Perché non puoi fidarti di te stesso

Bertrand Russell ha detto notoriamente: L'intero problema del mondo è che gli sciocchi e i fanatici sono così sicuri di se stessi e le persone più sagge così piene di dubbi.

Nel corso degli anni, ho martellato sull'importanza di sentirmi a mio agio con incertezza e ambiguità , nel interrogare tutto il tuo più credenze e sogni cari , sopra praticare lo scetticismo e dubitando di tutto, soprattutto te stesso . In questi post, ho accennato al fatto che i nostri cervelli sono fondamentalmente inaffidabili, che non abbiamo davvero idea di cosa stiamo parlando, anche quando pensiamo di averlo fatto, e così via.

Ma non ho mai dato esempi o spiegazioni concrete. Bene, eccoli. Otto motivi per cui non puoi fidarti di te stesso, come dimostrato dalla psicologia.

1. SEI PREZIOSO ED EGOISTA SENZA REALIZZARLO

C'è una cosa in psicologia chiamata Bias attore-osservatore e sostanzialmente dice che siamo tutti stronzi.

Ad esempio, se sei a un incrocio e qualcun altro passa con il semaforo rosso, probabilmente penserai che sia uno stronzo egoista e sconsiderato che mette in pericolo il resto dei conducenti solo per radere un paio di secondi dalla loro guida.

D'altra parte, se voi sei quello che passa con il semaforo rosso, arriverai a ogni sorta di conclusione su come sia un errore innocente, su come l'albero ti abbia bloccato la vista e su come passare con un semaforo rosso non abbia mai fatto male a nessuno.

Stessa azione, ma quando qualcun altro lo fa è una persona orribile; quando lo fai, è un errore onesto.

Lo facciamo tutti. E lo facciamo soprattutto in situazioni di conflitto. Quando le persone parlano di qualcuno che li ha fatti incazzare per un motivo o per l'altro, descrivono invariabilmente le azioni dell'altra persona come insensate, riprovevoli e motivate da un intento malvagio di infliggere sofferenza.

Tuttavia, quando le persone parlano di momenti in cui essi ha inflitto un danno a qualcun altro, come potresti sospettare, possono inventare tutti i tipi di ragioni su come le loro azioni erano ragionevoli e giustificati. Per come la vedono, non avevano scelta per fare quello che hanno fatto. Vedono il danno subito dall'altra persona come minore e pensano che essere incolpati per averlo causato sia ingiusto e irragionevole.

Entrambe le visualizzazioni non possono essere corrette. In effetti, entrambi i punti di vista sono sbagliati. Studi di follow-up condotti da psicologi hanno scoperto che sia gli autori che le vittime distorcono i fatti di una situazione per adattarli alle rispettive narrazioni.

Steven Pinker si riferisce a questo come al divario di moralizzazione. Significa che ogni volta che è presente un conflitto, sopravvalutiamo le nostre buone intenzioni e sottovalutiamo le intenzioni degli altri. Questo crea quindi una spirale discendente in cui crediamo agli altri meritare punizione più severa e noi meritiamo una punizione meno severa.

Tutto questo è inconscio, ovviamente. Le persone, mentre fanno questo, pensano di essere completamente ragionevoli e obiettive. Ma non lo sono.

2. NON HAI UN INDIZIO SU COSA TI RENDE FELICE (O INMESSO)

Nel suo libro Inciampare nella felicità , lo psicologo di Harvard Daniel Gilbert ci mostra che facciamo schifo a ricordare come qualcosa ci ha fatto sentire in passato e indovinare come qualcosa ci farà sentire in futuro. Spesso non siamo nemmeno consapevoli di come ci sentiamo effettivamente nel momento presente.(Foto: Skyler Smith/Unsplash)

Ad esempio, se la tua squadra sportiva preferita perde la grande partita di campionato, ti senti malissimo. Ma si scopre che il tuo ricordo di quanto ti sei sentito male non si aggiunge a quanto ti sei sentito male in quel momento. In effetti, tendi a ricordare che le cose brutte sono molto peggiori di quanto non fossero in realtà e le cose buone molto meglio di quanto non fossero in realtà.

Allo stesso modo con la proiezione nel futuro, sopravvalutiamo quanto ci faranno sentire felici le cose buone e come le cose brutte e infelici ci faranno sentire . In effetti, spesso non siamo nemmeno consapevoli di come ci sentiamo davvero nel momento presente .

Questo è solo un altro argomento per non perseguire la felicità fine a se stessa . Tutti i dati indicano che non sappiamo nemmeno cosa sia la felicità, né siamo in grado di controllare cosa ne facciamo se effettivamente la raggiungiamo.

