Se ti accorgi che spesso non sei in grado di concentrarti, che fai fatica a ricordare certe cose, che la tua produttività sul lavoro sta diminuendo, o forse che la tua mente è ovunque in generale, allora non sei solo. Abbiamo tutti avuto momenti in cui il nostro cervello non funzionava come vorremmo.
Forse hai già considerato l'utilizzo di nootropi per affrontare questi problemi ma non sei riuscito a trovare quello giusto per le tue esigenze. Ci sono molti diversi tipi di nootropi là fuori e può essere difficile trovare quello giusto.
Oggi esamineremo diversi nootropi e argomenti relativi ai nootropi con l'obiettivo di aiutarti a selezionare i migliori nootropi. Esamineremo anche alcuni dei vari ingredienti che dovresti cercare in un integratore nootropico e ti daremo alcuni suggerimenti su come costruire il tuo stack nootropico.
I migliori stack di integratori nootropici [Recensioni]
I nootropi stanno diventando sempre più popolari e il numero di nootropi disponibili in commercio sta solo aumentando. Questo rende solo più difficile scegliere il miglior nootropico per le tue esigenze personali.
Per restringere la selezione, daremo un'occhiata a solo tre popolari integratori nootropici.
1. NooCube – Nootropic più efficace Effective
NooCube è un integratore prodotto da Wolfson Berg Limited, azienda con una buona esperienza nel campo degli integratori alimentari.
La formula NooCube è convalidata dalla ricerca scientifica, disponibile gratuitamente tramite il sito ufficiale NooCube . È possibile visualizzare più studi che mostrano l'efficacia di ciascun ingrediente utilizzato.
Puoi ordinare NooCube da qualsiasi parte del mondo e questo supplemento viene fornito con spedizione gratuita, indipendentemente da dove vivi. Ottieni anche una garanzia di rimborso di 60 giorni, che puoi richiedere se ritieni che questo prodotto non sia all'altezza dei tuoi standard.
Un contenitore di NooCube contiene 60 capsule, che è una fornitura di un mese. Hai anche la possibilità di acquistare più di un contenitore di NooCube contemporaneamente in cambio di contenitori aggiuntivi senza costi aggiuntivi.
Caratteristiche e ingredienti
Wolfson Berg afferma che vedrai i seguenti vantaggi dall'utilizzo di NooCube:
- Capacità migliorata di ricordare i dettagli
- Più resistenza mentale
- Maggiore capacità di multitasking
- Maggiore capacità di concentrazione
Questo nootropico funziona attraverso un paio di diverse modalità d'azione:
- Aumenta la produzione di neurotrasmettitori da parte del corpo, consentendo ai nervi di inviare segnali alle altre cellule in modo più efficace.
- Aiuta nuovi neuroni a crescere all'interno del cervello e riduce l'impatto dei problemi cognitivi dovuti alla vecchiaia.
In che modo NooCube è in grado di farlo? Tutto si riduce a questa combinazione di ingredienti:
- Alfa glicerilfosforilcolina – Conosciuta anche come alfa-GPC, questa sostanza aiuta ad aumentare i livelli di acetilcolina nel cervello. L'acetilcolina è ciò che è noto come neurotrasmettitore e il tuo cervello ha bisogno di neurotrasmettitori per inviare e ricevere segnali tra le sue cellule.
- Huperzine A – Questo è un estratto derivato dalla pianta cinese del muschio del club. Serve come inibitore dell'acetilcolinesterasi (AChE). L'AChE è responsabile della scomposizione dell'acetilcolina e questo ingrediente impedisce che ciò accada.
- Estratto di artiglio di gatto – Questo ingrediente proviene dalla pianta di artiglio di gatto, una vite che cresce nelle foreste pluviali sudamericane. L'artiglio di gatto contiene un'alta concentrazione di antiossidanti, che proteggono le cellule cerebrali dai danni ossidativi.
- Bacopa monnieri – Questo estratto vegetale contiene composti chiamati bacosidi, che aiutano a riparare i neuroni danneggiati e consentono la crescita di nuovi neuroni.
- Paglia d'avena – La paglia d'avena è una medicina popolare che è stata usata per secoli nella guarigione olistica. I benefici riportati della paglia d'avena includono l'alleviamento dello stress e la possibilità di pensare chiaramente. Può anche essere efficace nel trattamento dell'infiammazione.
