo si aggiunge.
Perché possiamo giustificare la perdita di così tanto tempo?
30. Un dollaro è un sacco di soldi
Di recente sono stato a Wal-Mart con mia suocera a fare la spesa. Mentre eravamo in fila per il check-out, le ho indicato un oggetto che pensavo fosse interessante (onestamente non ricordo più cosa sia).
Quello che mi ha colpito è che ha detto, Un dollaro. Sono un sacco di soldi!
Perché questo mi ha sorpreso è che i miei suoceri non sono a corto di soldi. In realtà, questo è successo mentre eravamo in viaggio di famiglia (30+ persone) a Disney World - l'intera cosa è stata pagata da loro.
Comprendere il valore di un dollaro equivale ad apprezzare il valore del tempo. Spendere sconsideratamente un dollaro potrebbe non sembrare un grosso problema, ma in realtà lo è. Quella spesa frivola accumulata per un tempo abbastanza lungo potrebbe essere milioni.
E la verità è che la maggior parte dei milionari lo sono Fai da te , l'80% è ricco di prima generazione e il 75% è lavoratore autonomo. Non essere pagati ogni ora ti sfida ad assumerti più responsabilità per ogni minuto e ogni dollaro. Di conseguenza, la grande maggioranza dei milionari è estremamente frugale – o almeno molto attenta – con i propri soldi.
31. La pensione non dovrebbe mai essere l'obiettivo
Andare in pensione è morire. -Pablo Casals
Il modo più potente per dare un pugno in faccia a qualcuno è puntare un piede dietro la sua faccia. In questo modo, hai pieno slancio e potenza quando entri in contatto. Se miri solo alla faccia stessa, quando la raggiungi avrai già iniziato a rallentare. Quindi, il tuo pugno non sarà così potente come volevi che fosse.
La pensione è allo stesso modo.
La maggior parte delle persone che pianificano la pensione inizia a rallentare tra i 40 e i 50 anni. La parte triste è che, come esseri basati sullo slancio, quando inizi a rallentare, inizi un processo di decadimento difficile da invertire.
La ricerca ha scoperto che la pensione spesso:
· Aumenta la difficoltà della mobilità e delle attività quotidiane
· Aumenta la probabilità di ammalarsi
· E diminuisce la salute mentale
Ma la pensione è un fenomeno del XX secolo. E in realtà, le fondamenta alla base di questa nozione obsoleta hanno poco senso nella società moderna e futura.
Ad esempio, a causa dei progressi nell'assistenza sanitaria, 65 anni non sono più considerati anziani. Quando è stato progettato il sistema di sicurezza sociale, i pianificatori hanno scelto l'età di 65 anni perché la durata media della vita era di 63 anni all'epoca. Pertanto, il sistema è stato progettato solo per coloro che erano veramente nel bisogno, non per creare una cultura di persone supportate dal lavoro degli altri.
Inoltre, non ha più senso nemmeno la percezione che le persone con più di 65 anni non possano fornire un lavoro significativo. La pensione è diventata una cosa quando la maggior parte del lavoro era lavoro manuale, ma il lavoro di oggi è più basato sulla conoscenza. E se c'è qualcosa che manca nella società di oggi, è la sua saggezza, che le persone negli ultimi anni hanno passato una vita a raffinare.
La pensione non dovrebbe mai essere l'obiettivo.
Siamo pienamente in grado di lavorare, in qualche modo, fino al nostro ultimo respiro.
Mio nonno di 92 anni, Rex, era un pilota di caccia nella seconda guerra mondiale. Negli ultimi cinque anni ha scritto tre libri. Va a letto ogni sera alle 8 di sera. e si sveglia ogni mattina alle 4:30. Trascorre le prime 2,5 ore della sua giornata guardando contenuti di ispirazione e didattici in televisione. Poi fa colazione alle 7 del mattino. e trascorre la sua giornata leggendo, scrivendo, connettendo e servendo le persone, e persino facendo lavori fisici intorno alla casa di suo figlio (mio padre). Va persino in giro per il suo quartiere facendo proseliti della sua fede e chiedendo a sconosciuti a caso come può aiutarli.
Non ho intenzione di fermarmi o rallentare. Contrariamente alla credenza popolare, gli esseri umani sono come il vino e migliorano con l'età.