3. SEI FACILMENTE MANIPOLATO NEL PRENDERE CATTIVE DECISIONI

Ti sei mai imbattuto in quelle persone per strada in centro che distribuiscono opuscoli o libri gratuiti, e poi non appena ne prendi uno, ti fermano e iniziano a chiederti di unirti a questa o quella cosa o di dare loro dei soldi per la loro causa? Sai come ti fa sentire a disagio e a disagio perché vuoi dire 'no' ma ti hanno appena dato questa cosa gratis e non vuoi essere uno stronzo?

Sì, è apposta.

Si scopre che il processo decisionale delle persone può essere facilmente manipolato in una varietà di modi, uno dei quali è fare un regalo a qualcuno prima di chiedere un favore in cambio (rende molto più probabile ricevere quel favore).

Oppure prova questo, la prossima volta che vuoi fare la fila da qualche parte, chiedi a qualcuno se puoi tagliare e dare una ragione - qualsiasi ragione - dì solo, ho fretta, o sono malato, e si scopre, secondo agli esperimenti, che hai circa l'80% in più di probabilità di essere autorizzato a tagliare in linea rispetto a se chiedi semplicemente senza dare spiegazioni. La parte più sorprendente: la spiegazione non deve nemmeno avere un senso.

Gli economisti comportamentali hanno dimostrato che si può facilmente essere spinti a favorire un prezzo rispetto a un altro senza una ragione razionale. Per esempio: Il prezzo dell'esca(financialtraining.ca)

A sinistra, la differenza di prezzo sembra grande e irragionevole. Ma aggiungi un'opzione da $ 50 e improvvisamente l'opzione da $ 30 appare ragionevole e forse come un buon affare.

O un altro esempio: e se ti dicessi che per $ 2.000 potresti fare un viaggio a Parigi con colazione inclusa, un viaggio a Roma con colazione inclusa o un viaggio a Roma senza colazione inclusa. Si scopre che aggiungendo la Roma senza colazione inclusa fa sì che più persone selezionino Roma rispetto a Parigi. Perché? Perché rispetto a Roma senza colazione, Roma con colazione sembra un ottimo affare e il nostro cervello si dimentica del tutto di Parigi.

4. IN GENERALE USI SOLO LA LOGICA E LA RAGIONE PER SOSTENERE LE TUE CREDENZE PREESISTENTI

I ricercatori hanno scoperto che alcune persone con danni alle parti visive del cervello possono ancora vedere e non lo sanno nemmeno. Queste persone siamo cieco e ti diranno che non possono vedere la propria mano davanti al proprio viso. Ma se fai lampeggiare una luce di fronte a loro nel campo visivo destro o sinistro, saranno in grado di indovinare correttamente da che parte si trovava il più delle volte.

Eppure, ti diranno ancora che è un'ipotesi assoluta.

Non hanno la più pallida idea di da che parte sia accesa la luce, figuriamoci di che colore siano le tue scarpe, ma in un certo senso sanno dove si trova la luce.

Questo illustra una strana stranezza sulla mente umana: conoscenza e il sensazione di sapere che conoscenza sono due cose completamente separate.

E proprio come questi ciechi, tutti noi possiamo avere conoscenza senza il sentimento di conoscenza. Ma è vero anche il contrario: puoi sentirti come se sapessi qualcosa anche quando in realtà non lo sai .

Questo è fondamentalmente il fondamento di tutti i tipi di pregiudizi e errori logici. Ragionamento motivato e bias di conferma dilagano quando non riconosciamo la differenza tra ciò che effettivamente sappiamo e ciò che sentiamo di sapere.

5. LE TUE EMOZIONI CAMBIANO LE TUE PERCEZIONI MOLTO PI DI QUANTO TI PENSI

Se sei come la maggior parte delle persone, tendi a prendere decisioni terribili in base alle tue emozioni. Il tuo collega fa una battuta sulle tue scarpe, ti arrabbi davvero perché quelle scarpe ti sono state date da tua nonna morente, quindi decidi, fotti queste persone e lasci il tuo lavoro per vivere di benessere. Non esattamente una decisione razionale.

Ma aspetta, c'è di peggio.

Si scopre che solo evitare di prendere decisioni importanti mentre è emotivo non è abbastanza buono. Si scopre che le emozioni influenzano il tuo processo decisionale giorni, settimane o addirittura mesi dopo, anche dopo esserti rilassato e aver analizzato ulteriormente la situazione. Ciò che è più sorprendente e controintuitivo è che anche le emozioni relativamente lievi e di breve durata a un certo punto possono avere un impatto a lungo termine sul tuo processo decisionale lungo la strada.

Diciamo che un tuo amico vuole incontrarsi per un drink. Ma per qualche ragione, la tua guardia si alza e inizi a proteggerti. Non vuoi impegnarti subito, anche se ti piace questo amico e vuoi uscire con loro. Sei cauto nel fare piani precisi con loro, ma non sei sicuro del perché.

