Per le persone che vogliono iniziare una dieta sana e dimagrante ma non possono a causa della natura complicata, sono fortunate. C'è un programma di perdita di peso chiamato Jenny Craig che consegnerà pasti sani preconfezionati a portata di mano, che elimina completamente la complessità dall'equazione. I pasti consegnati sono a basso contenuto calorico e pronti da mangiare. Il servizio ha il proprio programma di dieta Jenny Craig su misura per i requisiti dei suoi abbonati per la perdita di peso più efficace. Consideralo come l'inizio di uno stile di vita sano.
Che cos'è il programma Jenny Craig?
Il programma Jenny Craig è stato fondato a Melbourne, Australia da Jenny e Sydney Craig nel 1983 come servizio definitivo per aiutare le persone a perdere peso nel modo più sano ed efficiente possibile. Solo 2 anni dopo, nel 1985, il programma Jenny Craig arrivò negli Stati Uniti. Oggi ha oltre 600 centri di controllo del peso in tutto il mondo.
Dopo aver letto questo, la prima domanda che potresti porti è perché qualcuno dovrebbe averne bisogno? Una persona non può fare tutto questo da sola. Beh, sicuramente possono, ma non è facile. La maggior parte degli appassionati di fitness deve fare di tutto per contare le calorie e assicurarsi che la dieta e l'esercizio fisico possano soddisfare i propri obiettivi di peso. La maggior parte delle persone che aspirano ad essere in forma viene scoraggiata da queste complicazioni e il programma Jenny Craig è rivolto proprio a queste persone.
Pensaci, non devi preoccuparti delle calorie in ciò che stai mangiando mentre perdi peso e ti prepari a mangiare cibo a portata di mano. Questo è quello che chiameremmo il paradiso degli appassionati di fitness. Come vedrai più avanti nel menu, c'è un'ampia varietà di pasti e spuntini sani tra cui scegliere e non è qualcosa di noioso, come la maggior parte delle persone crede che il mangiare sano sia.
Come funziona?
Potresti non crederci, ma seguire il programma Jenny Craig non è affatto complicato. L'intero processo di perdita di peso, dall'inizio alla fine, può essere eseguito in 4 passaggi davvero semplici. Sono i seguenti:
Passaggio 1: registrazione
Poiché sarebbe necessario per qualsiasi tipo di servizio in abbonamento, devi prima registrarti. Per farlo, hai 2 opzioni. Puoi andare a Il sito web di Jenny Craig e iscriviti online oppure puoi visitare fisicamente un centro Jenny Craig locale se è nelle vicinanze.
Durante la pandemia di Covid, tuttavia, consigliamo di farlo online. Questo è un abbonamento a pagamento e richiede una tassa per il lavoro.Sono disponibili più piani pasti, tutti con il proprio prezzo e vantaggi. Devi scegliere quello che meglio si adatta alle tue esigenze di budget e sarai dio ad andare nella fase di registrazione.
Passaggio 2: incontro con un consulente
Una volta terminato il processo di registrazione nel passaggio 1, ti verrà assegnato un consulente Jenny Craig. Di nuovo, puoi incontrarli fisicamente o virtualmente online (sottolineiamo ancora di tenerlo online).Il consulente è lì per guidarti in ogni fase del percorso. Puoi discutere i tuoi obiettivi di perdita di peso e i problemi che hai con la dieta. Nulla. E ti aiuteranno a ottenere il miglior pasto possibile per eliminare quel grasso.
All'inizio dovrai incontrarli solo due volte a settimana e poi, se ci prendi la mano, incontrali meno frequentemente.Si dice che il consulente sia abbastanza professionale da capire i tuoi punti di forza e aiutarti a usarli a tuo vantaggio.
Passaggio 3: mangiare e fare esercizio
Poi arriva la parte più efficace, mangiare. La dieta quotidiana Jenny Craig consiste in 3 antipasti e 2 snack che possono essere ritirati presso il Jenny Craig Center o consegnati direttamente a casa tua. Ci sono oltre 100 elementi tra cui scegliere nel menu di Jenny Craig e ne discuteremo in dettaglio nella sezione Menu.
Insieme alla dieta, è importante eseguire anche gli esercizi consigliati dal tuo consulente. La dieta da sola non può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso, quindi è importante che ti concentri anche sull'attività fisica.L'esercizio insieme alla dieta corretta ti assicurerà di raggiungere il tuo peso forma nel più breve tempo possibile.