32. Ieri è più importante di oggi
Il momento migliore per piantare un albero era 20 anni fa. Il secondo miglior tempo è adesso. - Proverbio cinese
Le nostre circostanze attuali sono un riflesso delle nostre decisioni passate. Sebbene abbiamo un enorme potere di cambiare la traiettoria delle nostre vite qui e ora, siamo dove siamo a causa del nostro passato. Mentre è popolare dire che il passato non ha importanza, semplicemente non è vero.
Oggi è ieri di domani. Quello che facciamo oggi migliorerà o diminuirà i nostri momenti futuri e presenti. Ma la maggior parte delle persone rimanda le cose a domani. Ci indebitiamo sconsideratamente, rinunciamo all'esercizio e all'istruzione e giustifichiamo le relazioni negative. Ma a un certo punto tutto torna. Come un aereo fuori rotta, più aspettiamo di correggere, più lungo e difficile sarà tornare in rotta.
Il tempo è assolutamente meraviglioso. Possiamo anticipare le esperienze che vogliamo avere, il che spesso è più piacevole delle esperienze stesse. Possiamo avere le esperienze che desideriamo. E poi possiamo ricordare e portare quelle esperienze con noi per sempre. Il passato, il presente e il futuro sono unicamente importanti e piacevoli.
33. Le cose non devono durare tanto quanto gli altri dicono di fare
Circa sei mesi fa, ho preso sul serio il mio obiettivo di diventare uno scrittore professionista. Avevo scritto un eBook ed ero ansioso di sapere come pubblicarlo tradizionalmente.
Ho deciso che gli agenti letterari sarebbero stati la mia migliore fonte di consigli. Dopotutto, conoscono l'industria editoriale avanti e indietro, o almeno così pensavo. Dopo aver parlato con 5-10 agenti diversi dei loro programmi di coaching, è diventato evidente che le mie domande avrebbero dovuto trovare risposta altrove.
Una conversazione in particolare emerge.
Per essere considerati anche da agenti ed editori, gli scrittori devono già avere un numero consistente di lettori (cioè una piattaforma). Ho detto a uno degli agenti che il mio obiettivo era quello di avere 5.000 iscritti al blog entro la fine del 2015. Ha risposto: Non sarebbe possibile da dove ti trovi attualmente. Queste cose richiedono tempo. Non sarai in grado di ottenere un editore per 3-5 anni. Questa è solo la realtà.
Realtà a chi? pensai mentre riattaccavo il telefono.
Ovunque tu voglia andare, c'è un percorso lungo e convenzionale; e ci sono approcci più brevi e meno convenzionali. Il percorso convenzionale è il risultato di non prestare attenzione. È quello che succede quando permetti ad altre persone di dettare la tua direzione e velocità nella vita.
Tuttavia, una volta che sai cosa vuoi - e suscita intensamente la tua attenzione - noterai soluzioni più semplici e facili alle tue domande. Quello che in modo tradizionale avrebbe potuto richiedere 10 anni richiede solo pochi mesi con le giuste informazioni e relazioni.
Quando lo studente è pronto, apparirà l'insegnante. - Mabel Collins
Quando ho deciso che volevo seriamente diventare uno scrittore, i consigli degli agenti letterari non potevano funzionare per me. Ero pronto per la saggezza delle persone che erano dove volevo essere. La mia visione era più grande del consiglio che stavo ricevendo.
Più o meno nello stesso periodo e dal nulla, mi sono imbattuto in un corso online sul guest blogging. Deve essere apparso nei miei feed di notizie a causa della mia precedente ricerca. Ho pagato $ 197, ho seguito il corso e in due settimane ho pubblicato articoli su più blog di auto-aiuto.
Entro due mesi dal corso, ho scritto un post sul blog che è esploso. Tim Ferriss ha detto , Un post sul blog può cambiare tutta la tua vita. Questo principio vale per qualsiasi cosa tu faccia. Una performance, un'audizione, un'intervista, un video musicale, una conversazione... Quindi, l'attenzione dovrebbe essere sulla qualità piuttosto che sulla quantità.