- L-teanina e L-tirosina – Questi due ingredienti sono entrambi aminoacidi. Aiutano ad alleviare lo stress e stimolano anche i neurotrasmettitori, aiutandoti a sentirti vigile ma non ansioso.
- Pterostilbene – Questa sostanza è un tipo di polifenolo, un nutriente ricco di antiossidanti. I polifenoli come questo possono essere potenzialmente usati per trattare una varietà di condizioni, tra cui problemi digestivi, malattie cardiovascolari e malattie neurodegenerative, tra le altre.
- resveratrolo – Questo ingrediente di origine vegetale è un altro esempio di polifenolo. Il resveratrolo ha effetti neuroprotettivi e può anche offrire un'ampia varietà di altri benefici per la salute.
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Il produttore consiglia di assumere due capsule di NooCube ogni mattina a colazione per ottenere i migliori risultati. In media, occorrono circa 30-45 minuti perché questo nootropico si attivi e gli effetti durano per circa 8-10 ore.
Professionisti:
- Include una potente combinazione di ingredienti nootropici
- Questo integratore può migliorare la tua funzione cognitiva generale.
- Prodotto da un marchio affermato
- Include una garanzia di rimborso
- Contiene solo ingredienti naturali
- L'efficacia di ciascun ingrediente è supportata da prove scientifiche.
- La maggior parte degli utenti segnala esperienze complessivamente positive derivanti dall'utilizzo di questo prodotto.
- Non provoca effetti collaterali.
- La spedizione gratuita è disponibile in tutto il mondo.
Contro:
- Questo supplemento è disponibile solo per l'acquisto tramite il sito ufficiale .
- Il produttore non spiega il ruolo e la funzione di tutti gli ingredienti.
L'esperienza utente
Gli utenti di NooCube hanno riferito che questo supplemento ha permesso loro di concentrarsi maggiormente sul completamento di varie attività. Alcuni clienti hanno riferito che l'utilizzo di NooCube li ha aiutati a essere più produttivi sul lavoro, in particolare in situazioni difficili.
Nessun cliente ha segnalato di aver riscontrato effetti collaterali dall'utilizzo di NooCube, il che suggerisce che è abbastanza sicuro nel complesso.
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Due. Mind Lab Pro – Ideale per nebbia cerebrale e ansia
Mind Lab Pro è prodotto da Opti-Nutra, un altro affermato produttore di integratori alimentari. Introdotto per la prima volta nel 2015, questo integratore è stato aggiornato più volte per renderlo ancora più efficace.
Come NooCube, puoi acquistare questo integratore nootropico solo dal sito ufficiale del prodotto . Inoltre, come NooCube, un contenitore contiene una fornitura di capsule per un mese e puoi anche effettuare ordini all'ingrosso per avere diritto a sconti e articoli gratuiti.
E se non sei soddisfatto dei risultati che ottieni da Mind Lab Pro, hai ovviamente la possibilità di richiedere un rimborso completo entro 60 giorni dalla data di acquisto.
Caratteristiche e ingredienti
Opti-Nutra afferma che l'uso di Mind Lab Pro può migliorare la tua memoria, migliorare la tua capacità di concentrazione, aiutarti a rimanere calmo nei momenti di stress, aumentare la tua motivazione e molti altri benefici.
Il produttore afferma che questi benefici sono tutti dovuti a questa combinazione di 11 ingredienti:
- Citicolina – La citicolina è una sostanza chimica presente nel cervello. Aiuta il cervello a produrre più fosfatidilcolina, un'altra sostanza chimica di cui il cervello ha bisogno per produrre ricordi. Mind Lab Pro è realizzato con una versione di marca di citicolina chiamata Cognizin.
- Fosfatidilserina – Un'altra sostanza chimica naturale nel tuo corpo, la fosfatidilserina aiuta il tuo cervello a rilasciare neurotrasmettitori e contiene anche acido docosaesaenoico (DHA), che è vitale per la tua salute cerebrale.
- Fungo della criniera del leone - Questo fungo è noto per i suoi effetti benefici sulla salute cerebrale. La ricerca suggerisce che questo fungo può aumentare la tua funzione cognitiva e può aiutare a riparare i nervi danneggiati.