Passaggio 4: transizione indietro
Non puoi essere iscritto a questo programma per sempre, quindi alla fine dovrai eliminarlo gradualmente. Una volta che sei a metà del tuo obiettivo di peso, dovrai smettere di fare affidamento sul cibo di Jenny Craig e integrare lentamente i pasti fatti in casa nella tua dieta. Il programma dietetico e le ricette per i pasti cucinati in casa saranno forniti dal tuo consulente.
Anche una volta che hai eliminato completamente il pasto di Jenny Craig, puoi comunque avere una consultazione settimanale con il tuo consulente per consigli su dieta ed esercizio fisico finché hai ancora l'abbonamento.
Inoltre, le conoscenze acquisite attraverso questo programma ti aiuteranno anche a preparare pasti sani e a mantenerti in forma il più a lungo possibile.
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Menù
Nel caso in cui desideri sapere com'è il menu di Jenny Craig, è fondamentalmente un pasto di 2-3 portate a seconda del pacchetto che scegli. Anche con il piano più semplice, ottieni colazione e pranzo.Come accennato in precedenza, hai la possibilità di fartelo consegnare a domicilio o puoi andare fisicamente in un centro di controllo del peso di Jenny Craig per ritirare i tuoi pasti.
- Prima colazione il menu consiste tipicamente di pancake ai mirtilli, salsicce, pancetta di tacchino, panini con albume d'uovo, farina d'avena mela cannella e latte senza grassi. Allo stesso modo,
- Pranzo ha insalata di tonno, lattuga, carote, fajita di pollo, insalata di giardino, condimento a basso contenuto di grassi, hamburger di tacchino e insalata di spinaci.
- Cena potrebbe non essere disponibile con il pacchetto base, ma nel caso volessi sapere cosa c'è dentro, ha lasagne, asparagi arrostiti, ravioli alla zucca, tortino e zucchine al vapore. Fondamentalmente hai reso l'idea.
È tutta una dieta sana e povera di grassi per il miglior controllo calorico possibile. Oltre a questi pasti regolari, frutta fresca come fragole, arance, nettarine, mele, angurie, kiwi e avocado; verdure come cavoli, lattuga, cipolla, aglio, barbabietole e sedano; latticini come lo yogurt greco; e le erbe fresche possono anche essere acquistate separatamente dal programma Jenny Craig.
Nel caso non l'avessi notato, tutti questi alimenti sono ricchi di proteine e fibre e poveri di carboidrati. Questo è essenziale per la perdita di peso. Nelle fasi precedenti, i cibi zuccherati saranno probabilmente vietati per un paio di settimane, ma poi ti sarà permesso di mangiarli di tanto in tanto più tardi. Anche il consumo di alcol è fortemente sconsigliato in questo programma ma, come i cibi zuccherati, puoi assumerlo successivamente in quantità moderate.
Come accennato in precedenza, tutti questi sono preparati dal Jenny Craig Center e puoi andare al centro o farti consegnare a casa tua. I pasti sono confezionati e sono pronti da mangiare. Ciò significa che non è necessario cucinare, il che ti consente di dedicare del tempo ad altri passatempi. Per visualizzare il menu completo di Jenny Craig, Visita il suo sito ufficiale!
Professionisti
- Facile da seguire: L'intero concetto di Abbonamento Jenny Craig è che rende il processo di perdita di peso ancora più facile. Tutte le decisioni importanti vengono prese dal tuo consulente personale, come la dieta e i piani di esercizio. Tutti i pasti vengono consegnati regolarmente a casa tua. Tutto quello che devi fare è seguire le istruzioni e sarai a posto. Niente cucina, così puoi concentrarti su altre cose importanti nella vita.
- Può potenzialmente ridurre il rischio di malattie: Seguire la dieta di Jenny Craig può potenzialmente ridurre il rischio di malattie, in particolare di malattie cardiache. Può anche aiutarti a migliorare il controllo della glicemia. Questo perché un basso contenuto di grassi riduce i livelli di insulina, trigliceridi e colesterolo nel corpo. Grazie al controllo della glicemia, la dieta Jenny Craig può rivelarsi utile per le persone con diabete di tipo 2.
- Una dieta complessivamente equilibrata: Poiché la dieta è raccomandata da consulenti qualificati, sarà sempre equilibrata. E non finisce qui. Una volta che ti fermi con la dieta Jenny Craig e passi ai pasti cucinati in casa, le conoscenze acquisite attraverso questo programma dietetico ti aiuteranno a preparare pasti migliori e ben bilanciati in futuro anche quando non sei più un membro di Jenny Craig.
- Supporto sociale: Infine, è stato dimostrato che restare in contatto con amici, familiari e allenatori di fitness aiuta in modo significativo con la perdita di peso. Qui, i consulenti agiscono come istruttori di fitness. Essendo in costante contatto con loro, otterrai ogni sorta di suggerimenti e feedback utili che non solo ti aiuteranno nel presente, ma anche in futuro. Inoltre, durante il periodo di pandemia, qualsiasi contatto sociale aiuta.
