Principale Salute 3 integratori che guariranno il tuo intestino che perde, senza rompere la banca

3 integratori che guariranno il tuo intestino che perde, senza rompere la banca

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Mescola il brodo di ossa nel tuo frullato.Unsplash / Joanna Kosinska



Sai sindrome dell'intestino permeabile come lo slogan degli influencer del benessere e dei tuoi amici mangiatori di paleo. Usano il termine per spiegare tutto, dai disturbi digestivi alle eruzioni cutanee e alle emicranie. Ma la verità è che l'intestino permeabile, clinicamente noto come aumento della permeabilità intestinale, è una condizione grave con gravi conseguenze.

Quando il tuo intestino è sano, è semi-permeabile, consentendo così alle vitamine e ai minerali essenziali degli alimenti che mangi di essere assorbiti e di far circolare il corpo attraverso il flusso sanguigno. Tuttavia, quando il tuo intestino perde, i pori dell'intestino si allargano (come se si facesse un buco più grande nella tua rete) e diventano troppo permeabili. E poiché la rete nel tratto digestivo rimane danneggiata, le tossine, i batteri cattivi e le particelle di cibo non digerito passano nel flusso sanguigno. Per questo motivo, un intestino permeabile può portare a problemi di salute tra cui problemi infiammatori della pelle, fatica , dolori articolari, malassorbimento di nutrienti, sensibilità alimentari (soprattutto a latticini e glutine), malattie autoimmuni, problemi alla tiroide e altro ancora.

Milioni di persone lottano con un intestino che perde e non si rendono conto che è il problema alla base di uno o più dei loro problemi di salute. Di conseguenza, è fondamentale curare l'intestino per avere una salute ottimale. Il problema è che i medici tradizionali non sono formati per trattare questa condizione e, con così tanti integratori sul mercato, è difficile per le persone sapere a quali prodotti rivolgersi.

Ho compilato un elenco dei primi tre integratori che supportano la guarigione intestinale. Inizia con questi e vedrai risultati e risparmierai denaro allo stesso tempo.

Brodo d'osso

Quando hai un intestino permeabile, devi rimuovere tutti gli alimenti o fattori che stanno danneggiando il tuo intestino, inclusi cibi altamente trasformati, cibi infiammatori come glutine e latticini e qualsiasi cibo a cui hai un'allergia o una sensibilità. Devi invece incorporare cibi curativi.

Il brodo di ossa è uno degli alimenti più curativi sulla terra e ho scoperto che è la cosa più importante da fare supplemento con la tua dieta se stai lottando con un intestino permeabile. Il brodo osseo denso di nutrienti contiene amminoacidi come glicina e prolina, nonché collagene, che aiutano tutti a guarire il danno cellulare di un intestino infiammato e permeabile. Anche il brodo di ossa è uno dei migliori cibi antinfiammatori , e quando stai cercando di guarire il tuo intestino, vuoi concentrarti sul calmare l'infiammazione. Preparare il brodo di ossa fatto in casa è fantastico, ma se non hai tempo, puoi aggiungere la polvere proteica del brodo di ossa a un frullato, una zuppa o dell'acqua.

Probiotici

Qualsiasi buon piano di trattamento dell'intestino permeabile include integratori che supportano la digestione e proteggono il rivestimento dell'intestino da ulteriori danni. Integratori probiotici fai entrambe le cose e, dopo il brodo di ossa, sono la cosa migliore da aggiungere a una dieta curativa per riparare un intestino che perde.

Perché i probiotici sono così utili? I probiotici aiutano a ricolonizzare l'intestino con batteri buoni. I probiotici bilanciano anche il pH dello stomaco e creano enzimi che distruggono i batteri nocivi. ( Sintomi della candida sono un perfetto esempio di cosa può accadere quando i batteri cattivi hanno preso il controllo.) Un intestino permeabile è spesso causato da uno squilibrio di batteri buoni e batteri cattivi, quindi assicurarsi di assumere abbastanza probiotici su base regolare è la chiave per guarire il tuo intestino .

Consiglio di consumare cibi ricchi di probiotici e di assumere almeno 50 miliardi di unità di un integratore probiotico di alta qualità ogni giorno.

Enzimi digestivi

Quando si ha un intestino permeabile, particelle di cibo non digerito possono entrare nel flusso sanguigno, portando a sintomi indesiderati, come allergie alimentari e malassorbimento di nutrienti chiave come vitamina B12 e magnesio. Al contrario, gli enzimi digestivi aiutano il corpo a scomporre il cibo in modo corretto e completo. Questo, a sua volta, riduce la probabilità che le particelle di cibo parzialmente digerite causino ulteriori danni alla parete intestinale. Consiglio di assumere una o due capsule di enzimi digestivi all'inizio di ogni pasto per ottenere risultati ottimali.

Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, è un dottore in medicina naturale, nutrizionista clinico e autore con la passione di aiutare le persone a guarire usando il cibo come medicina. Di recente è stato l'autore di 'Mangia sporco: perché l'intestino che perde può essere la causa principale dei tuoi problemi di salute e cinque passaggi sorprendenti per curarlo' e gestisce uno dei più grandi siti Web di salute naturale al mondo su http://www.DrAxe.com . Seguilo su Twitter @DRJoshAxe.

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