- Bacopa monnieri
- L-teanina e L-tirosina
- Rhodiola Rosea – Questa pianta è considerata un adattogeno (una sostanza che può adattare la sua funzione a seconda delle esigenze del tuo corpo). Alcune prove suggeriscono che R. rosea può essere efficace per alleviare la fatica mentale.
- Estratto di corteccia di pino marittimo – Questo estratto ha effetti antiossidanti e antinfiammatori.
- Vitamina B6: questa vitamina viene utilizzata nella sintesi di varie sostanze chimiche di cui il cervello ha bisogno.
- Vitamina B9 – Conosciuta anche come folato, il tuo corpo usa la vitamina B9 per produrre DNA e RNA e metabolizzare gli amminoacidi.
- Vitamina B12 – Questa vitamina aiuta anche il tuo corpo a produrre nuovo DNA e aiuta a mantenere sani i tuoi nervi e le cellule del sangue.
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Il produttore consiglia di assumere due capsule di Mind Lab Pro al mattino o nel primo pomeriggio. Secondo quanto riferito, sentirai gli effetti entro poche ore.
Professionisti:
- Realizzato interamente con ingredienti naturali
- Può essere utilizzato da tutti i tipi di persone di tutte le età
- Aiuta a migliorare la salute cerebrale generale e la funzione cognitiva
- Consente al tuo cervello di resistere a più stress
- Viene fornito con una garanzia di rimborso
- Fornisce vantaggi sia a breve che a lungo termine
- La formula è stata convalidata da terze parti.
- Può essere acquistato da qualsiasi luogo
Contro:
- Relativamente costoso
- Difficile impilare questo integratore con altri nootropi
L'esperienza utente
La maggior parte degli utenti ha riportato risultati soddisfacenti dall'utilizzo di Mind Lab Pro. Le lodi comuni erano che Mind Lab Pro aiutava gli utenti a concentrarsi, aumentava la loro motivazione e migliorava la loro memoria. Gli utenti affermano che i risultati erano alla pari di quelli che si aspettavano.
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3. che mente? – Aiuta a migliorare la concentrazione
Prodotto da Neurohacker Collection, Cosa c'è in mente? l'efficacia è stata valutata attraverso uno studio pilota; è possibile visualizzare i risultati di questo studio sul loro sito ufficiale.
Anche se è sempre un vantaggio vedere un'azienda pubblicare ricerche sui propri prodotti, dovresti prendere i risultati con le pinze; Neurohacker Collection ha finanziato lo studio, quindi i risultati potrebbero essere leggermente distorti.
Qualia Mind può essere spedito in tutto il mondo; tuttavia, non esiste alcuna opzione per la spedizione gratuita. Il produttore offre anche una garanzia di rimborso di 100 giorni, ma questa si applica solo al tuo primo acquisto di Qualia Mind. Un contenitore contiene 154 capsule, che sembrano tante ma dureranno solo 22 giorni.
Caratteristiche e ingredienti
Come altri nootropi, i produttori di che mente? afferma che questo integratore può aiutare a migliorare la tua funzione cerebrale supportando la salute dei tuoi percorsi neurali.
La formula di Qualia Mind è piuttosto complessa, composta da 28 ingredienti diversi:
- Vitamina C – Conosciuta anche come acido ascorbico, la vitamina C è una vitamina essenziale e un antiossidante.
- Vitamina D3 – Un'altra vitamina essenziale che offre benefici neuroprotettivi e antiossidanti.
- Vitamine del complesso B (vitamina B1, B3, B5, B6 e B12) – La funzione principale di tutte le vitamine del complesso B è convertire i nutrienti in energia all'interno del corpo.
- Acetil-l-carnitina HCI – Questo è un altro tipo di amminoacido, che stimola la produzione di neurotrasmettitori da parte del cervello.
- Estratto di foglie di carciofo – Questo estratto vegetale è un antiossidante e aiuta a stimolare la produzione di bile nell'intestino.
- Estratto di foglie di Bacopa monnieri
- Estratto di radice di Rhodiola rosea
- DL-fenilalanina – Questa sostanza aiuta il tuo corpo a produrre una varietà di altre sostanze come l'adrenalina che funzionano come neurotrasmettitori.
