Gli studi hanno collegato il consumo di tè nero a un minor rischio di cancro alla prostata in stadio avanzato, insieme all'arresto della crescita delle cellule tumorali ovariche.Unsplash / Igor Miske Nelle culture di tutto il mondo, dal Regno Unito all'India, molte persone consumano il tè ogni giorno, a volte più tazze. E mentre gli americani hanno sicuramente aumentato il consumo di tè verde —grazie alla sua capacità di aumentare naturalmente il metabolismo e ti aiutano a perdere peso: la maggior parte di noi si sta perdendo altri tè ugualmente benefici.
A parte il tè verde, il benefici per la salute del tè bianco e tè nero sono anche abbondanti. E lo stesso vale con tè rooibos .
Quindi cosa possono davvero fare tutti questi tè per la tua salute? Continuate a leggere per scoprirlo.
Migliora la salute del cuore
È stato dimostrato che le catechine (un tipo di antiossidante) in alcuni tè riducono il colesterolo e la pressione sanguigna, migliorando la salute cardiovascolare e riparando il tessuto venoso.
La ricerca mostra che il tè rooibos riduce la pressione sanguigna perché regola gli ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali. Rooibos contiene anche l'antiossidante aspalathin, ed è l'unico alimento o bevanda che lo contiene. L'aspalatina è particolarmente importante per la salute del cuore perché protegge dall'ossidazione, dall'ischemia e dall'infiammazione vascolare.
Il tè nero è simile al rooibos nei suoi benefici per la protezione del cuore. Oltre a bilanciare il colesterolo, uno studio ha scoperto che consumare nove grammi di tè nero ha ridotto significativamente i fattori di rischio di malattie cardiache , compresi glicemia a digiuno e trigliceridi.
Aumenta l'immunità
Il tè bianco, nero e rooibos contengono tutti antiossidanti, che aiutano a combattere le malattie e a rafforzare l'immunità. La quercetina, in particolare, è un potente antiossidante presente nel tè che tratta tutti i tipi di condizioni, inclusi fattori di malattie cardiache, diabete, raffreddore da fieno, cataratta, ulcera, asma, gotta, infezioni virali e altro ancora.
Gli antiossidanti presenti nei tè sono anche antibatterici e hanno dimostrato di uccidere i batteri nocivi come l'H. pylori, che può avere un impatto sulla digestione e sull'intestino e ridurre la funzione immunitaria.
Aiuta a combattere il cancro
Il tè bianco, nero e rooibos hanno tutti dimostrato la capacità di combattere il cancro. In particolare, i flavonoidi in questi tè hanno mostrato risultati promettenti contro i tumori del colon, della prostata e dello stomaco, aiutando a rallentare o uccidere la crescita delle cellule tumorali.
E, ancora una volta, la quercetina gioca un ruolo importante qui. Si pensa che tratti il cancro perché interrompe il processo di mutazione cellulare, che sopprime la crescita del tumore maligno.
Gli studi hanno anche collegato il consumo di tè nero a un minor rischio di cancro alla prostata in stadio avanzato, insieme all'arresto della crescita delle cellule tumorali ovariche.
Riduce il rischio di diabete
È stato dimostrato che diversi tipi di tè riducono il rischio di diabete di tipo 2, tra cui nero, bianco e rooibos.
Il Rooibos, in particolare, sembra molto efficace nel combattere il diabete grazie al suo contenuto di aspalatina. Si pensa che abbia un forte effetto antidiabetico, oltre ad aiutare a combattere il cancro.
Aiuta la digestione
È stato dimostrato che diversi composti presenti nel tè trattare il dolore addominale, la diarrea e il mal di stomaco . Si ritiene che i tannini nel tè svolgano un ruolo importante in questo.
Supporta la forza ossea
I tè bianchi e rooibos, in particolare, possono aiutare a rafforzare le ossa grazie alle vitamine e ai minerali che contengono, tra cui manganese, calcio e fluoro. Questi aiutano ad aumentare l'attività degli osteoblasti, che aiuta a creare e costruire massa ossea.
Rooibos contiene anche orientina e luteolina, due flavonoidi che aumentano il contenuto di minerali nelle ossa.
Promuove la salute della pelle e dei capelli
C'è un motivo per cui così tanti prodotti di bellezza hanno aggiunto estratti di tè alle loro formule: l'elevata concentrazione di antiossidanti nel tè aiuta a proteggere la pelle e i capelli dai radicali liberi e dai danni ambientali. In particolare, è stato dimostrato che previene le rughe e protegge i follicoli piliferi dai danni. Un elemento responsabile di questo è l'alfa idrossiacido, che ha un effetto protettivo molto forte su pelle e capelli.
Ulteriori benefici del tè
Questi sette benefici sono tra i più importanti che sono comuni a molti tè. Tuttavia, non è tutto ciò che puoi ottenere dal consumo di questa bevanda popolare. È stato anche dimostrato che il rooibos aiuta a curare le allergie, mentre il tè nero può potenzialmente prevenire gli ictus e ridurre gli ormoni dello stress.
Poi ci sono tè meno popolari come erba mate e tè pau d'arco .
Oltre ad aiutare a uccidere le cellule tumorali del colon, stimolare il sistema immunitario, ridurre il colesterolo e promuovere una sana perdita di peso come altri tè, l'erba mate aiuta anche ad aumentare l'assunzione giornaliera di nutrienti, contenenti almeno 15 aminoacidi, tannini, antiossidanti, oligoelementi, polifenoli, flavonoli, clorofilla, carotene e altro.
Pau D'Arco, nel frattempo, ha dimostrato di:
- Ridurre il dolore
- Combatti la candida
- Infiammazione inferiore
- Trattare le ulcere
- Disintossicare il corpo
Ovviamente, il tè verde non è l'unico tè benefico disponibile. Nero, bianco, rooibos, Pau D'Arco e yerba mate presentano tutti una lunga lista di benefici per la salute che possono migliorare ogni aspetto del tuo benessere generale. Quindi, se non stai già bevendo tè ogni giorno, ora è sicuramente il momento di iniziare.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, è un dottore in medicina naturale, nutrizionista clinico e autore con la passione di aiutare le persone a guarire usando il cibo come medicina. Di recente è stato l'autore di 'Mangia sporco: perché l'intestino che perde può essere la causa principale dei tuoi problemi di salute e cinque passaggi sorprendenti per curarlo' e gestisce uno dei più grandi siti Web di salute naturale al mondo su http://www.DrAxe.com . Seguilo su Twitter @DRJoshAxe.