- Futuro senza limiti: Come abbiamo discusso in precedenza, una volta terminato il programma e l'abbonamento, rimarrai non solo con un corpo molto più in forma, ma anche con tonnellate di conoscenze sulla dieta sana e sugli esercizi per la perdita di peso. Puoi potenzialmente continuare a seguirli da solo e rimanere in forma il più a lungo possibile senza sprecare i tuoi sforzi su questo programma. Non sarà difficile fare le cose da solo poiché sei tornato lentamente ai pasti cucinati in casa nella 4a fase di questo programma.
Contro
- Costoso:
È meglio rivolgersi all'elefante nella stanza e riguarda i prezzi. Come vedremo più avanti, il programma Jenny Craig non è esattamente il più economico in circolazione in quanto sono disponibili anche altri servizi di alimentazione dietetica come Nutrisystem .Tuttavia, consideralo come un prezzo che vale la pena pagare per questo livello di convenienza, il che potrebbe valerne la pena.
- Potrebbe non essere adatto a tutti:
Ognuno è diverso e quindi potrebbe avere piani sanitari diversi. Il tuo consulente potrebbe fare del suo meglio per darti la dieta migliore, ma non conosce le tue condizioni di salute. È sempre meglio consultare il proprio medico prima di provare la nuova dieta e gli esercizi.
Domande frequenti
Jenny Craig funziona?
Sì, lo fa. E se hai dei dubbi al riguardo, vai sul sito web di Jenny Craig e lì troverai innumerevoli storie di successo di clienti felici che sono riusciti a raggiungere il loro peso forma con questo programma.
Jenny Craig funziona per tutte le età?
Il programma Jenny Craig è pensato per persone dai 13 anni in su. In base alla tua età, il tuo consulente ti consiglierà il miglior pasto possibile e il piano di esercizi, che meglio si adatta al tuo metabolismo per un'efficace perdita di peso.
Posso davvero fare Jenny Craig da qualche parte?
Sì, questo programma offre la flessibilità di ricevere i pasti e incontrare il tuo consulente fisicamente o online. Se vivi vicino a un centro Jenny Craig allora tutto va bene. Altrimenti puoi contattare il tuo consulente su chiamata e farti consegnare i pasti ovunque.
Posso davvero fare Jenny Craig da qualche parte?
Sì, questo programma offre la flessibilità di ricevere i pasti e incontrare il tuo consulente fisicamente o online. Se vivi vicino a un centro Jenny Craig, allora tutto va bene. Altrimenti puoi contattare il tuo consulente su chiamata e farti consegnare i pasti ovunque.
Prezzo e verdetto
Infine, veniamo ai prezzi. Come accennato in precedenza, questo non è economico e ha più costi ad esso collegati. La quota di abbonamento iniziale una tantum è di circa $ 100. C'è anche una tariffa mensile di $ 20 che devi pagare per rimanere nell'abbonamento. Oltre a ciò, devi anche pagare separatamente per i pasti forniti, che possono costare circa $ 150 a settimana a seconda di ciò che ottieni.
I piani alimentari settimanali sono i seguenti:
Piano pasto semplice $ 12,99
- 7 colazioni
- 7 pranzi
Piano pasto essenziale $ 19,49
- 7 colazioni
- 7 pranzi
- 7 Cene
- Consegna gratuita negli Stati Uniti
Rapid Results™ Piano completo per la perdita di peso $ 22,49
- 7 colazioni
- 7 pranzi
- 7 Cene
- 7 Snack e Dessert
- Coaching personale
- Consegna gratuita negli Stati Uniti
Un po 'ripido, ma se consideri tutta la comodità, il servizio e i vantaggi che stai ottenendo da questo programma, vale ogni centesimo. Potrebbe non esserci nessun altro servizio che offra questo livello di praticità e dedizione ai tuoi obiettivi di perdita di peso e non c'è sicuramente un altro programma che consegnerà il cibo preconfezionato a casa tua. Se hai bisogno di perdere peso e se puoi pagarlo, allora ottieni l'abbonamento Jenny Craig.
Tuttavia, come è menzionato in uno dei contro, consulta il tuo medico per confermare che non hai alcun problema che potrebbe causare problemi con questa dieta. In circostanze normali è completamente sicuro. Tuttavia, non tutto è adatto a tutti, quindi è meglio prevenire che curare.
Se desideri maggiori informazioni su questo programma, vai al link sottostante per controllare il loro sito Web e, se sei convinto, iscriviti.