- Uridina monofosfato – Questa sostanza fa parte di ciò che costituisce l'RNA.
- N-acetil-tirosina
- Taurina – Un altro amminoacido.
- L-teanina
- Alfa-GPC
- Cognizin
- Bacca di caffè biologico – Un potente antiossidante.
- Estratto di semi di fagiolo di velluto - Un trattamento popolare all'interno del sistema medico ayurvedico, i semi di fagiolo di velluto hanno effetti antiossidanti.
- Fosfatidilserina
- Teobromina – La teobromina è un lieve stimolante simile alla caffeina. Può aumentare la tua attenzione, abbassare la pressione sanguigna e migliorare il tuo umore. Gli effetti stimolanti della teobromina sono più lievi ma più duraturi di quelli della caffeina.
- Acido docosaesaenoico (DHA) – Il DHA è un tipo di acido grasso omega-3 che è più vantaggioso per la salute cardiovascolare.
- Celastrus paniculatus estratto di semi – Un altro componente della medicina ayurvedica, questo estratto di semi può avere effetti neuroprotettivi e nootropici.
- Ginkgo biloba – Questo estratto vegetale contiene elevate quantità di antiossidanti e può essere efficace anche per migliorare la propria funzione cognitiva.
- Coleus forskohlii – L'estratto di questa pianta perenne può aiutare a inibire l'acetilcolinesterasi.
- Pirrolochinolina chinone – Questa sostanza si trova in una varietà di frutta, verdura e latte materno umano. Ha effetti antiossidanti e neuroprotettivi.
- Huperzine A
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Una porzione di Qualia Mind è composta da sette capsule, da assumere al mattino a stomaco vuoto. Il produttore consiglia di assumere Qualia Mind ogni giorno della settimana, ma di saltarlo nei fine settimana.
Professionisti:
- L'efficacia di questo integratore è stata confermata da almeno uno studio.
- Migliore memoria, concentrazione, forza di volontà e creatività
- Aumenta l'energia
- Fornisce chiarezza mentale
- Ingredienti naturali
- Marchio affidabile
- Forte garanzia di rimborso
Contro:
- Molto costoso
- A sette capsule, la porzione è eccessivamente grande.
L'esperienza utente
Molti utenti segnalano Qualia Mind come uno dei migliori stack nootropici naturali che abbiano provato. Gli utenti riferiscono che Qualia Mind ha aiutato a ridurre i sentimenti di ansia e ha migliorato la loro concentrazione e motivazione. Alcuni utenti segnalano anche che l'assunzione di Qualia Mind è stata in grado di migliorare la loro creatività.
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I migliori nootropi individuali
Oltre a questi stack nootropici già pronti, puoi anche creare i tuoi stack utilizzando singoli ingredienti nootropici. Diamo un'occhiata ad alcuni dei migliori ingredienti in questa categoria.
citicolina
citicolina è un profarmaco per l'uridina e la colina, il che significa che viene convertito in entrambe queste sostanze dopo essere stato consumato. È anche una sostanza nootropica in sé e per sé.
La colina nel cervello viene convertita in acetilcolina, un neurotrasmettitore vitale. Il tuo corpo converte anche la citicolina in fosfatidilcolina, che è un fosfolipide (più su quelli tra un po').
La citicolina è efficace in uno stack nootropico quando è combinata con fosfatidilserina e tirosina.
Bacopa Monnieri
B. monnieri è stato a lungo usato come trattamento per una varietà di condizioni. In termini di capacità di migliorare la tua funzione cognitiva, si dice che integrare la tua dieta con B. monnieri estratto può aiutarti a ricordare più informazioni, migliorare la tua consapevolezza spaziale e consentire al tuo cervello di elaborare le informazioni più rapidamente.
B. monnieri aiuta il tuo sistema nervoso a comunicare aumentando la produzione di dendriti da parte del tuo corpo. I dendriti sono rami che si staccano dalle cellule nervose responsabili della ricezione di informazioni dalle altre cellule nervose.
Prova e cerca B. monnieri estratti che contengono alti livelli di bacosidi; questi sono i composti attivi in B. monnieri che gli conferiscono i suoi effetti benefici.