Due mesi dopo che mi era stato detto che ci sarebbero voluti 3-5 anni per avere un seguito sostanziale, ero lì. Quando sai cosa vuoi, noti opportunità di cui la maggior parte delle persone non è a conoscenza. Hai anche il raro coraggio di cogliere queste opportunità senza procrastinare.
3. 4. La musica che ascolti determina il tuo successo nella vita
Senza musica la vita sarebbe un errore - Friedrich Nietzsche
Uno studio ha scoperto che il tipo di musica che ascolti influenza il modo in cui percepisci facce neutre . Se ascolti musica triste, è più probabile che interpreti le persone che sono tristi. Ascoltando musica positiva, è più probabile che tu veda facce felici che influenzeranno il modo in cui interagisci con le persone.
Ascoltare livello di rumore moderato rende la nostra elaborazione mentale leggermente più difficile, il che ci porta a utilizzare metodi più creativi per la risoluzione dei problemi. Quando quella musica è ambient, possiamo approfondire le fonti della creatività neurale.
Altre ricerche scoperto che la tua preferenza musicale riflette il tuo tipo di personalità. Ad esempio, hanno scoperto che i fan della musica classica tendono ad avere un'alta autostima, sono creativi, introversi ea proprio agio; e che i fan delle classifiche pop tendono ad avere un'alta autostima, sono laboriosi, estroversi e gentili, ma non sono creativi e non sono a loro agio.
La scienza mette in evidenza il fatto che in alcuni casi il silenzio è non d'oro. Ad esempio, l'ascolto di musica classica ha potenziato l'attenzione visiva di pazienti con ictus stroke mentre non si ascoltava niente peggiorava l'attenzione. Altre ricerche hanno scoperto che i ciclisti che ascoltavano musica richiedevano il 7% in meno di ossigeno rispetto a quelli che non ascoltavano nulla. In effetti, la musica può letteralmente cambiare la nostra intera energia, emozione e motivazione in un istante. È uno strumento potente e bello.
Puoi anche utilizzare la musica come trigger per prestazioni ottimali. Ad esempio, Michael Phelps aveva una routine che faceva religiosamente prima di ogni evento di nuoto che coinvolgeva la musica. Non è solo. Molti atleti usano la musica prima degli eventi per innescare il rilassamento dalla pressione e persino per rianimarsi.
Quando richiesto da Rivista del tempo riguardo al suo uso della musica prima delle gare, Phelps ha detto che lo ha tenuto concentrato e lo ha aiutato a mettere a punto tutto e a fare un passo alla volta. Alla domanda sul tipo di musica che ascolta, ha risposto: Ascolto hip hop e rap. interessante, la ricerca ha trovato che la musica ad alto ritmo come l'hip hop può creare una forte eccitazione e prontezza per le prestazioni. Altro reperti di prova l'intensità della risposta emotiva può persistere a lungo dopo che la musica si è fermata. Quindi, mentre Phelps è in acqua a nuotare, è ancora eccitato dal suo hip hop.
Infine, la ricerca ha scoperto che i tipi di musica che ascoltiamo influiscono sul nostro livello di spiritualità . Quest'ultimo punto è particolarmente importante per me. La spiritualità influenza pesantemente tutto ciò che faccio, da come interagisco con la mia famiglia, a cosa e come scrivo, a come sviluppo e perseguo i miei obiettivi. Per essere spiritualmente consapevole, ho smesso di ascoltare musica con toni e testi negativi. Di solito ascolto roba classica, new wave come Enya, e roba ambient/elettrica come Ryan Farish. Ho anche del materiale step electro/dub che fa fluire la mia creatività. Le seguenti canzoni sono quelle che ho ascoltato a ripetizione mentre scrivevo.
· Club Soda di Ghostland Observatory
· Questa copertina di Ellie Goulding è anche altamente ripetibile
· La Stanza del Mattino di Helios
· Dive di Tycho (intero album) — più sul lato ambientale/elettronico (tutto ciò che Tycho è buono)
· Lick It di Kaskade & Skrillex (MIX ICE) - ambiente / elettro
· Discepolato di Teen Daze (la maggior parte di Teen Daze è buona) — Anche molto amore casa del mattino
· Vialetto moderno di Luke Abbott
Speriamo che qualcosa sia divertente e distragga abbastanza da far esplodere le tue bolle di creatività.
35. Connettiti più in profondità
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