Consigli per un vero riposo di bellezza.Acqua da sogno Trascorriamo la maggior parte delle nostre ore in posizione reclinata, cullati tra lenzuola e coperte e premuti contro soffici cuscini. Perdiamo il controllo della nostra posizione e dei nostri movimenti e cediamo alle onde del sonno REM. Dormire a sufficienza è fondamentale per ridurre lo stress, fondamentale per ridurre al minimo la comparsa di linee e rughe fastidiose. E ci sono molti prodotti di bellezza sul mercato oggi che ti cullano in un sonno più ristoratore e riposante, ma il sonno potrebbe essere il vero problema?
È noto che i movimenti abituali sulla pelle causano pieghe che possono portare a linee e rughe (un motivo per cui l'ultima mania dello yoga facciale dovrebbe essere evitata). Durante le ore di veglia è facile essere consapevoli di ridurre gli occhi socchiusi e accigliati, ma non abbiamo idea di quali facce stiamo facendo di notte (a meno che, ovviamente, il tuo partner non decida di documentarlo con una foto!).
Quindi, oltre a ungere gli unguenti, ecco alcuni consigli di bellezza inaspettati per assicurarti che la qualità del tuo sonno e l'ambiente siano ideali per un vero riposo di bellezza.
1. Ascolta il tuo dentista
Lo stress può mettere a dura prova il tipo di espressioni che fai mentre dormi, e ridurre lo stress è una grande ragione per cui ottenere il proprio zzz è così importante. Se sei un grinder, gli effetti dello stress ogni volta che ti allontani diventano una dura realtà. La molatura può cambiare drasticamente l'aspetto del tuo viso, causando stress nei tratti del viso e cambiando anche i muscoli della mascella.
Se stai digrignando i denti, il muscolo della mascella, che è nelle tue guance, si ingrandisce. Quindi è come fare un allenamento per quei muscoli e potrebbe far sembrare le tue guance più grandi anche se sei una persona relativamente magra, dice Mark Weiss DMD, cosmetico e generale dentista a North Miami . Alla fine avrai più rughe sulla pelle perché la tua bocca inizia a collassare, aggiunge.
Quindi rispolvera quella protezione per i denti che il tuo dentista ha fatto su misura per te, o prendi un kit fai-da-te e inizia a indossarlo ogni sera.
2. Indietro è meglio
Questa frase è spesso usata come guida per le madri dei neonati, ma è un buon consiglio per chiunque miri all'obiettivo eterno (anche se forse irraggiungibile) di una pelle morbida come un bambino. La verità è che quando una persona dorme su un fianco o sulla pancia, aumenta il rischio di causare rughe sulla pelle.
Considera questo: la testa umana adulta può pesare tra i sette e gli otto chili. Dormire di lato o a pancia in giù fa molta pressione per la pelle del viso. Ecco perché l'adagio è vero per grandi e piccini. Non è facile adattarsi, soprattutto se hai dormito in una certa posizione per tutta la vita. La verità è solo il 14% delle persone dormire sulla schiena. E solo perché ti addormenti sulla schiena non garantisce che rimarrai lì per tutta la notte.
Ecco perché è importante investire in un cuscino di posizionamento che sollevi la testa per alleviare la tensione sul collo. UN cuscino di grano saraceno è una buona scelta in quanto si adatta al tuo corpo e fornisce un supporto naturale. A lungo utilizzati in Asia, i cuscini di grano saraceno consentono al tuo corpo di addormentarsi senza preoccuparsi di rigirarsi o rigirarsi nel corso della notte.
3. Questioni materiali
Mentre le pieghe del viso hanno molto a che fare con il posizionamento del sonno, potrebbe anche essere opportuno cambiare la federa.
Ci sono numerosi benefici della seta per dormire bene. Le federe in seta sono un modo meraviglioso per svegliarsi senza pieghe al mattino. Questo piccolo lusso vale l'investimento. La consistenza morbida della seta è più delicata del cotone e può aiutare a prevenire le rughe del sonno, oltre a ridurre l'irritazione della pelle. Inoltre, le sue fibre a trama fitta non assorbono l'umidità e gli oli naturali come fa il cotone, lasciando la pelle meglio idratata. Infine, le federe in seta possono anche alleviare il gonfiore mattutino, dando alla pelle il massimo che mi sono svegliato in questo modo.
Proprio come il cotone, ci sono molti diversi tipi di titoli e qualità della seta. Assicurati di investire in uno che sia 100% seta e almeno 25 momme per i migliori risultati.
4. L'umidità non arriva solo in un barattolo
L'umidità è la chiave per mantenere la pelle ben idratata e dall'aspetto carnoso. La disidratazione è uno dei principali responsabili dell'invecchiamento della pelle. Ma oltre alla crema idratante per il viso, cos'altro puoi fare per mantenere la pelle idratata? La risposta potrebbe essere nascosta nel tuo seminterrato. Gli umidificatori non sono solo per quando sei malato, ma sono un ottimo modo per mantenere l'ambiente umido, il che può fare miracoli sulla tua carnagione.
L'uso di un umidificatore di fascia alta in camera da letto è un'ottima aggiunta alla routine della buonanotte perché fa circolare l'acqua nell'aria, fornendo l'idratazione necessaria per tutta la notte. Questo è particolarmente importante per coloro che tendono già alla pelle secca. L'umidità aggiunta nell'aria è destinata a farti risplendere al mattino.
5. Più che solo acqua
La maggior parte di noi dorme già con un bicchiere d'acqua sul comodino per rimanere idratati. Ma cosa accadrebbe se quell'H20 potesse offrire alcuni benefici di bellezza aggiuntivi? accedere Sognare la bellezza dell'acqua , con lancio a settembre. Sonno e bellezza vanno di pari passo. Se non stai dormendo, si vedrà nei tuoi sforzi per abbellire te stesso, afferma David Lekach, CEO di Dream Water.
La miscela naturale delle statistiche del sonno di Dream Water Beauty è composta da acido gamma-aminobutirrico, melatonina e 5-idrossitriptofano. Questi ingredienti lavorano insieme per aiutare una persona a mantenere un ciclo del sonno regolare. Inoltre, sono inclusi ingredienti specifici per la bellezza come acido ialuronico, bambù, biotina e vitamina C per aiutare a sostenere la salute della pelle.
Oltre a ottenere le prescritte sette-nove ore di sonno a notte, si spera che questi cinque suggerimenti facili e indolori ti aiutino a migliorare il tuo gioco della pelle mentre dormi velocemente. E dato che trascorriamo comunque più di un terzo della nostra giornata dormendo, sembra giusto essere multitasking. Secondo Lekach, possiamo fare di più a occhi chiusi.