Se stai cercando di aggiungere B. monnieri nella tua pila di nootropi, considera di combinarlo con fosfatidilserina e citicolina.
Fosfatidilserina
Questa sostanza è un tipo di fosfolipide, un composto importante della membrana di ogni cellula. La fosfatidilserina aiuta anche le cellule a trasmettere messaggi tra loro, rendendolo anche un neurotrasmettitore.
Fosfatidilserina aiuta anche a regolare il tuo stato emotivo e può potenzialmente alleviare alcuni degli effetti della depressione.
ha dato
Il DHA è una varietà di acidi grassi omega-3 S. Il tuo cervello e il tuo corpo hanno bisogno di acidi grassi omega-3 per funzionare e il DHA è, infatti, il principale acido grasso omega-3 presente nel cervello umano. Avere abbastanza DHA nel tuo sistema aiuta anche a regolare il tuo umore e può aiutare a gestire i sentimenti di depressione e ansia.
Il DHA può essere trovato in molte fonti alimentari, incluso il pesce grasso, ma è anche spesso preso da solo come integratore alimentare. Il DHA è efficace negli stack nootropici se combinato con citicolina, vitamina B12 e corteccia di pino marittimo.
Rhodiola Rosea
R. rosea è una pianta che può essere trovata in zone fredde ed elevate in tutta Europa e in Asia. R. rosea può potenzialmente alleviare i sentimenti di ansia e depressione, il che è benefico per la tua funzione cognitiva generale. Questo estratto vegetale può anche aiutare a prevenire l'affaticamento e può avere anche benefici anti-infiammatori.
R. rosea funziona bene quando è impilato con altri nootropi come il DHA, B. monnieri, e tirosina.
tirosina
tirosina è un tipo di amminoacido di cui il tuo corpo ha bisogno per produrre sostanze come la dopamina, la noradrenalina e l'adrenalina. La dopamina è un importante neurotrasmettitore e sia l'adrenalina che la noradrenalina sono entrambi ormoni che svolgono un ruolo vitale nella regolazione della risposta di lotta o fuga.
La tirosina può anche aiutare il cervello ad affrontare l'ansia in modo più efficace, il che può fare molto per migliorare le prestazioni cognitive complessive.
La tirosina è più efficace come sostanza nootropica quando è impilata con R. rosea , citicolina e ashwagandha.
Ashwagandha
Nella medicina ayurvedica, l'ashwagandha è una delle erbe più venerate. Questa pianta è principalmente nota per le sue proprietà adattogene, che la rendono un trattamento adatto per una varietà di problemi.
Come nootropico, ashwagandha può aiutare a migliorare la tua capacità di svolgere attività sotto stress e inibisce anche l'ormone cortisolo, che può causare stress eccessivo in concentrazioni sufficientemente elevate.
L'ashwagandha è un'efficace sostanza nootropica ed è anche efficace come antistress. Altre sostanze nootropiche che si combinano bene con l'ashwagandha includono la tirosina e l'estratto di criniera di leone.
Ginkgo biloba
Il ginkgo biloba è un ingrediente frequentemente utilizzato negli integratori nootropici, in particolare in quelli come Complesso ProMind che colpiscono i problemi cognitivi causati dalla vecchiaia.
Il ginkgo biloba è ricco di antiossidanti, ha effetti antinfiammatori e può migliorare la salute cardiovascolare. Il ginkgo biloba può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno al cervello, che è vitale per fornire al cervello l'ossigeno e i nutrienti di cui ha bisogno. Dopotutto, un cervello sano porta a una migliore funzione cognitiva.
Puoi combinare il ginkgo Biloba con ingredienti come B. monnieri , citicolina e fosfatidilserina per un efficace stack nootropico.
Fungo criniera di leone
Il fungo criniera di leone è stato a lungo usato come medicina tradizionale, in particolare nell'antica cultura cinese. La caratteristica principale di questo fungo è che contiene alcuni composti che aiutano la crescita di nuove cellule cerebrali.
Questi composti fanno sì che il tuo corpo produca più ormoni della crescita nervosa (NGH). L'NGH è responsabile della crescita, della riparazione e della proliferazione delle cellule cerebrali. E, naturalmente, più le tue cellule cerebrali sono sane, maggiore è la tua funzione cognitiva.