Quello che stai dimenticando è che avevi un altro amico che era caldo e poi freddo con te molto tempo fa. Niente di grave, solo qualcuno che è un po' traballante per qualsiasi motivo un paio di volte. Vai avanti con la tua vita e te ne dimentichi completamente e la tua amicizia con questo amico alla fine si normalizza.

Eppure, in realtà ti ha un po' infastidito e un po' ferito. Non eri incazzato di merda, ma ti ha momentaneamente turbato e inconsciamente hai archiviato quell'emozione. Ma ora, il tuo ricordo vago e per lo più inconscio del tuo traballante amico ti sta facendo alzare la guardia con il tuo nuovo amico, anche se è una persona completamente diversa e una situazione diversa.

In sostanza, usi spesso ricordi delle emozioni che hai avuto in un momento come base per le decisioni che prendi in un altro momento, forse mesi o anni dopo. Il fatto è che lo fai sempre e lo fai inconsciamente. Emozioni che non ricordi nemmeno di aver avuto tre anni fa potrebbero influenzare se rimani o meno a casa a guardare la TV o se esci con i tuoi amici stasera – o unisciti a un culto .

A proposito di ricordi...

6. LA TUA MEMORIA FA SCHIFO

Elizabeth Loftus è una delle ricercatrici più importanti al mondo nel campo della memoria e sarà la prima a dirtelo la tua memoria fa schifo .

Fondamentalmente, ha scoperto che i nostri ricordi di eventi passati sono facilmente alterati da altre esperienze passate e/o da nuove informazioni errate. È stata lei a far capire a tutti che la testimonianza oculare non è davvero il gold standard che la gente pensava fosse nelle aule di tribunale.

Loftus e altri ricercatori hanno scoperto che:

• Non solo i nostri ricordi degli eventi svaniscono con il tempo, ma diventano anche più suscettibili a false informazioni con il passare del tempo.
• Avvertire le persone che i loro ricordi potrebbero contenere informazioni false non sempre aiuta a eliminare le informazioni false.
• Più sei empatico, più è probabile che incorpori informazioni false nei tuoi ricordi.
• Non solo è possibile alterare i ricordi con informazioni false, è possibile per intero ricordi da piantare. Siamo particolarmente suscettibili a questo quando i membri della famiglia o altre persone di cui ci fidiamo sono quelli che piantano i ricordi.

I nostri ricordi, quindi, non sono così affidabili come potremmo pensare - anche quelli che pensiamo di sapere sono giusti, che noi conoscere sono vere. La tua memoria fa schifo(Foto: Pexel)

In effetti, i neuroscienziati possono prevedere se ricorderai male o meno un evento in base al tuo modello di attività cerebrale quando lo stai vivendo. La tua memoria di merda sembra essere incorporata nel software del tuo cervello in alcuni casi. Ma perché?

All'inizio, questo potrebbe sembrare che Madre Natura abbia sbagliato quando si tratta di memoria umana. Dopotutto, non useresti un computer che ha perso o modificato costantemente i tuoi file dopo aver smesso di lavorarci.

Ma il tuo cervello non memorizza fogli di calcolo e file di testo e GIF di gatti . Sì, i nostri ricordi ci aiutano a imparare dagli eventi passati che teoricamente ci aiutano a prendere decisioni migliori in futuro. Ma la memoria in realtà ha un'altra funzione a cui raramente pensiamo, ed è una funzione molto più importante e molto più complessa della semplice memorizzazione di informazioni.

Come esseri umani, abbiamo bisogno di un'identità, un senso di 'chi' siamo, per navigare in situazioni sociali complesse e, davvero, solo per fare cazzate per la maggior parte del tempo. I nostri ricordi ci aiutano a creare le nostre identità regalandoci una storia del nostro passato.

In questo modo, non importa quanto siano accurati i nostri ricordi. Tutto ciò che conta è che abbiamo una storia del nostro passato nelle nostre teste che crea quella parte del senso di chi siamo, il nostro senso di sé. E invece di usare versioni accurate al 100% dei nostri ricordi per farlo, è in realtà più facile usare ricordi sfocati e riempire i dettagli al volo in un modo o nell'altro per adattarli alla versione di noi stessi che abbiamo creato e vieni ad accettare.

Forse ti ricordi che tuo fratello e i suoi amici ti prendevano molto in giro e a volte faceva davvero male. Per te, questo spiega perché sei un po' nevrotico, ansioso e impacciato. Ma forse non ti ha ferito tanto quanto pensi. Forse quando tu ricorda quando tuo fratello ti ha preso in giro, prendi le emozioni ti senti adesso e accumulali su quei ricordi - emozioni che sono nevrotiche, ansiose e impacciate - anche se quelle emozioni potrebbero non avere molto a che fare con tuo fratello che ti prende in giro.