È stato suggerito che gli estratti presi da questo fungo possono essere potenzialmente utilizzati per trattare i sintomi di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
Forse la parte migliore del fungo della criniera del leone è che è un nootropico adattabile che può essere facilmente impilato con altri nootropi, tra cui estratto di corteccia di pino marittimo, tirosina e citicolina.
Vitamina B12
Vitamina B12 è una delle vitamine del complesso B ed è una vitamina essenziale per la salute umana. Ottenere abbastanza vitamina B12 ti aiuta a concentrarti e migliora la tua chiarezza mentale, migliora il tuo umore, ti dà energia e supporta la tua funzione cognitiva generale.
La parte migliore della vitamina B12 è che è relativamente facile ottenerne abbastanza attraverso la dieta, quindi spesso non è necessario integrare con vitamine extra. Come nootropico, questa vitamina si accumula efficacemente con caffeina, DHA e corteccia di pino marittimo.Si trova in molti integratori nootropici tra cui Synapse XT e altri.
Estratto di corteccia di pino marittimo
Estratto di corteccia di pino marittimo è un antiossidante che, come altri antiossidanti, aiuta a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi.
L'estratto di corteccia di pino marittimo aiuta a riparare le cellule cerebrali e consente al corpo di rilasciare più ossido nitrico, che aumenta il flusso di sangue ossigenato in tutto il corpo. La corteccia di pino marittimo è efficace se abbinata a citicolina e tirosina.
Pterostilbene
Pterostilbene è un antiossidante che in realtà è abbastanza simile al resveratrolo, un'altra sostanza di cui abbiamo parlato in precedenza.
La principale differenza tra pterostilbene e resveratrolo è che lo pterostilbene ha un livello più elevato di biodisponibilità, il che significa che il tuo corpo può elaborarne di più contemporaneamente. La combinazione di pterostilbene con DHA e vitamina B12 crea uno stack nootropico efficace.
Caffeina
La caffeina è uno dei nootropi più consumati in circolazione. Uno stimolante popolare che si trova naturalmente in alcuni tipi di alimenti, la caffeina può aumentare la tua vigilanza, darti una sferzata di energia e migliorare la tua produttività.
Tuttavia, dovresti prendere nota di quanta caffeina consumi ogni giorno; troppo di esso può causare nervosismo o addirittura una dipendenza. La caffeina è un nootropico altamente versatile che può essere impilato con una varietà di altri nootropi.
Come creare i tuoi nootropi?
Sono disponibili molti integratori nootropici già pronti, ma è anche possibile crearne uno personalizzato.
Puoi scegliere di farlo se hai familiarità con la maggior parte dei tipi di sostanze nootropiche e desideri creare uno stack nootropico personalizzato. Ecco alcune cose da tenere a mente se hai intenzione di farlo.
Elementi di uno stack nootropico funzionale
Sebbene sia possibile costruire molti diversi tipi di stack nootropici, ci sono alcuni elementi che ogni stack nootropico dovrebbe avere.
- Tutti gli ingredienti nel tuo stack dovrebbero essere inclusi nei dosaggi corretti
- Nessuno degli ingredienti nella tua pila dovrebbe interagire male tra loro
- Il tuo integratore nootropico dovrebbe essere nella forma che meglio si adatta alle tue esigenze (pillole, compresse, capsule, liquidi o polveri)
Di cosa ha bisogno il tuo stack nootropico
Idealmente, il tuo stack di nootropi dovrebbe contenere i seguenti ingredienti:
- Ingredienti che lavorano insieme per migliorare gli effetti reciproci
- Ingredienti che fanno la stessa cosa ma con mezzi diversi
Guida all'acquisto di nootropi
Abbiamo incluso una guida all'acquisto passo passo per aiutarti a scegliere il nootropico giusto per le tue esigenze.
1. Determina i tuoi obiettivi
Prima di decidere quali nootropi aggiungere al tuo stack, considera gli aspetti della tua funzione cognitiva che vuoi migliorare. Che si tratti della tua capacità di concentrazione o della tua capacità di ricordare le cose, i nootropi che scegli faranno una notevole differenza nell'aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.
2. Eseguire la ricerca
Non puoi mai eseguire abbastanza ricerche quando cerchi un nuovo integratore alimentare. Garantire che i nootropi che stai usando siano effettivamente efficaci in anticipo è una delle cose più importanti che puoi fare per costruire un solido stack nootropico.
3. Scegli tra nootropi naturali o sintetici
Quando scegli un nootropico da usare, hai la possibilità di scegliere tra nootropici naturali o sintetici. Mentre i nootropi sintetici possono essere efficaci a volte, il rischio di effetti collaterali è maggiore.
4. All'avvio, prenditela comoda
Se stai appena iniziando a prendere nootropi, allora è consigliabile iniziare con piccole dosi. Controlla te stesso per eventuali effetti collaterali negativi. Se ti senti più a tuo agio con dosi più piccole, puoi provare a prenderne di più grandi. Ma in molti casi bastano piccole dosi per ottenere tutti gli effetti.
5. Non usare sempre gli stessi nootropi
Dovresti provare a usare una varietà di nootropi nel tuo stack; questo può aiutarti a ottenere ulteriori benefici per la salute, ed è anche utile avere qualcos'altro su cui contare se non hai accesso al tuo nootropico preferito.
6. Prova diversi tipi degli stessi nootropi
Molti degli ingredienti presenti negli stack nootropici possono essere trovati in più forme. Alcune di queste forme hanno una maggiore biodisponibilità, il che significa che il tuo corpo può assorbirle più facilmente. Prova a sperimentare con diverse forme di ciascun ingrediente e vedi quale combinazione funziona meglio.
7. Usa gli aiuti per dormire
Una delle cose più importanti che devi fare per una funzione cognitiva ottimale è dormire a sufficienza ogni notte. Ecco perché, oltre agli ingredienti che migliorano la tua funzione cognitiva, dovresti includere anche ingredienti nel tuo stack nootropico che ti aiuteranno a dormire.
8. Non essere impaziente
Costruire il tuo stack di nootropi è un processo di tentativi ed errori. Non scoraggiarti se non ottieni uno stack efficace al primo tentativo! Potrebbe essere una buona idea tenere un registro delle tue esperienze quando provi un nuovo stack nootropico per aiutarti a tenere traccia di cosa funziona e cosa no.
9. Mantenere uno stile di vita sano
Sebbene i nootropi possano potenzialmente migliorare la tua funzione cognitiva, non saranno altrettanto efficaci se non stai vivendo uno stile di vita sano. Seguire abitudini sane è in definitiva il modo migliore per mantenere il cervello sano e funzionare bene.
Mangiare pasti equilibrati, gestire lo stress in modo efficace, bere abbastanza acqua e dormire a sufficienza sono tutte cose che puoi fare per rimanere in salute.
Domande frequenti sui nootropi
Discutiamo alcune delle domande più frequenti che i consumatori hanno sui nootropi.
Cosa sono i nootropi e cosa fanno?
I nootropi sono integratori destinati a migliorare la funzione cognitiva in individui sani.
Ci sono diversi modi in cui sono in grado di farlo:
- I nootropi possono aumentare l'attività metabolica all'interno delle cellule cerebrali. Inoltre, aiutano le cellule cerebrali a ricevere più ossigeno, sostanze nutritive e acidi grassi vitali.
- I nootropi aiutano il tuo corpo a produrre neurotrasmettitori, sostanze chimiche che trasmettono segnali tra le tue varie cellule. I nootropi prevengono anche la degradazione dei neurotrasmettitori nel tempo.
- I nootropi possono aiutare a dilatare i vasi sanguigni, migliorare il flusso sanguigno al cervello e prevenire il danno ossidativo.
- I nootropi aiutano a eliminare le tossine dal cervello e ad aumentare la capacità del cervello di assorbire gli antiossidanti.
- I nootropi possono aiutare il tuo corpo a riparare i suoi tessuti nervosi sostenendo la salute delle membrane cellulari.
I nootropi funzionano davvero?
I nootropi possono funzionare, ma spesso dipende dalla qualità degli ingredienti utilizzati. Vale la pena dedicare del tempo per scoprire quali sono i migliori nootropi disponibili prima di provarne uno.
Quali sono gli effetti dei nootropi?