Solo ora, questo ricordo di tuo fratello che è cattivo e ti fa stare sempre male, vero o no, si adatta alla tua identità di persona leggermente nevrotica e ansiosa che, a sua volta, ti impedisce di fare cose che potrebbero causare imbarazzo e più dolore nella tua vita. In sostanza, giustifica le strategie che usi per superare la giornata.

E quindi potresti chiederti, beh, Mark, stai dicendo che 'chi penso di essere' è solo un mucchio di idee inventate tra le mie orecchie?

Sì. Sì, lo sono.

7. 'TU' NON SEI CHI PENSI DI ESSERE

Considera per un momento quanto segue: il modo in cui ti esprimi e ti ritrai su, diciamo, Facebook probabilmente non è esattamente lo stesso del modo in cui ti esprimi e ti ritrai quando sei offline. Il modo in cui ti comporti con tua nonna è probabilmente molto diverso dal modo in cui ti comporti con i tuoi amici. Hai un sé lavorativo e un sé domestico e un sé familiare e un io sono solo io e molti altri sé che usi per navigare e sopravvivere in un mondo sociale complesso.

Ma quale di questi è il vero te?

Potresti pensare che una di queste versioni di te sia più reale delle altre, ma di nuovo, tutto ciò che stai facendo è riprodurre la tua storia predominante nella tua testa, che, come abbiamo appena visto, è essa stessa fabbricata con meno... informazioni più che perfette.

Negli ultimi due decenni, gli psicologi sociali hanno iniziato a scoprire qualcosa che è difficile da accettare per molti di noi: che l'idea di un sé centrale - un tu immutabile e permanente - è tutta un'illusione. E una nuova ricerca sta iniziando a scoprire come il cervello potrebbe costruire un senso di sé e come le droghe psichedeliche possono cambiare temporaneamente il cervello per dissolvere il nostro senso di sé, illustrando quanto siano transitorie e illusorie le nostre identità.

L'ironia di tutto questo, però, è che questi fantasiosi esperimenti pubblicati in libri e riviste fantasiosi da persone fantasiose con lettere fantasiose dietro i loro nomi - sì, stanno fondamentalmente dicendo ciò che i monaci hanno detto in Tradizioni filosofiche orientali ormai da qualche millennio, e tutto quello che dovevano fare era sedersi nelle caverne e non pensare a nulla per qualche anno.

In Occidente, l'idea del sé individuale è così centrale per così tante delle nostre istituzioni culturali, per non parlare del industria pubblicitaria – e siamo così presi dal capire chi siamo che raramente ci fermiamo abbastanza a lungo per considerare se sia o meno un concetto utile per cominciare. Forse l'idea della nostra identità o del ritrovarci ci ostacola tanto quanto ci aiuta. Forse ci limita in più modi di quanto non ci liberi. Certo, è utile sapere cosa vuoi o cosa ti piace, ma puoi comunque perseguire sogni e obiettivi senza fare affidamento su un concetto così rigido di te stesso.

O, come disse una volta il grande filosofo Bruce Lee:

8. LA TUA ESPERIENZA FISICA DEL MONDO NON È NEMMENO COS REALE

Hai un sistema nervoso incredibilmente complesso che invia costantemente informazioni al tuo cervello. Secondo alcune stime, i tuoi sistemi sensoriali - vista, tatto, olfatto, udito, gusto ed equilibrio - inviano circa 11 milioni di bit di informazioni al tuo cervello ogni secondo .

Ma anche questa è una fetta insondabile, infinitamente piccola del regno fisico intorno a te. La luce che siamo in grado di vedere è una risibile piccola banda dello spettro elettromagnetico . Gli uccelli e gli insetti possono vederne parti che noi non possiamo. I cani possono sentire e annusare cose che non sappiamo nemmeno che esistano. I nostri sistemi nervosi non sono tanto macchine per la raccolta di dati quanto macchine per il filtraggio dei dati. La tua esperienza fisica del mondo non è nemmeno così reale.(Foto: Christopher Campbell)

Inoltre, la tua mente cosciente sembra essere in grado di gestire solo circa 60 bit di informazioni al secondo quando sei impegnato in attività intelligenti (leggere, suonare uno strumento, ecc.).

Quindi, nella migliore delle ipotesi, sei solo consapevolmente consapevole di circa lo 0,000005454% delle informazioni già pesantemente modificate che il tuo cervello riceve ogni singolo secondo in cui sei sveglio.

Per metterlo in prospettiva, immagina che per ogni parola che hai visto e letto in questo articolo, ci sono altre 536.303.630 parole che sono state scritte ma che non puoi vedere.

Questo è fondamentalmente il modo in cui stiamo attraversando la vita ogni singolo giorno.

Mark Manson è un autore, blogger e imprenditore che scrive su markmanson.net .