L'assunzione regolare di nootropi può potenzialmente:
- Migliora la tua capacità di ricordare i dettagli
- Migliora il tuo umore
- Migliora la tua motivazione e creatività
- Migliora la tua capacità di concentrarti sui compiti
- Aumenta la tua resistenza mentale
- Migliora la capacità del tuo cervello di elaborare nuove informazioni
- Migliora la tua fluidità verbale
Quanto tempo ci vuole perché i nootropi inizino a funzionare?
A seconda degli ingredienti utilizzati, i nootropi possono iniziare a funzionare in qualsiasi momento, da pochi minuti a poche ore.
I nootropi sono sicuri da usare?
In generale, i nootropi sono sicuri da usare perché la maggior parte di essi utilizza ingredienti naturali che non causano effetti collaterali. Tuttavia, questo dipende anche dalla qualità degli ingredienti utilizzati in ciascun nootropico.
Quanto spesso dovrei prendere i nootropi?
Dipende dal tipo di nootropico che vuoi provare. In generale, tuttavia, la maggior parte degli integratori nootropici deve essere assunta giornalmente.
Come si confrontano i nootropi con Adderall?
Adderall è un farmaco progettato per aiutare con problemi di memoria e capacità di attenzione. Potrebbe essere percepito come simile ai nootropi, tranne per il fatto che la maggior parte degli integratori nootropici utilizza ingredienti naturali, mentre l'Adderall è essenzialmente anfetamine.
I nootropi fanno dimagrire?
Alcuni ingredienti negli integratori nootropici possono farti sentire sazio più a lungo dopo aver mangiato, aiutandoti potenzialmente a perdere peso. Tuttavia, i nootropi non sono destinati ad essere utilizzati per la perdita di peso, quindi se questo è il tuo obiettivo principale, dovresti prendere in considerazione un diverso tipo di integratore.
L'uso di nootropi mi farà perdere il sonno?
A meno che il tuo integratore nootropico non contenga elevate quantità di caffeina, è probabile che non influisca sulla tua capacità di dormire.
L'uso di nootropi aumenterà il mio QI?
I nootropi sono progettati per migliorare aspetti della tua funzione cognitiva come la memoria, la motivazione e la creatività, ma non aumenteranno il tuo QI.
L'uso di nootropi mi farà fallire un test antidroga?
Gli integratori nootropici non contengono sostanze vietate, quindi il loro utilizzo non ti farà fallire un test antidroga. Detto questo, dovresti cercare integratori nootropici prodotti da marchi più rinomati per evitare di utilizzare integratori realizzati con ingredienti non divulgati.
I nootropi possono creare dipendenza?
Con l'eccezione della caffeina, che può creare una leggera dipendenza, la maggior parte dei nootropi non crea assuefazione.
Il caffè è nootropico?
Poiché il caffè contiene quantità piuttosto elevate di caffeina, è considerato una sostanza nootropica.
Conclusione: quale integratore nootropico dovresti acquistare?
I nootropi stanno diventando sempre più popolari come un modo naturale per migliorare la concentrazione e aumentare la chiarezza mentale. Poiché la maggior parte degli ingredienti utilizzati in questi nootropi derivano da fonti naturali, questo li rende sicuri da usare praticamente per chiunque.
I nootropi che abbiamo trattato in questo articolo sono tra i migliori disponibili oggi e potrebbe valere la pena considerare ciascuno di essi se stai cercando un integratore per migliorare la tua funzione cognitiva.
Abbiamo anche trattato gli argomenti su come costruire il tuo stack nootropico, oltre a quali tipi di ingredienti dovresti cercare in un integratore nootropico.
Abbiamo anche risposto ad alcune delle domande più frequenti che le persone hanno sui nootropi, quindi dopo aver letto il contenuto di questo articolo, dovresti avere tutte le conoscenze necessarie per fare una scelta informata quando decidi quali nootropi vuoi provare.
E, naturalmente, non puoi avere una mente sana se non vivi uno stile di vita sano, quindi oltre a usare i nootropi per migliorare le tue capacità mentali, dovresti fare del tuo meglio per adottare routine e abitudini sane nella tua vita quotidiana.
Le recensioni e le dichiarazioni pubblicate qui sono quelle dello sponsor e non riflettono necessariamente la politica, la posizione o le opinioni ufficiali di Braganca.
